# Le swing complet : l'adresse · Golf, Niveau 3 : Pré-intermédiaire

Golf · Niveau 3 : Pré-intermédiaire · Insporta Book (https://book.insporta.app/fr/golf/level-3/the-full-swing-setup/)

Le swing complet : l'adresse: 40 faits, 4 tests.

Comment se prépare un swing complet : visée et stances, poids et posture, défauts qui naissent à l'adresse, et routine avant le swing.

## Test 1: Lignes de visée et de stance

- La face détermine l'essentiel de la direction de départ ; le chemin du club ajoute la courbe. (Source: Documents pédagogiques de Trackman et des launch monitors (lois de la trajectoire de balle, plan D))
- Le pied avant est reculé par rapport à la ligne. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Des pieds fermés visent à droite de la cible pour un droitier. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Un corps fermé tend à faire swinguer le club davantage de l'intérieur. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- La ligne de la balle pointe vers le drapeau ; la ligne des pieds court à côté. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- La position square est la référence autour de laquelle on construit ensuite le stance. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Tirer le club en arrière vers la cible croise la ligne. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Les quatre lignes sont parallèles à la ligne de visée pour un coup droit. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- La face d'abord, le corps ensuite. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Le pied avant est reculé, donc le corps vise à gauche. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))

## Test 2: Poids et posture

- La main arrière plus basse abaisse aussi l'épaule arrière. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Cela aide le club à prendre la balle en montée. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Un pied légèrement tourné vers l'extérieur facilite la rotation sans ouvrir le stance. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Un menton relevé laisse de la place aux épaules pour tourner dessous. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- La même posture sert dans de nombreux sports de balle. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Cela crée une légère inclinaison du shaft vers l'avant. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Une pression légère laisse le club swinguer librement. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Avec les wedges, le poids se déplace vers le côté avant. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Les hanches d'abord, les genoux ensuite, les bras en dernier. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Une légère inclinaison et le poids sur le côté arrière favorisent une frappe ascendante. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))

## Test 3: Défauts d'adresse

- Pour un droitier, le club la rencontre alors qu'il se déplace encore vers l'extérieur. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Le club a commencé à revenir vers la gauche et vers le haut. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Les bras n'ont pas la place de descendre. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Le corps bascule vers l'avant pour trouver la balle. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Un haut du dos arrondi ne peut pas pivoter aussi librement. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- La sensation n'est pas fiable ; un miroir, une caméra ou une tige le sont. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Des épaules ouvertes tendent à faire passer le club de l'extérieur vers l'intérieur. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- La balle avance à mesure que le club s'allonge. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Deux angles de vue révèlent des défauts différents. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Le club rencontre la balle tôt dans son arc, alors qu'il se déplace encore vers l'extérieur. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))

## Test 4: La routine avant le coup

- Une lente expiration fait partie de nombreuses routines du circuit. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Beaucoup de joueurs s'en servent comme déclencheur du début de la montée. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Il visualisait la trajectoire et le finish avant de swinguer. (Source: Jack Nicklaus, Golf My Way (1974))
- Une routine régulière laisse moins de place au doute. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Plus d'une pensée à la fois tend à figer le swing. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Il répète la longueur et le rythme pour ce coup. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Recommencer est plus rapide qu'un mauvais coup. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Le même ordre à chaque fois instaure la confiance. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Le press est souvent la dernière chose avant le début de la montée. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))
- Voir d'abord le coup donne au swing une mission claire. (Source: Enseignement général du golf (guides d'entraînement et d'enseignement de la PGA))

Sources: Guides d'entraînement et d'enseignement généraux de la PGA, supports pédagogiques de launch monitor sur la trajectoire de la balle, ouvrages cités lorsqu'une expression leur appartient, et Equipment Rules et Rules of Golf lorsqu'un chiffre y est fixé ; questions originales rédigées, rien de reproduit.

Faire les tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral