# Premiers gestes · Hockey sur gazon, Niveau 1 : Débutant

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Premiers gestes: 100 faits, 10 tests.

Tenir la crosse, la position de départ, se déplacer avec la balle, la passe en push, arrêter la balle, le premier dribble, le premier tacle, tirer au but, garder la crosse basse et un premier petit match.

## Test 1: Tenir la crosse

- Tout le monde joue avec la même prise : main gauche en bas du manche, main droite plus bas. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, La prise de crosse)
- Les débutants tiennent la crosse avec les mains écartées d'environ deux poings d'adulte. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- La prise de base est souvent appelée la prise en double V. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Hands spread along the handle give leverage and let the lower hand steer, while the top hand stays at the end. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- La main du haut (gauche) fait tourner la crosse tandis que la main du bas reste souple. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Une main du bas détendue amortit la balle. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Il n'existe pas de crosse de gaucher : tout le monde tient donc la crosse de la même façon. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- The left hand anchors the stick, the V holds it firmly, the right hand adds control, and the flat face towards the ball lets it be played. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, La prise de crosse)
- Mains rapprochées pour dribbler, écartées pour le push, larges et basses pour arrêter. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- L'image montre la prise standard, avec la main droite plus bas sur le manche. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, La prise de crosse)

## Test 2: La position d'attente

- Des genoux fléchis gardent le joueur bas et prêt à bouger. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Une crosse basse est prête à arrêter la balle ou à tacler. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Le poids vers l'avant, sur l'avant des pieds, aide à démarrer vite. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- La vision permet au joueur de lire le jeu. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- A tall stance with the stick raised is slow to react: the stick is far from the ball and the weight is high. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- A player who waits until the ball is close has no time to get low, so readiness must come before the pass arrives. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Le guide KNHB/SAHA enseigne : le joueur qui lève la crosse en premier perdra la balle. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Feet apart give balance, bent knees keep the player low, a slight forward lean prepares a quick start, and the stick on the ground is ready for the ball. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Being ready first lets the player watch the ball and move to meet it, instead of reaching for it at the last moment. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Un corps bas, des genoux fléchis et une crosse basse forment une bonne position d'attente. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)

## Test 3: Se déplacer avec la balle

- Dribbling keeps the ball on the stick while running, so the player carries it forward instead of passing it. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- La balle reste devant et à droite, proche de la crosse. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Garder la crosse sur la balle quand on est attaqué la rend difficile à tacler. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Une bonne vision, c'est voir la balle et ce qui se passe autour. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Dribbler vers l'espace libre et accélérer. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Le guide note que dribbler vers la gauche est plus facile que vers la droite. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Rolling the stick over shows the flat face on the left, the only way to play the ball there without using the rounded back. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Looking up before pushing the ball sends it into free space, and speeding up afterwards takes advantage of that space. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Moins la crosse touche la balle souvent, plus le joueur peut aller vite. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- The player keeps the ball close to the stick while running with it, carrying it forward: that is dribbling. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)

## Test 4: La passe en push

- Dans un push, la crosse reste en contact avec la balle et il n'y a pas de mouvement arrière. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Le push offre un bon contrôle et des passes rapides et précises. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Dans un push, la balle et la tête de la crosse restent en contact avec le sol. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Push))
- Faire face à la cible rend la passe précise. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Le transfert du poids vers l'avant donne sa vitesse au push. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- L'accompagnement du geste dirige la crosse vers l'endroit où va la balle. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Because the ball stays under the stick, a push is easy to aim over a short distance. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Stepping towards the target moves the weight forward into the push, and following through keeps the ball on line. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Pas de mouvement arrière pour le push, un court pour le slap, un ample pour la frappe. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- A push keeps the stick on the ball throughout, unlike a slap or a hit, which swing back first. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))

## Test 5: Arrêter la balle

- Eyes on the ball until it meets the stick let the player judge its speed and bounce and stop it cleanly. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Incliner la crosse vers l'avant empêche la balle de rebondir par-dessus. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Le guide précise que recevoir par la gauche est plus facile. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Des mains souples amortissent la vitesse de la balle. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Se placer dans l'axe de la balle rend l'arrêt plus sûr. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Une bonne réception enchaîne directement sur l'action suivante. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Recevoir devant soi prépare la balle pour la passe suivante. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Getting in line gives a safe stop, a stick on the ground closes the gap, watching ensures contact and soft hands take the pace off the ball. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Les balles plus rapides et celles venant de la droite sont plus difficiles pour les jeunes joueurs. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Watching the ball all the way onto the stick avoids misjudging its speed or bounce at the last moment. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)

## Test 6: Le premier dribble

- A dodge, also called an elimination, beats a defender by changing the path of the ball rather than passing it. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Les feintes d'évitement se travaillent d'abord face à des obstacles immobiles. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Garder la crosse sur la balle la protège. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Les changements de rythme et de direction déséquilibrent un défenseur. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Le guide demande aux joueurs de garder la balle là où ils peuvent aussi voir ce qui les entoure. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Pulling the ball left uses the flat face naturally, so a young player can do it without turning the stick over. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Passer un défenseur ouvre un espace dans lequel accélérer. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Slowing down tempts the defender to commit, then the change of direction and a burst of speed take the ball past. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Des lignes droites aux plots, puis à un adversaire réel. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- A dodge changes the ball's direction past a defender, keeping it away from their stick. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)

## Test 7: Le premier tacle

- Tackling means taking possession with the stick, without body contact or obstructing the opponent. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Tacle))
- The low stick sits across the attacker's line so that the ball runs into it and stops. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Un jab est un coup rapide donné à la balle, la main gauche tendue. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Une crosse basse et une bonne position du corps rendent le tacle plus solide. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Tacler quand la balle s'éloigne de la crosse de l'attaquant. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Un tacle doit être effectué sans contact corporel. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.13)
- Le tacle revers couvre un attaquant du côté gauche, plus faible, du défenseur. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Getting low and slowing near the attacker lets the defender hold the stick still on the ground so the ball runs into it. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Le jab a la plus grande portée, avec une main tendue. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- In a block tackle the defender holds the stick still and low on the ground, so the dribbler runs the ball into it. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))

## Test 8: Tirer au but

- Les buts ne comptent que s'ils sont joués par un attaquant dans le cercle. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 8.1)
- Looking up shows where the goalkeeper stands and which part of the goal is open. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Les coins sont les endroits les plus éloignés de la portée du gardien. (Source: Référence générale sur le hockey sur gazon)
- Un push peut être déclenché rapidement et avec précision. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- The attacker changes the direction of a pass or shot with a light touch, using its pace; a tip-in is the same idea. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Terminologie (Dévier))
- Le tir se construit à partir d'une balle arrêtée, puis d'un dribble et d'une passe. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Suivre son tir offre une seconde chance sur le rebond. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Looking before the shot picks the target, and following in afterwards leaves the player ready for any rebound. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- De la balle immobile au tir en mouvement. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- A low shot into a corner is furthest from the goalkeeper's hands and must be saved by the legs or stick, which is slower. (Source: Référence générale sur le hockey sur gazon)

## Test 9: Garder la crosse basse

- Une crosse basse est prête à recevoir et à tacler, et protège les autres. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de développement des habiletés)
- Les joueurs ne doivent pas lever la crosse au-dessus de la tête des autres joueurs. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2)
- Les joueurs doivent tenir leur crosse et ne pas l'utiliser de manière dangereuse. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2)
- Un grand mouvement désordonné près des autres est dangereux. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- The umpire judges danger by the risk to other players, not by whether anyone is actually hurt. (Source: USA Field Hockey, « Field Hockey 101 » (2025))
- Une crosse basse est prête à bloquer les passes et les tirs. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Les célébrations ne doivent pas mettre les autres en danger. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.1)
- A low stick is always ready for the ball and safe near others, so the stick comes up only for a short backswing. (Source: KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »)
- Plus la crosse est basse, plus c'est sûr pour tous ceux qui sont autour. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2)
- Une crosse levée haut près des autres est dangereuse. (Source: Règles du jeu de hockey FIH 2027 (version joueur), Règle 9.2)

## Test 10: Un premier petit match

- Le mini-hockey commence par du 1 contre 1, puis du 3 contre 3, 6 contre 6, 8 contre 8 et 11 contre 11. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)
- Les étapes sont 1 contre 1, 3 contre 3, 6 contre 6, 8 contre 8 et 11 contre 11. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)
- Des terrains plus petits avec moins de joueurs signifient une implication plus intense. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)
- A pleasant, safe and dynamic setting keeps children enjoying the game, so they want to keep playing. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)
- Smaller fields and fewer players need simpler rules so that the game flows and everyone can take part. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)
- La rotation des postes donne à chaque enfant une expérience variée. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Concepts d'entraînement)
- La cinquième année du plan, de 11 à 12 ans, passe du 8 contre 8 au onze contre onze. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)
- Each step adds players: from one-on-one to three, six, eight and finally a full eleven. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)
- The warm-up gets the player ready, the skill practice builds technique, the game uses it and the cool-down helps recovery. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Principes d'entraînement)
- Le trois contre trois est la deuxième étape du plan de mini-hockey. (Source: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Plan de mini-hockey)

Sources: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notes de la NFHCA, histoire de la FIH et résultats officiels ; questions originales rédigées, rien n'est reproduit. Les règles numérotées relèvent de la catégorie Règles (Hockey sur gazon - Règles du jeu de hockey).

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