# Syötön suorittaminen · Lentopallo, Taso 2: Alkeet

Lentopallo · Taso 2: Alkeet · Insporta Book (https://book.insporta.app/fi/volleyball/level-2/serving/)

Syötön suorittaminen: 100 faktaa, 10 testiä.

Asento ja heitto, leijasyöttö, kierresyöttö, kierrehyppysyöttö ja hyppyleija, syöttö alueille, yksinkertainen syöttötaktiikka, yleisimpien virheiden korjaaminen ja syöttöharjoitteet.

## Testi 1: Syöttöasento ja tasapaino

- Aloittaja aloittaa paino takana, valmiina siirtämään sen eteenpäin lyöntiin. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Painon siirtäminen eteenpäin tuo vartalon heilautuksen taakse. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vartalon suuntaaminen kohteeseen lähettää käden ja pallon samaan suuntaan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Pallon pitäminen lyöntipuolen olkapään edessä tarkoittaa lyhyttä, yksinkertaista heittoa lyöntipaikkaan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Korkealla oleva kyynärpää luo pitkän, nopean heilautuksen olkapään yli. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Ylhäällä oleva käsi pitää hartiat tasassa ja suuntaa vartalon palloa kohti. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Rauhallinen hengitys auttaa aloittajaa toistamaan saman liikkeen paineen alla. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Aloitetaan takaa, heitetään, astutaan eteen ja heilautetaan läpi. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Ensin jalat, sitten lantio ja hartiat seuraavat samaa linjaa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- A:n jalat ja hartiat osoittavat X:ään; B on kääntynyt sivurajaa kohti. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 2: Pallon heitto

- Leijaheitto on matala ja tasainen; kierreheitto nousee korkeammalle täyttä heilautusta varten. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Toinen käsi asettaa pallon, kun lyöntikäsi vedetään taakse. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Heitosta tuleva kierre voi kulkea kosketuksen läpi ja estää pallon leijumisen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Nostaminen suoralla käsivarrella ja myöhäinen irrottaminen asettavat pallon joka kerta samaan paikkaan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Hyppysyöttäjä juoksee ja hyppää eteenpäin, joten heitto nousee ylös ja eteen kentälle päin. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Korkealta putoava pallo liikkuu nopeammin, ja siihen on vaikeampi osua puhtaasti. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Monet hyppysyöttäjät heittävät lyöntikädellä, mikä auttaa ajoittamaan vauhdinoton. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Pidä, nosta, irrota ja pidä katse pallossa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Leijaheitot ovat matalia; kierreheitot korkeampia; hyppysyöttöjen heitot korkeimpia vauhdinottoa varten. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Hyvä leijaheitto laskeutuu aivan lyöntiolkapään puolen eteen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 3: Leijasyöttö

- Käsivarren pysäyttäminen pian kosketuksen jälkeen pitää kierteen poissa pallosta. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Mikä tahansa ranteen liike vierittää palloa ja vie leijunnan pois. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Pidempi lentorata antaa pallolle enemmän mahdollisuuksia heilahtaa tai pudota. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Keskilinjan ohi osuva lyönti antaa pallolle kierrettä, joten se lentää tasaisesti eikä heilahtele. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Leijasyöttö voi pudota myöhään, joten hieman ylimääräistä korkeutta pitää sen poissa verkosta. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Ilman kierrettä pallon paneelit pysyvät lähes paikallaan, mikä on leijasyötön tunnusmerkki. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Leijasyötöt vaihtavat nopeuden vaikeasti luettavaan liikkeeseen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Matala heitto, korkean kyynärpään heilautus, tukeva keskeinen kosketus ja lyhyt loppuvienti. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Ei kierrettä tarkoittaa, että ilma voi työntää pallon pois linjaltaan lennon loppuvaiheessa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Leijasyöttö liikkuu epäsäännöllisesti; kierresyöttö sukeltaa sileää kaarta pitkin. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 4: Kierresyöttö

- Ylös ja pallon yli ulottuminen antaa kämmenen vieriä pallon yli eteenpäin. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Ranteen napsautus vierittää kämmentä pallon yli ja luo eteenpäin suuntautuvan kierteen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Kärkikierre saa pallon putoamaan, joten kovakin lyönti voi silti osua sisään. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Täysi, nopea heilautus vaatii aikaa, joten kierreheitto on korkeampi. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Eteenpäin suuntautuva pyöriminen saa pallon sukeltamaan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Heilautuksen loppuun vieminen pitää käsivarren kiihtyvänä kosketuksen läpi. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vastaanottajat näkevät nopean pallon, joka putoaa jyrkästi verkon yli tullessaan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Korkeampi heitto, korkea kyynärpää, kosketus pallon päältä, täysi loppuvienti. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Heilautus siirtyy vartalosta käsivartta pitkin ja päättyy ranteen napsautukseen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Käsi aloittaa hieman keskikohdan alapuolelta ja vierii ylös ja pallon yli. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 5: Kierrehyppysyöttö

- Hyppysyötön vauhdinotto jäljittelee hyökkäyksen vauhdinottoa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Ponnistuksen on tapahduttava päätyrajan takaa; alastulo saa olla kentällä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vauhdinotto ja hyppy suunnataan heittoon, joten harhaileva heitto pilaa syötön. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Voima tuo riskin: hyppysyöttäjät epäonnistuvat useammin kuin leijasyöttäjät. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Heittäminen eteen antaa vauhdinotolle suunnan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Eteenpäin suuntautuva ponnistus rajan takaa vie aloittajan rajan yli; sisään laskeutuminen on sallittua. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Käsien heilautus on sama kuin hyökkääjällä, ranteen napsautuksella pallon yli. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Heitto, vauhdinotto, ponnistus rajan takaa, lyönti ja alastulo. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Huono heitto sotkee vauhdinoton ja lyönnin ajoituksen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vauhdinotto, hyppy ja iskulyöntiä muistuttava käsien heilautus: kierrehyppysyöttö. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 6: Hyppyleija

- Hyppyleija lyödään tukevasti ja litteästi, jotta pallo ei pyöri. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Hypystä tehty kosketus aloittaa pallon korkeammalta, joten se voi kulkea litteänä verkon yli. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Hyppyleijassa käytetään lyhyttä, yksinkertaista vauhdinottoa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Se yhdistää vauhdin ja leijasyötön arvaamattoman liikkeen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Matala, yhdellä kädellä tehty heitto pitää ajoituksen yksinkertaisena. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vähemmällä voimalla ja yksinkertaisemmalla heitolla hyppyleija on luotettavampi. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Se saapuu nopeasti ja voi silti heilahtaa tai pudota juuri ennen vastaanottoa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Lyhyt heitto ja vauhdinotto, pieni hyppy ja tukeva, litteä lyönti. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Alakautta syöttö vyötärön alapuolella, jalat maassa leijasyöttö pään yläpuolella, hyppyleija ilmassa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Lyhyt hyppy ja litteä, tukeva lyönti suoraa rataa pitkin: hyppyleija. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 7: Syöttö alueille

- Alueet ovat 1 oikea taka, 2 oikea etu, 3 keskietu, 4 vasen etu, 5 vasen taka, 6 keskitaka. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Alue 2 on oikea etu, alueen 1, oikean takakentän, edessä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Syvät kulmat saavat vastaanottajat liikkumaan taaksepäin ja sivulle. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Passarin reitille tehty syöttö voi viivyttää tai estää passaria pääsemästä verkolle. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Lyhyt syöttö pakottaa etukentän hyökkääjän vastaanottamaan, mikä pilaa hyökkäyksen vauhdinoton. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Alue 3, keskietu, on alueen 6, keskitakan, edessä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Rajan syöttäminen tähtää syvälle ja lähelle sivurajaa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Alue 3 keskietu, 4 vasen etu, 5 vasen taka, 6 keskitaka. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Päätyrajalta verkkoa kohti. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Alue 5 on vastaanottavan joukkueen vasen taka verkkoon päin katsottuna. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 8: Syöttötaktiikka

- Jokainen epäonnistunut aloitussyöttö on piste vastustajalle, joten valmentajat seuraavat riskin tasapainoa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Kylmiltään tuleva pelaaja ei ole vielä löytänyt ottelun rytmiä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Hyökkääjä, jonka täytyy ensin vastaanottaa, aloittaa vauhdinoton myöhään ja hyökkää huonommin. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Kahden peräkkäisen epäonnistuminen antaa helppoja pisteitä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vaihtelu pitää vastaanottajat arvailemassa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Virhe eräpallossa antaa erän pois; turvallinen syöttö pakottaa vastustajan ansaitsemaan sen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Suuren pelaajan pakottaminen juoksemaan eteen ja kumartumaan matalaksi on hänelle epämukavaa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Katso, valitse kohde, valitse syöttö, sitten syötä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Enemmän voimaa ja tarkemmat kohteet tuovat enemmän virheitä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Libero on yleensä paras vastaanottaja, joten aloittajat tähtäävät muualle. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 9: Yleisimpien syöttövirheiden korjaaminen

- Liian kauas eteen heitetty pallo lyödään sen pudotessa, joten pallo menee alas verkkoon. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Keskikohdan alapuolinen kosketus nostaa palloa; keskeinen lyönti pitää sen linjalla. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vasemmalle ajautuva heitto vetää heilautuksen ja pallon vasemmalle. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Kyynärpään ollessa alhaalla heilautus muuttuu lyhyeksi ja litteäksi. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Tuttu rutiini auttaa kehoa toistamaan harjoitellun liikkeen. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Ilman ranteen vieritystä pallo lähtee vähällä kierteellä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Merkitykselliset syötöt tulevat erien loppupuolella, kun pelaajat ovat väsyneitä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Havainnoi, tee diagnoosi, muuta yhtä asiaa, testaa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Tarkista syötön osat siinä järjestyksessä kuin ne tulevat. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- B:n kyynärpää on olkapään korkeuden alapuolella. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

## Testi 10: Syöttöharjoitteet

- Syöttäminen ja sitten siirtyminen puolustukseen vastaa oikeaa pallorallia. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Selkeä kohde antaa aloittajille mittarin heidän luotettavuudestaan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Pisteenlasku lisää painetta, jota aloittajat tuntevat otteluissa. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Kyky syöttää miltä tahansa paikalta tekee syötöstä vaikeammin luettavan. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Tutkapistooli näyttää pallon nopeuden. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Oikeat syötöt antavat vastaanottajille oikeaa harjoitusta, ja vastaanotetut pallot kertovat aloittajille, miten heillä meni. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Takaa heiton, heilautuksen ja pallon lentoradan linja on helppo nähdä. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Edetään yksinkertaisesta kosketuksesta täyden matkan syöttöihin kohteisiin. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Asetutaan jonoon, syötetään kohteisiin, lasketaan osumat, pelataan 20:een. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)
- Vanteet kohteina opettavat aloittajia sijoittamaan pallon valittuihin alueisiin. (Lähde: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), yleinen valmennuskirjallisuus)

Lähteet: FIVB Coaches Manual (Levels I-II) ja yleiset valmennuslähteet; kysymykset on laadittu itse, mitään ei ole kopioitu. Numeroidut FIVB:n säännöt kuuluvat Lajisäännöt-luokkaan.

Tee testit: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral