# Le coup droit et le revers · Tennis, Niveau 3 : Pré-intermédiaire

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Le coup droit et le revers: 40 faits, 4 tests.

Les positions des coups de fond de court, la rotation d'épaules, le contact et l'accompagnement, et le revers à une main et à deux mains.

## Test 1: Positions pour les coups de fond de court

- Les entraîneurs décrivent la position des pieds comme ouverte, semi-ouverte, neutre ou fermée. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Une position ouverte fait davantage face au filet, les deux pieds étant à peu près parallèles à celui-ci. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Neutre signifie que les pieds sont perpendiculaires au filet, le pied avant avançant vers la balle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Faire davantage face au filet aide le joueur à se replacer rapidement après des balles puissantes ou écartées. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Depuis une position neutre, le joueur peut avancer dans la balle, ce qui convient aux balles courtes. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Une position semi-ouverte se situe à mi-chemin entre l'ouverte et la neutre. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Une position fermée tourne les pieds au-delà de l'angle droit, si bien que les hanches doivent pivoter sur une grande amplitude. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Les pieds pivotent depuis la position face au filet, en passant par la diagonale, jusqu'à la position de profil et au-delà. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Le joueur lit la balle, pivote, place ses pieds, puis frappe. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Des pieds orientés à environ 45 degrés par rapport au filet décrivent la position semi-ouverte. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))

## Test 2: La rotation d'épaules

- Une rotation en bloc ramène le corps et la raquette vers l'arrière d'un seul tenant. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Une rotation précoce laisse le temps de se préparer à la frappe. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Une préparation précoce signifie que la raquette est prête avant l'arrivée de la balle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- La main libre soutient la raquette au niveau du cœur pour lancer la montée. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Les épaules pivotent de sorte que la poitrine fasse face à la clôture latérale plutôt qu'au filet. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Sans rotation du corps, le bras fait tout le travail et le geste devient crispé. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Les épaules et les hanches tournent avec la raquette, de sorte que le coup est propulsé par le corps et pas seulement par le bras. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Le joueur lit la balle, pivote, ramène la raquette en arrière et se met en place. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Les épaules pivotent depuis la position face au filet jusqu'à une rotation complète de profil. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Tourner ensemble les épaules et les hanches, c'est la rotation en bloc. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))

## Test 3: Contact et accompagnement

- Un accompagnement complet se termine haut, près de l'épaule opposée. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Un finish complet évite de ralentir juste avant le contact. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- La raquette continue de se diriger vers la cible après avoir rencontré la balle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Frapper vers le haut et terminer haut brosse la balle et lui donne de l'effet lifté. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Un arrêt au moment du contact casse la fluidité et affaiblit le coup. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- On utilise un geste compact quand le temps manque, par exemple face à une balle rapide. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Un finish plus haut relève la balle et lui donne la hauteur nécessaire pour passer le filet. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- La boucle part vers l'arrière, descend, remonte à travers la balle et se termine haut. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- La volée est le geste le plus court et le coup droit complet le plus long. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Le mouvement qui suit le contact est l'accompagnement. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))

## Test 4: Revers à une main et à deux mains

- La main dominante reste plus basse et l'autre main se place au-dessus. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Deux mains donnent une raquette plus ferme, surtout face à la vitesse et à la hauteur. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Une seule main offre une allonge supplémentaire et un accès souple au slice et aux volées. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Deux mains donnent aux jeunes joueurs plus de contrôle avec une raquette légère. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- La plupart des joueurs slicent à une main, ce qui permet de changer facilement de hauteur et de vitesse. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Tenir la raquette à deux mains raccourcit l'allonge. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Une seule main a du mal à contrôler les balles hautes et lourdes. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- L'allonge augmente à mesure que les mains et le bras s'étendent. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- L'apprenant passe de la prise aux swings à vide, aux balles envoyées par l'entraîneur, puis à l'échange. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))
- Deux mains sur le manche indiquent un coup de fond de court à deux mains, le plus souvent le revers. (Source: Ouvrage général d'entraînement (positions et jeu de jambes en coups de fond de court))

Sources: Supports de formation des entraîneurs de l'ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programmes des fédérations, ouvrages généraux de référence sur l'entraînement ; questions originales rédigées, rien n'est reproduit. Les règles numérotées de l'ITF relèvent de la catégorie Règles du tennis.

Faire les tests: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral