# Carres et croisés · Patinage artistique, Niveau 2 : Élémentaire

Patinage artistique · Niveau 2 : Élémentaire · Insporta Book (https://book.insporta.app/fr/figure-skating/level-2/edges-and-crossovers/)

Carres et croisés: 30 faits, 3 tests.

Croisés avant et arrière, carres sur un cercle, carres enchaînées et exercices sur cercle.

## Test 1: Les croisés

- Le badge 8 demande cinq croisés avant consécutifs, dans le sens antihoraire et dans le sens horaire. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8)
- Pour les croisés, la tête, les épaules et les bras tournent vers le centre du cercle. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8)
- Commencez par un croisé sur place à la barrière : penchez-vous, croisez le pied, tenez, levez le pied arrière et revenez. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8)
- Les croisés arrière partent d'un patinage arrière avec des demi-godilles sur le cercle. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10)
- Se pencher trop en avant fait gratter les pointes ; fléchir les genoux place le poids sur l'avant-pied. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10)
- S'incliner vers le cercle place les lames sur les bonnes carres pour les croisés. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10)
- Le bras extérieur est devant au-dessus du cercle et le bras intérieur levé vers l'arrière, épousant le cercle. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6 : Badge 6)
- Après des demi-godilles, le patineur glisse sur deux pieds, croise le pied extérieur, puis lève l'autre pied depuis sa carre extérieure et le repose. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10)
- Les godilles avant sur un pied sur un cercle arrivent au badge 6, les croisés avant au badge 8, les croisés arrière au badge 10. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6, 5.8, 5.10)
- C est deux cercles qui se touchent au milieu, patinés chacun dans un sens. A est un cercle unique, B une ligne droite, D un zigzag. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 6.2 : Level II)

## Test 2: Les carres sur un cercle

- Depuis une glissade sur deux pieds, la jambe extérieure se lève et sa pointe vient au talon du pied porteur. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8)
- S'incliner vers le cercle avec une pression de la cheville et fléchir les genoux place la lame sur la carre. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8)
- Sur la carre avant intérieure, le bras libre est devant et le bras du pied porteur derrière, l'inverse de la carre extérieure. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9)
- La position de départ est tenue pendant la moitié du demi-cercle ; puis la jambe libre passe et les bras changent. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Le guide demande que le poids reste sur le talon pendant toute la carre. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Les bras changent en passant près des hanches vers le bas, puis en remontant dans la nouvelle position. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Tenez la position initiale pendant la moitié du demi-cercle et faites passer les bras près du corps vers le bas. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Chaque carre démarre par une poussée depuis un T, est tenue pendant la moitié du demi-cercle, puis la jambe libre passe devant, les bras changent et le pied s'ouvre pour la poussée suivante. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- La carre avant extérieure correspond au badge 8, la carre avant intérieure au badge 9 et les carres arrière consécutives au badge 11. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.9, 5.11)
- D change au sommet du demi-cercle, à mi-parcours. A change au départ, B au quart du parcours, C tout à la fin. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)

## Test 3: Carres arrière et exercices sur cercle

- Chaque carre arrière commence par une demi-godille sur la carre intérieure arrière, en poussant vers la carre extérieure arrière. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- La tête regarde vers l'intérieur de la courbe, par-dessus le tracé, avant de se tourner vers l'extérieur à mi-parcours. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- À mi-parcours, la jambe libre revient lentement vers le talon du pied porteur tandis que les bras changent. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Les godilles arrière sur un pied gardent les genoux fléchis et le poids sur l'avant-pied. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8)
- Seul le pied extérieur fait la godille, sur sa carre intérieure, tandis que l'autre glisse sur sa carre extérieure. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6 : Badge 6)
- Une jambe libre mal placée se corrige en pointant le pied droit au-dessus du tracé. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Une série comprend au moins quatre demi-cercles, le patineur alternant les pieds, deux carres sur chaque pied. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Une demi-godille pousse vers la carre extérieure arrière, tenue la tête à l'intérieur, et à mi-parcours la jambe libre revient et les bras changent. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)
- Les bras épousant le cercle, le patineur glisse sur deux pieds et fait la godille avec le seul pied extérieur. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6 : Badge 6)
- B est une chaîne de demi-cercles qui changent de côté de la ligne à chaque nouveau pied. A est un cercle complet, C une ligne droite, D une chaîne de godilles. (Source: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11)

Sources: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), badges 6-12 et niveaux de compétition ; questions originales rédigées, sans reproduction. Les règles numérotées de l'ISU relèvent des catégories de règles.

Faire les tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral