# Il gioco mentale · Badminton, Livello 5: Intermedio superiore

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Il gioco mentale: 100 fatti, 10 test.

Che cos'è la psicologia dello sport, le cinque C, la motivazione interna ed esterna, obiettivi di processo e di risultato, fiducia e aspettative, calmarsi, concentrazione, dialogo interiore, gestire gli errori e la squadra nel doppio.

## Test 1: Che cos'è la psicologia dello sport

- Processi mentali e comportamenti nello sport. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Aiutare le persone a divertirsi con lo sport e a migliorare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il lavoro clinico richiede professionisti abilitati. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Rivolgersi a professionisti. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Iniziare chiedendo al giocatore se sta bene. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Fissare obiettivi è una pratica comune. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Inserirla nella pratica normale. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Gli allenatori applicano le basi; ricerca e clinica richiedono specialisti. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Chiedere, scegliere, usare, indirizzare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Partire dallo stato del giocatore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 2: Le cinque C

- Le cinque aree chiave. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- L'impegno riguarda la motivazione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il controllo riguarda nervi e calma. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La coesione è lavoro di squadra. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La concentrazione è attenzione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il manuale: i concetti si sovrappongono e interagiscono. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il nervosismo è una questione di controllo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- L'ordine del manuale. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La coesione riguarda la coppia. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il lavoro di squadra è coesione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 3: La motivazione interna ed esterna

- Piacere interiore e miglioramento. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Trofei, denaro, lodi. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il piacere viene da dentro. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La selezione viene da fuori. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Gli stimoli esterni sfuggono al controllo del giocatore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Spostarsi verso obiettivi intrinseci. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Un misto è normale. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Dal dentro al fuori. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Divertirsi, migliorare, lodare, analizzare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Divertirsi giocando è intrinseco. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 4: Obiettivi di processo e di risultato

- Gli obiettivi di processo riguardano il miglioramento. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Gli obiettivi di risultato dipendono dagli altri. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Gli obiettivi di processo sono nelle mani del giocatore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Un'abitudine che il giocatore controlla. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La vittoria dipende dagli altri. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Gli obiettivi di processo si concentrano su ciò che si può controllare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Obiettivi SMARTER. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Prima il processo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Scegliere, specificare, fissare i tempi, verificare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Migliorare una abilità è un obiettivo di processo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 5: Fiducia e aspettative

- Il manuale: le aspettative aumentano la pressione e minano la fiducia. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il manuale li nomina. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La concentrazione sul processo costruisce la fiducia. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il giudizio aggiunge pressione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Lodare il processo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Passare al processo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La preparazione costruisce la convinzione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- L'allenamento porta alla convinzione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Prima una lode specifica. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Le indicazioni sul processo riducono la pressione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 6: Calmarsi

- La respirazione profonda calma. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Inspira dallo stomaco. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Lascia andare testa, collo, spalle e petto. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Una parola per lo stato che si vuole raggiungere. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Impara prima in allenamento. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Anche un solo respiro può aiutare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il respiro calma i nervi. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La sequenza del manuale. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Prima l'allenamento. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Calmare i nervi è controllo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 7: Concentrazione

- Concentrarsi su ciò che conta adesso. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- I pensieri sul passato e sul futuro distraggono. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- I segnali azzerano la concentrazione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Piccoli rituali azzerano l'attenzione. (Fonte: Riferimento generale sul badminton)
- Una concentrazione ristretta aiuta. (Fonte: Riferimento generale sul badminton)
- Ripartire e andare avanti. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La fatica riduce la concentrazione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Lasciar andare, calmarsi, concentrarsi, programmare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La concentrazione sul presente è la migliore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Un piccolo rituale riporta la concentrazione. (Fonte: Riferimento generale sul badminton)

## Test 8: Il dialogo interiore

- Parole interiori o a bassa voce. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Positivo e semplice. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Istruttivo e positivo. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Le parole negative danneggiano il rendimento. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La distrazione deliberata è un fallo. (Fonte: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- Passare a un'istruzione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Esercitalo in allenamento. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Notare, fermare, sostituire, agire. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- L'istruzione batte la paura e la critica. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Breve istruzione positiva. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 9: Gestire gli errori

- Lasciarlo andare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Voltare pagina protegge la concentrazione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Rimuginare porta a ripetere l'errore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Gli errori danno informazioni. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- La cattiva condotta può essere sanzionata. (Fonte: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- Si torna alla routine. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- L'apprendimento comprende gli errori. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 12)
- Accettare, calmarsi, correggere, rifocalizzarsi. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il reset calmo è la scelta migliore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Voltarsi con calma aiuta a ripartire. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

## Test 10: La squadra nel doppio

- La coesione è lavoro di squadra. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il sostegno costruisce fiducia. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Gli obiettivi comuni uniscono. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Un rapido azzeramento condiviso. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Breve e chiaro. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8)
- Le discussioni danneggiano il lavoro di squadra. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il tempo passato insieme costruisce coesione. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Concordare, allenarsi, sostenersi, analizzare. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il sostegno è la cosa migliore. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)
- Il sostegno costruisce il lavoro di squadra. (Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 10)

Fonti: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), regolamenti e storia della BWF, Olympedia; domande originali, nulla di riprodotto. Le regole numerate appartengono alla categoria Regole (Badminton - Regole del badminton).

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