# La relation entraîneur-athlète · Triathlon, Niveau 10 : Professionnel

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La relation entraîneur-athlète: 100 faits, 10 tests.

Ce que font les entraîneurs et comment ils travaillent avec les athlètes : le processus d'entraînement, le modèle relationnel des 3+1C, la motivation et la théorie de l'autodétermination, l'entraînement qui soutient l'autonomie, la communication et le retour d'information, l'efficacité de l'entraîneur, l'entraînement à distance, l'individualisation de l'entraînement, les limites et les conflits, et la pratique réflexive.

## Test 1: Ce que font réellement les entraîneurs

- L'entraînement est considéré comme un processus continu de planification, de réalisation, d'accompagnement et de bilan, et pas seulement de rédaction de séances. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Lyle présente l'entraînement comme un processus planifié et coordonné vers des objectifs de performance. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Il compare ce qu'exige l'épreuve avec les points forts, les limites et la situation de l'athlète. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- La plupart des athlètes amateurs s'entraînent en plus de leur travail et de leur famille, la planification doit donc s'adapter à la vie réelle. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Les plans survivent rarement au contact de la réalité ; l'ajustement continu est l'endroit où se joue une grande part du savoir-faire de l'entraîneur. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- L'entraînement centré sur l'athlète place au cœur les objectifs, le contexte et l'avis de l'individu. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Les athlètes qui savent pourquoi une séance compte tendent à mieux gérer leur allure et à s'y engager davantage. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Reconnaître les limites de son expertise et orienter vers un autre professionnel fait partie de la pratique professionnelle. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- L'entraînement d'élite implique souvent des athlètes à temps plein, des équipes pluridisciplinaires et une pression de la performance. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- La charge et l'adaptation en natation, vélo et course à pied interagissent, de sorte que l'ensemble doit être géré conjointement. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Test 2: Les 3+1C de la relation entraîneur-athlète

- Sophia Jowett a développé le modèle des 3+1C de la relation entraîneur-athlète. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- La proximité est le lien affectif : confiance, respect, estime. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- L'engagement reflète l'intention des deux parties de continuer à travailler ensemble. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Elle rend compte de la façon dont l'entraîneur et l'athlète agissent ensemble, par exemple en étant réactifs et à l'aise. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- La co-orientation est le degré de compréhension partagée et de perception exacte l'un de l'autre. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- De meilleures relations sont associées à la satisfaction, à la motivation et au bien-être de l'athlète. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Un décalage dans la compréhension des points de vue de l'autre est un problème de co-orientation. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Le Coach-Athlete Relationship Questionnaire évalue la proximité, l'engagement et la complémentarité. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Des limites professionnelles protègent les deux parties et préservent l'objectivité des décisions. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Le retrait de la communication signale généralement un problème de relation avant un problème d'entraînement. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))

## Test 3: Motivation et théorie de l'autodétermination

- Deci et Ryan soutiennent que la satisfaction de ces trois besoins favorise la motivation et le bien-être. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- La motivation intrinsèque vient de l'intérêt et du plaisir pris à l'activité elle-même. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Les récompenses, la reconnaissance ou le fait d'éviter la pression sont des raisons extrinsèques. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- La motivation autonome prédit mieux l'adhésion et le bien-être que la motivation contrôlée. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- L'amotivation désigne l'absence de sentiment de but ou d'intention pour l'activité. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Un défi optimal et un retour utile construisent le sentiment de compétence. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Se sentir en lien avec les autres et entouré soutient l'affiliation sociale. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Les récompenses contrôlantes peuvent réduire l'intérêt pour l'activité elle-même. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Le plaisir, la maîtrise et la communauté entretiennent souvent la pratique à long terme. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Se sentir contrôlé et obligé indique une autonomie contrariée. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)

## Test 4: L'entraînement qui soutient l'autonomie

- Mageau et Vallerand décrivent des comportements comme proposer un choix et expliquer les raisons. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Expliquer pourquoi les tâches comptent soutient l'autonomie. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Les comportements contrôlants poussent les athlètes à penser ou à agir d'une manière déterminée. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Retirer son affection après de mauvais résultats est un comportement contrôlant. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Le soutien à l'autonomie associe structure, choix et explication. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- La recherche relie l'entraînement favorisant l'autonomie à la satisfaction des besoins et à une motivation positive. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Choisir entre des options qui servent le même but maintient la structure tout en donnant de l'autonomie. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Accepter le point de vue de l'athlète fait partie du soutien à l'autonomie. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- La conformité peut se payer au prix de la motivation, du bien-être et du maintien dans la pratique. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- La culpabilité et la pression sont contrôlantes et tendent à nuire à la motivation et à la relation. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)

## Test 5: Communication et retour d'information

- Un retour précis et rapide, lié à l'objectif de la séance, favorise l'apprentissage. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Le questionnement aide les athlètes à réfléchir et à s'approprier leur démarche. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- L'écoute active suppose concentration, reformulation et clarification. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Quelques points clairs aident généralement plus que de longues listes de mesures. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Un bilan calme et factuel, une fois les émotions retombées, mène à un apprentissage utile. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Des attentes claires évitent la frustration et le flou des limites. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- La façon de dire une chose peut compter autant que ce qui est dit. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Se concentrer sur le comportement contrôlable favorise la motivation et l'apprentissage. (Source: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- Les signalements de douleur appellent une réponse, souvent une modification de l'entraînement ou une orientation vers un médecin. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Sans la voix ni le langage corporel, les messages peuvent sembler plus durs que prévu. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Test 6: L'efficacité de l'entraîneur

- L'efficacité relie les connaissances de l'entraîneur aux résultats des athlètes dans des contextes précis. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Les 4C décrivent les résultats que l'entraînement efficace vise à développer chez l'athlète. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Les entraîneurs ont besoin de connaissances du sport, de compétences relationnelles et de conscience de soi. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- La conscience de soi et la réflexion permettent aux entraîneurs d'apprendre de l'expérience. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Une pratique efficace avec des débutants diffère de l'entraînement de haute performance. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Le développement, le bien-être et la progression reflètent aussi la qualité de l'entraînement. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Pour les athlètes de loisir, le maintien dans la pratique, le plaisir et la progression sont des résultats clés. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- La connexion renvoie aux bonnes relations avec les pairs et les adultes. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Le caractère inclut le respect du sport et des autres. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- L'efficacité inclut le bien-être et l'engagement à long terme, pas seulement les résultats. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)

## Test 7: L'entraînement à distance

- Les plateformes en ligne permettent aux athlètes d'accéder à des entraîneurs hors de leur région. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Les entraîneurs doivent s'appuyer sur des données, des vidéos et des comptes rendus plutôt que de voir les athlètes s'entraîner. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- La vidéo permet aux entraîneurs d'analyser la technique de nage à distance. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Les commentaires sur le sommeil, le stress et les sensations comblent les lacunes des chiffres. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Une conversation en direct renforce la compréhension au-delà des messages écrits. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Le contexte extérieur aux données peut changer l'entraînement approprié. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- La souplesse garde l'entraînement réaliste et régulier. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Des comptes rendus rapides permettent à l'entraîneur d'ajuster la charge avant que les problèmes ne s'aggravent. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Comparer les objectifs à l'exécution révèle les habitudes de gestion de l'allure. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Le temps en face-à-face ajoute observation et lien. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))

## Test 8: Individualiser l'entraînement

- Le contexte individuel façonne la charge et l'orientation appropriées. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Un entretien initial approfondi guide une planification sûre et pertinente. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Le sport d'origine détermine où le temps est le mieux investi. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Certains athlètes veulent du détail, d'autres des consignes simples. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Une progression lente peut refléter la récupération, le stress ou l'adéquation du plan. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Les données de réponse individuelle aident à affiner le plan. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- La fixation d'objectifs partagée améliore l'engagement et le réalisme. (Source: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- Les plans génériques apportent de la structure mais ne peuvent pas s'adapter à l'individu. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Des séances fréquemment manquées et une fatigue constante suggèrent une mauvaise adéquation. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Un bon entraînement fonctionne dans le cadre de contraintes réelles. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Test 9: Limites et conflits

- Des limites claires préviennent les conflits d'intérêts et les préjudices. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Des attentes floues ou non satisfaites sont souvent à l'origine des conflits. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Une conversation précoce et ouverte empêche les petits problèmes de grossir. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Des rôles commerciaux, amoureux ou autres, ajoutés à celui d'entraîneur, peuvent compromettre le jugement. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Une séparation respectueuse protège les deux personnes et la progression de l'athlète. (Source: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- Les informations des athlètes doivent rester confidentielles. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Les accords réduisent les malentendus sur ce que chaque partie fournit. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Des heures de communication fixes aident à garder la relation professionnelle. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- L'intégrité passe avant le souci de plaire à un client. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Les relations préexistantes peuvent rendre plus difficiles les retours objectifs et la fixation de limites. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## Test 10: Philosophie d'entraînement et pratique réflexive

- Une philosophie clarifie ce que défend un entraîneur et sa façon de travailler. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Formuler ses valeurs aide les entraîneurs à agir de façon cohérente sous pression. (Source: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- La réflexion transforme l'expérience en apprentissage. (Source: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Schon distinguait la réflexion pendant la pratique de la réflexion après celle-ci. (Source: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Revenir sur ce qui s'est passé pour en tirer des leçons. (Source: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Le cycle en six étapes de Gibbs est largement utilisé pour la réflexion structurée. (Source: Gibbs, Learning by Doing (1988))
- Les mentors apportent du recul et des retours sur la pratique. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Savoir ce qui a causé le succès permet de le reproduire. (Source: Gibbs, Learning by Doing (1988))
- La pratique éclairée par les données probantes associe recherche, expérience et valeurs de l'athlète. (Source: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- Une réflexion honnête inclut les propres décisions de l'entraîneur. (Source: Gibbs, Learning by Doing (1988))

Sources: Littérature en sciences de l'entraînement et en psychologie du sport, codes de l'AMA et des fédérations, et ouvrages de référence reconnus sur l'entraînement

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