# Kauden suunnittelu · Tennis, Taso 8: Asiantuntija

Tennis · Taso 8: Asiantuntija · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/tennis/level-8/planning-a-season/)

Kauden suunnittelu: 40 faktaa, 4 testiä.

Pelaajan vuoden suunnittelu: kauden vaiheet, turnausten valinta, ottelujen ympärille rakennettu harjoitusviikko ja kauden arviointi lopuksi.

## Testi 1: Kauden vaiheet

- Kausisuunnitelma etenee rakentamisesta kilpailemiseen ja tauolle ennen seuraavaa sykliä. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Valmistautuminen luo perustan, johon kilpailuvaihe nojaa. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Suunniteltu tauko vähentää loppuunpalamisen riskiä ja antaa pelaajan palata virkeänä. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Suunnitelma rakentuu kohti valittuja kilpailuja, jotta kunto on huipussaan silloin, kun sillä on merkitystä. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kunto nousee ja laskee harjoittelun ja levon mukana, joten huiput suunnitellaan valittuihin kilpailuihin. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Tavoitteet ja tärkeät kilpailut luovat rakenteen kaikelle muulle suunnitelmassa. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Raskaampien ja kevyempien viikkojen vuorottelu auttaa pelaajia sopeutumaan kulumatta loppuun. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kausi rakentaa, kilpailee ja palautuu ennen seuraavaa sykliä. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Tavoitteet ja kilpailut tulevat ensin; vaiheet sovitetaan niiden ympärille. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kilpailu sijoittuu valmistautumis- ja palautumisvaiheen väliin. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))

## Testi 2: Turnausten valinta

- Harjoitusaika on se, jossa kehitys tapahtuu; täysi kalenteri ahtaa sen pois. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Parhaiten toimii sekoitus kilpailuja, joissa pelaaja voittaa ja joissa häntä haastetaan. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Parempia pelaajia vastaan pelaaminen paljastaa aukkoja, joihin kehityssuunnitelma voi kohdistua. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Matkustaminen lisää väsymystä ja kuluja, jotka on sovitettava suunnitelmaan. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kevyemmät aikataulut ennen tärkeitä kilpailuja tukevat huipennusta. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Peräkkäiset kilpailut jättävät vähän aikaa palautua tai harjoitella taitoja. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kilpailujen tason tasapainottaminen palauttaa ottelukokemuksen ja itseluottamuksen. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Taso nousee seurakilpailuista alueellisiin ja kansallisiin kilpailuihin. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Tärkeät kilpailut ankkuroivat kalenterin; muut sovitetaan harjoittelun ympärille. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Turnaus joka viikko ei jätä aikaa harjoitella tai palautua. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))

## Testi 3: Ottelujen ympärille rakennettu harjoitusviikko

- Ennen kilpailua harjoittelu pitää pelaajan terävänä ja itsevarmana. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Lepo ja pohdinta tulevat ennen seuraavaa työjaksoa. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Tekniset muutokset tarvitsevat rauhallista harjoitusaikaa kilpailujen ulkopuolella. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kova työ joka päivä kuluttaa pelaajia, joten kevyemmät päivät pitävät kovien päivien laadun korkeana. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Harjoitusottelut virittävät pelaajan kilpailuolosuhteisiin. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kova työ aikaisin jättää aikaa palautua ennen ottelua. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Ilman riittävää palautumista harjoittelu ei voi saada täyttä vaikutustaan. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Työ siirtyy raskaasta viikon alussa kevyeen juuri ennen ottelua. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Valmistautuminen, kilpailu, palautuminen ja katsaus muodostavat yhden syklin. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Kuormitus kevenee kohti ottelua, joten perjantai on kevein. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))

## Testi 4: Kauden arviointi

- Katsaus muuttaa kauden kokemuksen seuraavan kauden tavoitteiksi. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Tavoitteet antavat mittapuun kauden arvioimiseen. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Pelaajan kokemus lisää sen, mitä kaaviot ja tulokset eivät voi näyttää. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Parantuneet tavat näkyvät usein ennen parempia tuloksia. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Muutama selkeä painopiste antaa suunnan seuraavalle suunnitelmalle. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Vahvuuksien tunnistaminen pitää ne suunnitelmassa ja tukee itseluottamusta. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Saavuttamatta jääneestä tavoitteesta oppiminen parantaa seuraavaa suunnitelmaa. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Näyttöä kerätään ja verrataan tavoitteisiin, ennen kuin painopisteet asetetaan. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Painopiste ohjaa toimintaa; lista tuloksia ohjaa vähän. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))
- Tavoite C jää tavoiteviivansa alle; muut yltävät siihen. (Lähde: Yleinen valmennuksen metodiikan lähdeteos (valmentajakoulutus))

Lähteet: ITF:n valmentajakoulutuksen materiaalit, ITF Coaching & Sport Science Review, liittojen opetussuunnitelmat, valmennuskoulutuksessa tiivistetty motorisen oppimisen ja nuorisourheilun tutkimus; alkuperäiset kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut ITF:n säännöt kuuluvat sääntöluokkaan.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral