# Katkopallot ja paineen alla pelattavat pisteet · Tennis, Taso 5: Ylempi keskitaso

Tennis · Taso 5: Ylempi keskitaso · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/tennis/level-5/break-points-and-pressure-points/)

Katkopallot ja paineen alla pelattavat pisteet: 40 faktaa, 4 testiä.

Miten pelaajat selviävät tärkeistä pisteistä: suunnitelma syötölle ja palautukselle, rutiinit pisteiden välillä ja huomion pitäminen seuraavassa pisteessä.

## Testi 1: Tärkeiden pisteiden pelaaminen

- Paineen alla luotettu suunnitelma voittaa testaamattoman idean. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Ensimmäisen syötön saaminen sisään välttää heikomman toisen syötön. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Painepisteet ovat hetkiä, jolloin pelaaja kokee panosten olevan korkeammat. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Kohteen ja syötön valitseminen ennen pistettä jättää yhden selvän tehtävän, joten epäilyksellä on vähemmän tilaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Turvallinen palautus estää syöttäjää ottamasta hallintaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Epäröivä heilautus menettää voimaa ja hallintaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Vahvuudet ovat lyöntejä, joihin voi luottaa, kun sillä on merkitystä. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Mitä keskeisempi ja syvempi kohde, sitä turvallisempi. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Rauhallinen rutiini kulkee hengityksestä kohteeseen, sitoutumiseen ja eteenpäin siirtymiseen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Keskikohdan lähelle suunniteltu kohde on luotettava valinta. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))

## Testi 2: Palauttaminen paineen alla

- Pelissä pysyvä palautus pakottaa syöttäjän lyömään uuden pallon. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Sisään astuminen vie aikaa syöttäjältä ja kutsuu hyökkäykseen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Pelissä pysyvä palautus antaa pallon takaisin syöttäjän käsiin. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Syvä keskelle menevä pallo tarjoaa syöttäjälle vähän kulmia. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Pieni muutos pakottaa syöttäjän säätämään. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Syöttäjä voi toistaa tapojaan paineen alla. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Kapea keskittyminen pitää hermot kurissa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Mitä keskeisempi ja kompaktimpi palautus, sitä turvallisempi. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Vastaanottaja lukee, hyppää, lyö ja palaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Syvä keskelle menevä palautus rajoittaa syöttäjää. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))

## Testi 3: Rutiinit pisteiden välillä

- Rutiini tyhjentää edellisen pisteen ja valmistaa seuraavan. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Hidas hengitys rauhoittaa hermoja. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Virheen märehtiminen kuljettaa sen seuraavaan pisteeseen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Suunnitelma antaa syötölle tarkoituksen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Tuttu rutiini tuntuu turvalliselta. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Kiirehtiminen ei jätä aikaa nollaamiseen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Luotettava rutiini ei muutu pistetilanteen mukaan. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Rutiini kulkee irti päästämisestä pelaamiseen. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Nopea nollaus on paras ja kiistely huonoin. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Suunnitelma tulee ennen pelaamista. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))

## Testi 4: Keskittyminen ja itsepuhe

- Seuraava piste on ainoa, joka voidaan pelata. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Lyhyet vihjeet pitävät mielen seuraavassa toiminnossa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Huomio kuuluu palloon, ei tulostauluun. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Tulevaisuuden ajatukset häiritsevät käsillä olevasta lyönnistä. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Yksi vihje kaventaa huomiota. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Menneeseen jumiin jäänyt mieli ohittaa nykyhetken. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Ryhti ja mieliala ruokkivat toisiaan. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Nykyhetki on ainoa piste, johon pelaaja voi vaikuttaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Pelaaja huomaa, hengittää, käyttää vihjettä ja pelaa. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))
- Seuraava piste on se, joka voidaan vielä pelata. (Lähde: Yleinen valmennuslähdeteos (ottelun hallinta))

Lähteet: ITF:n valmentajakoulutuksen materiaalit, ITF Coaching & Sport Science Review, liittojen opetussuunnitelmat, yleiset valmennuskirjat; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ITF:n säännöt kuuluvat sääntöluokkaan.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral