# Gestione della palla · Pallacanestro, Livello 2: Elementare

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Gestione della palla: 100 fatti, 10 test.

Esercizi da fermo, cambio di velocità, il cambio di mano (crossover) e altri movimenti, proteggere la palla, pressione e trappole, la mano debole, quando non palleggiare, attaccare dal palleggio ed esercizi.

## Test 1: Gestione della palla da fermo

- The ball stays between the feet as the hands switch. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- La palla passa a zig-zag dentro e attorno alle gambe in un otto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Il controllo da fermi viene prima del controllo in movimento. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- La palla passa da una parte all'altra davanti al corpo, a forma di V. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Alzare lo sguardo negli esercizi si trasferisce alla lettura del campo in gara. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Due palloni obbligano le due mani a lavorare insieme. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- I movimenti vanno eseguiti prima in movimento, poi alla velocità di gioco. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Dal controllo semplice ai due palloni. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Da fermi, camminando, a velocità, poi con difesa reale. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Palleggi forti e rapidi sul posto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)

## Test 2: Cambio di velocità

- Variare la velocità sbilancia il difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Il difensore si adegua a una sola velocità; uno scatto improvviso lo supera. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- La palla si sposta verso l'interno come per un cambio di mano, poi torna fuori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- La pausa fa rialzare il difensore, poi il palleggiatore parte. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Tenere vivo il palleggio mantiene aperte tutte le opzioni. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Alzare la testa e le spalle fa credere al difensore che il palleggiatore si sia fermato. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Variare la velocità rende più difficile restargli addosso. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Regolare, lento, il difensore si rilassa, via. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Finta di cambio di mano, tenendo la stessa mano. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- He slows down at C, then speeds up at D. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)

## Test 3: Il cambio di mano (crossover)

- His crossover on Michael Jordan in 1997 is still shown today. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Un cambio di mano fatto troppo vicino al difensore invita al recupero della palla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Testa, spalle e un passo vendono la prima direzione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Il cambio di mano serve solo se si esplode nella nuova direzione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Un difensore a stretto contatto può raggiungere la palla mentre passa davanti. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Cambio di mano, poi cambio di nuovo per cogliere il difensore in appoggio sbagliato. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- I cambi di mano alti o ravvicinati sono facili prede. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Vendi, cambia mano, passo, attacca. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Cambio di mano e cambio di ritorno, poi via. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Basso, rapido e ampio, con le spalle che lo vendono. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)

## Test 4: Tra le gambe e dietro la schiena

- Passare tra le gambe mantiene il corpo tra la palla e il difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- The burst after the pause beats him. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Un rimbalzo basso passa in fretta ed è più difficile da raggiungere. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- I movimenti devono portare da qualche parte, non solo essere belli da vedere. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Nel giro il palleggiatore ruota staccandosi dal difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- I movimenti vanno provati a lungo prima di fidarsene in gara. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Dietro la schiena tiene il corpo in mezzo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Appoggio, palla che passa sotto, presa, via. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Davanti è la posizione più esposta; dietro la schiena la palla è protetta dal corpo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Quando si cambia mano con il difensore vicino. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)

## Test 5: Proteggere la palla

- While it is alive he can still drive or pass. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Palleggia con la mano lontana dal difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Il braccio libero crea spazio, senza spingere. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Una volta usato il palleggio, il giocatore può solo passare o tirare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Un palleggio basso resta meno tempo alla portata dell'avversario. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- A testa alta si vedono i passaggi e gli aiuti. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Girarsi di lato mette il corpo in mezzo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Corpo, mano lontana, braccio, occhi. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Basso e protetto è più sicuro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Tieni il corpo tra la palla e il difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)

## Test 6: Palleggiare sotto pressione

- Arretrare di un passo o due crea spazio contro la pressione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Una trappola mette due difensori sul palleggiatore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Angoli e linee laterali aiutano i difensori a fare la trappola. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- A quick low dribble can get through a loose trap. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- A testa alta si trova il passaggio che spezza la pressione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Muoversi nello spazio prima che arrivi il secondo difensore lo batte. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Senza più palleggio in una trappola, la palla si perde facilmente. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Arretra, guarda, passa. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Angoli e linee laterali aiutano la trappola. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Number 3 is alone near the free-throw line, in the middle. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)

## Test 7: La mano debole

- La mano debole è quella con cui il giocatore si sente meno a suo agio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Un giocatore che usa una sola mano è facile da marcare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Skills grow with regular repetition. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Usare la mano debole ogni giorno aggiunge tocco e controllo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Costringe i giocatori a usare la mano debole sotto pressione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- I difensori spingono verso il lato debole il giocatore che va sempre da una parte. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Le conclusioni con la sinistra rendono il suo gioco più equilibrato. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Da fermi, in movimento, in conclusione, in gara. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Dall'evitare la mano debole all'usarla in gara. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)
- Esercizi quotidiani con quella mano. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, palleggio)

## Test 8: Quando non palleggiare

- La palla si muove più veloce in aria che con il palleggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Troppo palleggio fa ristagnare l'attacco. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Fermare la palla senza avere dove andare lascia il giocatore bloccato. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Si palleggia per attaccare, per uscire dalla pressione o per migliorare un angolo di passaggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Troppo palleggio ferma la palla e chi taglia. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Palleggiare per liberarsi di un difensore ha uno scopo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Muovere presto la palla lascia il tempo per un buon tiro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Prima si passa in avanti; si palleggia se non c'è passaggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Prima si attacca, poi si cerca l'angolo, il palleggio a vuoto viene per ultimo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- A pass beats the defence up the floor. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)

## Test 9: Attaccare dal palleggio

- The lead foot crosses over to change direction. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- La jab step fa reagire il difensore, poi l'attaccante parte. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Un primo passo rapido e lungo dà il vantaggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Il percorso più diretto lascia al difensore meno tempo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Se un difensore in aiuto si fa avanti, qualcuno è libero. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Una buona lettura gli dice se tirare, passare o penetrare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Il lato del piede avanzato è il più difficile da cui recuperare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Fronte, jab step, primo passo, penetrazione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Supera, guarda l'aiuto, trova l'uomo libero, passa. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)
- Oltre il piede avanzato del difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, presa di decisione)

## Test 10: Esercizi di gestione della palla

- A normal ball then feels light and quick. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- Ogni cambio di direzione usa un movimento di palleggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- Gli oggetti fissi danno un bersaglio per ogni movimento. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- I giocatori palleggiano cercando di toccare gli altri, tenendo la testa alta. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- Allena il controllo correndo per tutta la lunghezza del campo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- La pressione avvicina l'esercizio alla gara. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- Esercitarsi sotto pressione si trasferisce alla gara. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- Angolo, diagonale, movimento, ripeti. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- Da fermi, poi con i coni, poi con difesa reale. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)
- B keeps his eyes up while he dribbles. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di palleggio)

Fonti: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 e riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte per l'occasione, nulla è riprodotto. Gli articoli numerati del regolamento FIBA appartengono alla categoria Regole dello sport.

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