# Lavoro dei piedi e conclusione · Pallacanestro, Livello 2: Elementare

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Lavoro dei piedi e conclusione: 100 fatti, 10 test.

Arresti e giri, jab step e rocker step, euro step e hop step, terzi tempi di potenza nel contatto, concludere con entrambe le mani e sul ferro, floater, movimenti da post, esercizi di conclusione e giocare in equilibrio.

## Test 1: Arresti a un tempo e a due tempi

- Entrambi i piedi atterrano insieme, quindi ciascuno può diventare il piede perno. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Un arresto a due tempi: il primo piede a terra è di solito il piede perno. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Atterrare su entrambi i piedi tiene aperte entrambe le scelte di piede perno. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Gli arresti a due tempi si adattano al girarsi per un tiro o un passaggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Heels lock a player in place. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Un baricentro basso evita che il corpo si sbilanci. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Un atterraggio basso ed equilibrato controlla l'arresto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Presa, salto, atterraggio a due piedi, ammortizzo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Presa, uno, due, giro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Entrambi i piedi atterrano insieme con le ginocchia piegate. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)

## Test 2: Giri frontali e dorsali

- Il piede libero avanza attorno al piede perno. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Il piede libero oscilla all'indietro e gira il corpo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Oscillare all'indietro mette il corpo come scudo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Girare sull'avampiede è il modo più rapido. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Il giro cambia la sua visuale e il suo angolo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Un giocatore deve saper girare qualunque sia il piede a terra. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Il giro lo volta dall'altra parte rispetto alla trappola per vedere il campo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Arresto, appoggio, oscillazione, passaggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Arresto, scelta, passo, passaggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- The pivot foot stays down while the other foot swings. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)

## Test 3: Jab step e fronte a canestro

- Il piede perno resta fermo; il piede libero fa la finta. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Un difensore che arretra lascia spazio per tirare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Un difensore che resta può essere battuto in penetrazione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Il giocatore si pone fronte a canestro per vedere il ferro e la difesa. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Stare fronte a canestro gli permette di leggere le opzioni. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Finta in avanti, rientro all'indietro, poi tiro o partenza. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Un difensore che abbocca è sbilanciato per il contrattacco. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Fronte, jab step, lettura, tiro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Jab step, rientro, lettura, penetrazione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)
- Come reagisce il difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, gioco di gambe)

## Test 4: Euro step e hop step

- Due passi in direzioni diverse per superare un difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Un passo laterale porta chi penetra attorno a lui. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- La raccolta della palla è il momento in cui finisce il palleggio e comincia la conclusione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- La palla oscilla dal lato opposto alle mani che cercano di prenderla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Un atterraggio a due piedi dà equilibrio vicino al ferro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Un passo lungo porta il corpo oltre il difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- L'euro step aggira un difensore che entra. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Raccolta, passo, incrocio, conclusione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Penetrazione, raccolta, salto, conclusione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Un passo da una parte, il successivo dall'altra. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)

## Test 5: Concludere nel contatto

- Losing sight of the rim causes misses. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Un salto a due piedi è più stabile nel contatto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- I giocatori forti segnano comunque quando un difensore li colpisce. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Una presa forte e vicina al corpo impedisce che la palla venga colpita. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Il canestro vale e segue un tiro libero. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Gli scudi imbottiti riproducono gli urti dei difensori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Una presa a due mani resiste al contatto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Arresto, presa, salto, conclusione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Finger roll aperto, terzo tempo, poi potenza. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Due piedi, palla ben protetta. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)

## Test 6: Entrambe le mani e il ferro

- La mano esterna tiene la palla lontana da chi cerca di stoppare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Il ferro protegge la palla dalla mano del difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Concludere sul lato lontano mantiene il ferro tra la palla e chi stoppa. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- La mano lontana dalla difesa protegge la palla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- La palla viene sollevata in alto e cade morbida nel ferro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- La conclusione dal basso scivola sotto il braccio che cerca di stoppare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- The body shields the ball on the far hand. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Penetrazione, da sotto, allungo, conclusione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Salto, sollevamento, rotolamento, dentro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- La palla sale dal lato opposto alla sua mano. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)

## Test 7: Il floater

- It is released in stride, close to a floater. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- È un tiro corto dall'interno dell'area. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- I giocatori si staccano da un piede o da due. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- La parabola alta supera chi cerca di stoppare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Viene spinta in alto con morbidezza, non lanciata. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- I giocatori più piccoli hanno bisogno di un tiro sopra i lunghi. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Il floater parte prima che chi stoppa possa arrivare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Penetrazione, lettura, arresto corto, floater. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Il floater ha la parabola più alta dei tre. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)
- Quando un giocatore alto aspetta vicino al ferro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, conclusione)

## Test 8: Movimenti da post

- Two-foot take-off adds balance in the post. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- È un movimento in post con le spalle a canestro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- Va dal lato opposto a quello su cui si appoggia il difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- La finta fa salire il difensore; il passo passa sotto di lui. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- Un difensore in aria non può fermare il passo oltre. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- Il braccio sale in un ampio movimento mentre il corpo protegge la palla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- Vai dal lato opposto a quello su cui si appoggia il difensore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- Presa, sensazione, passo, canestro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- Presa, finta, lettura, passo da sotto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)
- Passa oltre il fianco del difensore verso il ferro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, movimenti in post)

## Test 9: Esercizi di conclusione

- Players tip it again and again before scoring. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- Un attaccante contro un difensore riproduce una penetrazione in gara. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- Tiratori e rimbalzisti si scambiano le file. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- La gara richiede conclusioni da entrambi i lati del ferro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- Concludere contro un difensore è ciò che la gara richiede. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- Chi penetra impara a concludere con la pressione alle spalle. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- I terzi tempi alla velocità di gara costruiscono l'abitudine. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- Destra, presa, passo, sinistra, ogni conclusione dal lato lontano. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- Da soli, poi in file, poi con difesa reale. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)
- Terzi tempi in controtempo da entrambi i lati, senza fermarsi. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, esercitazioni di conclusione)

## Test 10: Giocare in equilibrio

- La velocità senza controllo fa lanciare la palla troppo forte. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Un cambio di velocità batte un difensore più della sola velocità. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Un giocatore in equilibrio può fermarsi, tirare o passare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Gli atterraggi a due piedi proteggono le caviglie e l'equilibrio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- I passi in più rallentano il movimento e avvertono la difesa. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Prima i passi corretti, poi si aggiunge velocità. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Il controllo alla raccolta porta a una conclusione morbida. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Camminando, a metà, a piena velocità, con difesa reale. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Media, lenta, lettura, scatto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)
- Troppo veloce e sbilanciato in avanti, ha lanciato la palla troppo forte. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, equilibrio)

Fonti: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 e riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte per l'occasione, nulla è riprodotto. Gli articoli numerati del regolamento FIBA appartengono alla categoria Regole dello sport.

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