# Jalkatyö ja liikkuminen kentällä · Tennis, Taso 3: Esikeskitaso

Tennis · Taso 3: Esikeskitaso · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/tennis/level-3/footwork-and-court-movement/)

Jalkatyö ja liikkuminen kentällä: 40 faktaa, 4 testiä.

Split step ja ensimmäinen askel, korjausaskeleet, askelkuviot eri etäisyyksille ja palautuminen hyvään paikkaan.

## Testi 1: Split step ja ensimmäinen askel

- Hyppy laskeutuu samalla, kun vastustaja lyö, jotta pelaaja voi liikkua heti. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Split step on latausliike, joka johtaa suoraan ensimmäiseen askeleeseen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Vastakkaisella puolella oleva jalka työntää kehoa liikesuuntaan. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Nopea ja oikea ensimmäinen askel säästää aikaa jokaisessa pallossa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Ajoituksen epäonnistuminen viivästyttää ensimmäistä liikettä. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Vastustajan mailan ja pallon lukeminen ennakoi suunnan. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Joustava alastulo antaa pelaajan ponnistaa kumpaan suuntaan tahansa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Pelaaja valmistautuu, lataa split stepillä, liikkuu ja palaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Split step laskeutuu samalla, kun vastustaja lyö, sitten pelaaja astuu ja osuu palloon. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Ensimmäinen askel ponnistaa liikesuuntaan nähden vastakkaisesta jalasta. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))

## Testi 2: Korjausaskeleet

- Säätöaskeleiden avulla pelaaja voi asettaa jalkansa täsmälleen oikein osumaa varten. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Ne tehdään juuri ennen heilautuksen alkua. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Lyhyet askeleet pitävät kehon hallinnassa pallon saapuessa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Pieni askel taakse antaa käsivarrelle tilaa heilahtaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Viimeisellä askeleella ojentautuminen tekee heilautuksesta epävakaamman. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Split step aloittaa liikkeen, ja pienet askeleet hienosäätävät asemaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Viimeinen askel asettaa jalat tasapainoa ja voimaa varten. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Pelaaja lataa, liikkuu, hienosäätää ja ottaa viimeisen askeleen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Askeleet lyhenevät, kun pelaaja lähestyy palloa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Pienet askeleet, jotka hienosäätävät etäisyyttä palloon, ovat säätöaskeleita. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))

## Testi 3: Askelkuviot

- Sivuaskeleet pitävät vartalon kenttään päin lyhyillä siirtymillä. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Jalkojen ristiminen antaa pelaajan juosta, mikä on pitkällä matkalla nopeampaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Paluuaskeleet tuovat pelaajan takaisin asemaan. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Ristissä olevat jalat osumahetkellä heikentävät vakautta. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Drop step kääntää kehon liikkumaan taaksepäin syvälle pallolle. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Kääntyminen ja juokseminen on nopeampaa ja turvallisempaa kuin peruuttaminen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Hyvä paluu tarkoittaa valmiutta seuraavaan palloon. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Liike kasvaa pienestä askeleesta täyteen pikajuoksuun. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Pelaaja viimeistelee lyönnin, pysähtyy, palaa ja nollaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Ristiaskel kattaa enemmän maata kuin sivuaskeleet. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))

## Testi 4: Palautuminen ja paikka kentällä

- Paras paluupaikka riippuu kulmista, joihin vastustaja yltää. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Ristikkäin pelatun pallon voi palauttaa vain tietyissä kulmissa, joten peittopiste liikkuu. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Sijoittuminen kaventaa avointa kenttää, johon vastustaja voi tähdätä. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Myöhäinen tai tasapainoton paluu jättää pelaajan vaikeuksiin. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Korkea pallo antaa vastustajalle pitkän odotuksen ja pelaajalle lisäaikaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Neutraali piste antaa pelaajan peittää molemmat puolet. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Vastustajan mailan lukeminen auttaa pelaajaa liikkumaan ajoissa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Mitä syvempi piste, sitä turvallisempi. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Keskusta peittää eniten kenttää seuraavaa lyöntiä varten. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))
- Takaisin siirtyminen peittämään kenttää lyönnin jälkeen on paluu. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (jalkatyö))

Lähteet: ITF:n valmentajakoulutuksen materiaalit, ITF Coaching & Sport Science Review, liittojen opetussuunnitelmat, yleiset valmennuskirjat; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ITF:n säännöt kuuluvat sääntöluokkaan.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral