# La volée et le jeu au filet · Tennis, Niveau 3 : Pré-intermédiaire

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La volée et le jeu au filet: 40 faits, 4 tests.

La technique de la volée, les volées basses et les demi-volées, le jeu de jambes du smash et la défense au filet.

## Test 1: Technique de la volée

- Une raquette tenue devant est prête pour une balle de chaque côté. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un poignet ferme bloque la balle et la renvoie avec contrôle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Avancer dans la balle fait passer le poids du corps vers l'avant à travers le contact. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un contact devant et légèrement sur le côté donne du contrôle et laisse le temps de réagir ; les entraîneurs recommandent de garder la raquette levée devant la poitrine et d'éviter de frapper de face. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Au filet, il n'y a pas le temps de changer de prise entre les volées de coup droit et de revers. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Une raquette ferme associée au poids du corps vers l'avant envoie la balle profond. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Une tête de raquette au-dessus de la main assure un contact stable et ferme. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Plus on est près du filet, plus la position est offensive. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Le volleyeur se prépare, choisit un côté, puis pousse la balle avec fermeté. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Une volée se frappe avant que la balle ne rebondisse. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))

## Test 2: Volées basses et demi-volées

- S'abaisser place les yeux et la raquette au niveau de la balle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Ouvrir un peu le tamis aide une balle basse à passer le filet. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Une demi-volée se frappe juste après le rebond, avec presque aucun temps de réaction. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Rester bas et ferme empêche la balle de monter. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un toucher doux fait tomber la balle court et la rend difficile à attaquer. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Fléchir les jambes garde la tête stable et la raquette à plat. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un grand geste sur une balle basse fait partir la balle trop long. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Le point de contact monte du sol jusqu'au-dessus de la tête. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Le joueur se prépare, s'abaisse, ouvre le tamis et joue en douceur. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Une balle proche du sol au filet appelle une volée basse. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))

## Test 3: Jeu de jambes du smash

- Un pivot de profil et un pas en arrière placent le joueur sous la balle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Les pas chassés et les pas croisés permettent de reculer vite en gardant le corps de profil. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Le bras libre pointe vers la balle et aide le corps à rester équilibré. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un joueur déjà placé sous la balle peut se concentrer sur le geste au lieu de courir après elle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un lob profond est plus sûr après le rebond. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un smash après rebond laisse un lob très profond tomber d'abord, puis l'attaque. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un coup dans l'espace libre laisse à l'adversaire moins de chances de relancer. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Laisser la balle rebondir est le plus sûr, et un smash de pleine puissance dans l'angle le plus risqué. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un lob plus profond demande un repli plus long. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Reculer de profil garde le joueur sous la balle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))

## Test 4: Défendre au filet

- Un joueur de filet peut reculer ou laisser la balle à son partenaire. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un block en douceur utilise la vitesse de l'adversaire et garde le contrôle. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Se rapprocher du filet réduit les angles de passing. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Une raquette prête réagit plus vite aux frappes puissantes dans le corps. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- La plupart des joueurs ont plus de difficulté au revers quand ils sont pris de vitesse dans le corps. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un joueur de filet couvre la ligne pendant que son partenaire protège le milieu. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Reculer fait perdre la pression qui rend le jeu au filet efficace. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un block profond est le plus sûr et un swing le plus risqué. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Plus on est près du filet, plus on est exposé au lob. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))
- Un joueur de filet doit couvrir la balle par-dessus la tête et celle qui passe sur le côté. (Source: Ouvrage général d'entraînement (technique de la volée))

Sources: Supports de formation des entraîneurs de l'ITF, ITF Coaching & Sport Science Review, programmes des fédérations, ouvrages généraux de référence sur l'entraînement ; questions originales rédigées, rien n'est reproduit. Les règles numérotées de l'ITF relèvent de la catégorie Règles du tennis.

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