# Le prime abilità · Badminton, Livello 1: Principiante

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Le prime abilità: 100 fatti, 10 test.

Impugnare la racchetta, la posizione di attesa, spostarsi verso il volano, un primo servizio, colpire dall'alto e dal basso, giocare a rete, il clear, tornare alla posizione base e un primo scambio.

## Test 1: Impugnare la racchetta

- I principianti iniziano con l'impugnatura di dritto, come una stretta di mano con la racchetta. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- La racchetta si impugna come se le si stringesse la mano. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Per i colpi di rovescio il pollice preme piatto sul lato largo del manico. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un'impugnatura rilassata permette alle dita di stringere forte nel momento del colpo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- L'impugnatura a padella rende il piatto della racchetta piatto e limita i colpi. (Fonte: Riferimento generale sul badminton)
- Piccoli cambi di impugnatura permettono al piatto di incontrare il volano da entrambi i lati. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Una presa corta dà controllo rapido; una presa lunga dà portata e potenza. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un modo comune per insegnare l'impugnatura a stretta di mano. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Spostare la mano lungo il manico allunga la leva. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Una presa corta aiuta nei colpi rapidi e controllati intorno alla rete. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 2: La posizione di attesa

- Le ginocchia piegate permettono al giocatore di spingere in fretta. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Il peso sulla parte anteriore dei piedi permette una prima mossa rapida. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Una racchetta alzata è pronta per i colpi veloci. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Guardare la racchetta dell'avversario dà informazioni in anticipo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lo split step fa atterrare il giocatore in equilibrio e pronto a spingere. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Se è coordinato con il colpo dell'avversario, prepara la prima mossa. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Pronto significa in grado di muoversi in fretta verso qualsiasi angolo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Lo split step è coordinato con il colpo dell'avversario. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Dai piedi verso l'alto. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Ginocchia piegate, peso in avanti e racchetta alta formano la posizione di attesa. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Test 3: Spostarsi verso il volano

- I giocatori fanno un affondo in avanti per raggiungere i volani vicino alla rete. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- I destrorsi di solito fanno l'affondo sul piede della racchetta. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Il chassé e i passi laterali mantengono il corpo rivolto verso la rete. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Arrivare presto permette un colpo più equilibrato e migliore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Tornare alla posizione base prepara al colpo successivo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Girarsi di lato e fare un passo indietro è più veloce e più sicuro. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Le ginocchia piegate tengono il corpo basso e stabile. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Avvicinamento, colpo, recupero. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Il movimento si divide in partenza, avvicinamento e recupero. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Un lungo passo in avanti verso un volano basso è un affondo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Test 4: Il primo servizio

- Ogni servizio è un colpo dal basso. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I servizi vanno in diagonale nel campo di servizio dell'avversario. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 1)
- I giocatori di singolare spesso servono alto e lungo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I giocatori di doppio servono per lo più basso per impedire agli avversari di attaccare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Il flick sembra un servizio basso ma passa sopra il ricevitore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Il servizio basso di rovescio è compatto e preciso. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Guardare il bersaglio aiuta la precisione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Una breve spinta oltre la rete, poi racchetta pronta. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Basso, poi teso, poi con flick oltre la rete, poi alto. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Racchetta davanti, vicino alla linea di servizio corto: il servizio basso di rovescio. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 5: Colpire dall'alto

- Il contatto in alto e davanti dà potenza e controllo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Il braccio libero aiuta l'equilibrio e la mira sul volano. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Girarsi di lato permette al corpo di ruotare nel colpo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- La famiglia base dei colpi dall'alto è clear, drop e smash. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Se ogni colpo dall'alto sembra uguale, l'avversario non riesce a leggerlo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I colpi dall'alto sono tipici della zona posteriore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Il peso si sposta in avanti nel colpo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Preparazione, oscillazione, contatto, accompagnamento. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Il drop è morbido; lo smash è il più forte. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Colpire da sopra la testa è un colpo dall'alto. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 6: Colpire dal basso

- I colpi dal basso si giocano da sotto, spesso vicino alla rete. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un lift manda il volano alto e lungo da una posizione bassa. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un lift alto dà il tempo di tornare alla posizione base. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- I lift si giocano da vicino alla rete verso il fondo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un lift lungo spinge l'avversario verso il fondo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I giocatori fanno un affondo sul piede della racchetta per raggiungere i volani bassi. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Un lift corto permette all'avversario di attaccare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Raggiungere, mettersi sotto, oscillare verso l'alto, recuperare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Da un net shot morbido a un lift difensivo alto. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un colpo alto dal basso dalla zona anteriore al fondo è un lift. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 7: Giocare a rete

- Un net kill schiaccia verso il basso un volano alto vicino alla rete. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Una racchetta alzata incontra il volano sopra il nastro. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un net shot con rotazione ruota sopra il nastro ed è difficile da rispondere. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Toccare la rete durante il gioco è un fallo. (Fonte: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), Regola 13.4.1)
- Prenderlo in alto dà più opzioni, compreso il kill. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I push mandano il volano teso nella zona centrale. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Sotto il nastro il volano va colpito verso l'alto. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Leggere, avvicinarsi, schiacciare, essere pronti. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Dal net shot rotante al kill. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un volano alto sopra il nastro viene schiacciato verso il basso: questo è il kill. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 8: Colpire un clear

- Un clear va alto e lungo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un clear alto dà il tempo di tornare alla posizione base. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Il clear d'attacco passa appena fuori dalla portata dell'avversario. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I clear sono colpi dall'alto giocati dal fondo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un clear che cade corto invita allo smash. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Il clear è un colpo dall'alto; i colpi lunghi dal basso sono lift. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Il drop usa la stessa preparazione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- In alto, poi ripido verso il basso in fondo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I clear d'attacco sono i più tesi; i clear difensivi i più alti. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un colpo alto e lungo dall'alto è un clear. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

## Test 9: Il ritorno alla posizione base

- La posizione base è una posizione centrale da cui si può raggiungere ogni angolo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- La posizione base nel singolare è vicina al centro della propria metà campo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Dalla posizione base si raggiungono tutti gli angoli. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- I colpi alti concedono più tempo; quelli tesi meno. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- I giocatori adattano la posizione base al colpo appena giocato. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Dopo aver colpito, i giocatori tornano indietro verso la posizione base. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Guardare l'avversario fornisce indizi anticipati sul colpo successivo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- Posizione base, avvicinamento, colpo, recupero. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)
- I colpi più alti concedono più tempo per recuperare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Dopo ogni colpo i giocatori recuperano la posizione base centrale. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6)

## Test 10: Il primo scambio

- I giocatori si riscaldano colpendo insieme prima della partita. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 9)
- I primi scambi sviluppano controllo e tempismo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I colpi alti e lenti sono i più facili da rispondere. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Un successo facile all'inizio mantiene alta la motivazione di chi impara. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Tenere gli occhi sul volano aiuta il tempismo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I colpi alti rallentano lo scambio, così i principianti riescono a mantenerlo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Obiettivi brevi, come dieci colpi di fila, costruiscono gli scambi. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- I giocatori spesso si riscaldano dai colpi corti a quelli lunghi. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 9)
- I colpi alti danno tempo; gli smash ne danno poco. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)
- Colpi alti e morbidi avanti e indietro costruiscono lo scambio. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7)

Fonti: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), regolamenti e storia della BWF, Olympedia; domande originali, nulla di riprodotto. Le regole numerate appartengono alla categoria Regole (Badminton - Regole del badminton).

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