# Rimbalzo e prima difesa · Pallacanestro, Livello 2: Elementare

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Rimbalzo e prima difesa: 100 fatti, 10 test.

Leggere gli errori di tiro, movimenti per il rimbalzo offensivo ed esercizi di tap, poi le prime idee di difesa di squadra: posizione tra uomo e palla, negare la ricezione, lato debole, marcare il palleggiatore, comunicazione in difesa, rientrare e difendere senza fare fallo.

## Test 1: Leggere l'errore di tiro

- I tiri sbagliati da un angolo tendono a uscire dal lato opposto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Una palla da lontano arriva con più velocità. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Leggere la traiettoria lo mette nel posto giusto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Le mani alzate fanno guadagnare tempo quando la palla esce dal ferro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Molti tiri sbagliati cadono sul lato opposto al tiratore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Con una base ampia è difficile essere spostati dalla palla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Un tiro sbagliato dall'angolo spesso rimbalza lungo sul lato opposto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Leggere, individuare, saltare, prendere. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Più il tiro è lungo, più il rimbalzo è lungo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Long shots bounce long, back out towards the free-throw line. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)

## Test 2: Rimbalzo offensivo

- Shots from one side often carry to the other. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Un difensore fa fatica a bloccare un giocatore che continua a muoversi. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Si libera dal contatto con un giro per arrivare al ferro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- I difensori che si sono girati a guardare il tiro spesso restano indietro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Partire in anticipo batte il tagliafuori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Il giocatore prende il rimbalzo e rimette subito la palla a canestro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- I movimenti attorno al tagliafuori battono un difensore ben posizionato. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Tiro, contatto, scavalcare, passo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Leggere, battere, prendere, segnare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Si passa un braccio sopra l'avversario e si avanza. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)

## Test 3: Tap e correzioni a canestro

- Il rimbalzista tocca la palla dentro il canestro senza afferrarla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Toccare la palla contro il tabellone allena il tempismo in aria. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Ripetuti salti rapidi costruiscono le gambe da rimbalzista. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Rapidi secondi salti conquistano le palle vaganti. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Se non riesce a prenderla, la tiene viva per la sua squadra. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Un ferro coperto trasforma ogni tiro in un allenamento di rimbalzo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Portarla in basso permette ai giocatori più piccoli di allontanarla con un colpo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Lanciare, toccare, ripetere, finalizzare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Da solo, uno contro uno, poi a difesa attiva. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)
- Si tocca la palla contro il tabellone ripetutamente. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo)

## Test 4: Tra uomo e palla

- Il difensore forma un triangolo piatto con la palla e il proprio uomo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Vedendo entrambi può aiutare senza perdere il proprio uomo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Being nearer the rim lets him help and recover. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Più vicino alla palla può aiutare prima. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Guardare solo la palla lascia l'uomo libero di tagliare alle spalle. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Un taglio backdoor batte chi guarda solo la palla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Far from the ball, he sags deep to help. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Vedere, muoversi, controllare entrambi, negare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Uomo, palla, pistole, passo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- In the lane he sees ball and man and can help. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)

## Test 5: Negare il passaggio

- Il difensore sta nella linea di passaggio. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- The other side is the help side. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Può guardare l'uomo e vedere la palla. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Un anticipo eccessivo lascia spazio alle spalle. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Togliere la palla al miglior realizzatore danneggia di più l'attacco. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Deve recuperare sul lato del canestro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Seeing both lets him react to the cut. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Negare, tagliare, aprirsi, recuperare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Chi nega marca stretto, sul lato debole si sta lontani. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- One step off, towards the ball, with a hand in the lane. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)

## Test 6: Il lato debole

- Essere a due passaggi di distanza gli permette di flottare in aiuto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Flottare verso il centro gli permette di fermare le penetrazioni. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Aiuta per un attimo, poi torna. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Un'area affollata ferma le penetrazioni. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- L'aiuto più vicino arriva in tempo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Quando uno aiuta, gli altri ruotano per coprire il suo uomo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- La rotazione prende l'uomo lasciato da chi ha aiutato. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Battuto, aiutare, fermare, recuperare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Giro palla, salto, flottare, closeout. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Il suo uomo è lontano dalla palla, quindi può restare nell'area per aiutare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)

## Test 7: Marcare il palleggiatore

- A contained dribbler cannot get to the rim. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Dal centro ha passaggi verso entrambi i lati. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Una mano più debole significa meno buone opzioni. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Tenere la testa dritta mantiene equilibrio e visione. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- La distanza di sicurezza dipende da quanto è rapido chi palleggia. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Più spazio dà più tempo per reagire. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Reaching puts him off balance. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Indirizzare, scivolare, trappola. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Il centro apre più passaggi. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- La linea laterale fa da difensore in più. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)

## Test 8: Comunicazione in difesa

- He can see screens coming that the ball defender cannot. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Un avviso permette al difensore di superare il blocco o di cambiare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- A single word gets through in time. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Fa scattare i tagliafuori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Parlare tiene uniti i cinque difensori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Entrambi i difensori prendono l'uomo dell'altro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Una chiamata decide chi resta e chi cambia. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Vedere, avvisare, prepararsi, decidere. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Palla, aiuto, tiro, tagliafuori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- «Palla!», «Aiuto!» e «Blocco a sinistra!» dicono ai compagni cosa sta succedendo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)

## Test 9: Rientrare in difesa

- Rientrare in difesa evita canestri facili. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Qualcuno deve rallentare la palla perché gli altri possano rientrare. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Fermare il terzo tempo viene prima di marcare i tiratori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Vedere la palla permette loro di individuare il pericolo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Un giocatore resta indietro per fermare il contropiede. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Guadagna tempo finché arriva l'aiuto. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Allenare il passaggio dall'attacco alla difesa crea l'abitudine. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Palla persa, sprint, stop, accoppiamento. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Prima il ferro, poi la palla, poi i tiratori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Vicino al loro canestro dopo una palla persa, rientra per primo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)

## Test 10: Difendere senza fare fallo

- Allungare le mani è una causa frequente di falli. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Le mani dritte verso l'alto contestano il tiro senza colpire. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- In aria, il difensore spesso atterra sul tiratore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Meno falli tengono in campo i giocatori migliori. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Contano a carico della squadra senza impedire un canestro. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Trattenere da dietro regala un fallo. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Un buon gioco di gambe lo tiene davanti senza allungare le mani. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Avvicinarsi, fermarsi, mano alta, atterrare pulito. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Il gioco di gambe è sicuro; trattenere è la cosa peggiore. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)
- Muovere i piedi, mani alte. (Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra)

Fonti: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 e riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte per l'occasione, nulla è riprodotto. Gli articoli numerati del regolamento FIBA appartengono alla categoria Regole dello sport.

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