# Il gioco mentale · Hockey su prato, Livello 5: Intermedio superiore

Hockey su prato · Livello 5: Intermedio superiore · Insporta Book (https://book.insporta.app/it/field-hockey/level-5/the-mental-game/)

Il gioco mentale: 100 fatti, 10 test.

L'aspetto mentale dell'hockey come lo descrive la guida: prepararsi prima del fischio, concentrazione e visualizzazione, leggere gli avversari, motivazione e correzione positiva, riprendersi dagli errori, fiducia, momenti di pressione, spirito di squadra e feedback.

## Test 1: La partita comincia prima del fischio

- Preparation starts before the whistle: the physical warm-up and mental focus decide the first minutes. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Chatting breaks focus just when players need to concentrate on the game. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- The physical part is the warm-up. The mental part is focus on the game, the tactics and the opposition. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- The warm-up is when the mind switches to the match as well as the body. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- The coach's talk before the warm-up sets the tactical focus for what follows. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- I bambini più grandi possono discutere semplici tattiche e prepararsi mentalmente prima delle partite. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- L'allenatore non dovrebbe aspettarsi che i bambini piccoli ispezionino il campo o osservino gli avversari. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- The team talk comes first, then small groups or individuals, then watching the field and opponents, and finally concentration and visualisation. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- The team talk sets the plan, the warm-up prepares the body, quiet focus prepares the mind and then play begins. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Standing quiet with eyes on the field is the mental preparation of getting focused. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)

## Test 2: Concentrazione e visualizzazione

- Concentration keeps the mind on the game and visualisation pictures good actions in advance. Together they form the mental warm-up. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- I giocatori immaginano le azioni ben riuscite prima di eseguirle. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Parte del riscaldamento mentale. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Mancanza di concentrazione: si è occupati a pensare ad altro. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)
- Brevi routine riportano l'attenzione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Visualizzare il bersaglio aiuta l'esecuzione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Training mixes demanding concentration with enjoyment. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Principi di allenamento)
- The hitter breathes calmly, pictures the stop, pictures the shot and then takes position. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Prima la concentrazione sul compito; le chiacchiere per ultime. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Picturing a skill going well before doing it prepares the mind for the corner. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)

## Test 3: Leggere gli avversari

- Watching opponents is part of the mental warm-up and gives players information about them. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Osservare mostra punti di forza e abitudini. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- A wet or dry surface changes how fast the ball moves, so players adjust their passing. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Sapere cosa aspettarsi riduce l'ansia. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Osservare le situazioni da fermo dice ai difensori cosa aspettarsi. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Analisi della partita)
- Le abitudini mostrano da che parte vanno. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Young children are still learning the game, so inspecting opponents is left for older players. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Players watch the opposition's warm-up, spot the key players, share what they saw and adjust during play. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Players inspect the field before the match, watch the opposition's warm-up later and see set pieces only in play. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Watching an opposition warm-up shows their habits and set pieces before the match begins. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)

## Test 4: La motivazione

- Giving the reason makes the task meaningful, so players try harder. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si motiva)
- Remembering past successes reminds players what they can do. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si motiva)
- Visible enthusiasm spreads to the players. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si motiva)
- A positive atmosphere makes players want to play and learn. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Il ruolo dell'allenatore)
- Motivating a recreational player differs from motivating a top competitor, so the coach adapts. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Il ruolo dell'allenatore)
- Challenges set to each player's level keep them stretched but not overwhelmed. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Il ruolo dell'allenatore)
- Capire lo scopo alimenta l'impegno. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si motiva)
- The coach states why the task matters, links it to past experiences and shows enthusiasm. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si motiva)
- Recreational play is about fun, a club league adds competition, and top competition demands the greatest drive. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Il ruolo dell'allenatore)
- Energy and enthusiasm in a team talk help motivate players. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si motiva)

## Test 5: Correzione positiva

- Positive corrections keep players willing to try again, where harsh ones make them tense. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si corregge)
- One central point is easy to remember and act on. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si corregge)
- Appreciating input from others encourages them to keep sharing ideas. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si corregge)
- Encouragement and compliments build confidence and the wish to try more. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si stimola)
- Troppe informazioni insieme creano confusione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si parla)
- Early feedback links to an action that is still fresh in the player's mind. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)
- Confirming understanding shows whether players can do what was explained. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si parla)
- The coach praises what went well, names one thing to change, shows how and encourages the next try. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si corregge)
- One clear, positive point is easy to act on, several at once confuse, and angry shouting puts players off. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si corregge)
- One clear change given with a smile is a positive correction that players can act on. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si corregge)

## Test 6: Reagire agli errori

- L'azione successiva conta più dell'ultima. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Encouragement lifts the player who erred and keeps them involved. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si stimola)
- Pensare ad altro spezza la concentrazione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)
- Semplici routine riportano la concentrazione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- A calm tone with one helpful point supports the player instead of adding pressure. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si corregge)
- L'allenamento è il luogo in cui si correggono gli errori. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Valuta la partita)
- A calm review after the match lets players think, whereas during it they must keep playing. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Valuta la partita)
- The player accepts the miss, breathes, recovers position and then wins the next ball. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Rifocalizzarsi aiuta; litigare fa male. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Sprinting back into position instead of dwelling on the miss is the bounce-back the team needs. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)

## Test 7: La fiducia nasce dalla preparazione

- Ripetere in allenamento costruisce fiducia in un gesto. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Principi di allenamento)
- Le palle inattive ben disciplinate nascono dall'allenamento. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Analisi della partita)
- Un buon riscaldamento prepara i giocatori a un'alta intensità. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riscaldamento)
- Le sedute devono puntare sulla progressione tecnica. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, La seduta di allenamento)
- Tutti i giocatori devono conoscere e capire il proprio ruolo. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riepilogo)
- L'autocompiacimento fa perdere la concentrazione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Training that copies match situations makes the real thing feel familiar. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riepilogo)
- A new skill is learnt slowly, repeated in drills, used in small games and finally used in matches. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, La seduta di allenamento)
- Più ci si avvicina alla partita, più si trasferisce. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Riepilogo)
- La pratica ripetuta rende affidabili gli schemi da fermo. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Analisi della partita)

## Test 8: I momenti di pressione

- Momenti decisivi di uno contro uno e di gioco da fermo. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Una routine ripetuta in allenamento calma i nervi. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Scoring quickly when pressed is a skill that must be trained to work in matches. (Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1)
- Le situazioni familiari fanno meno paura. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Concentrarsi sul processo vale più che temere il risultato. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Un respiro calmo riduce la tensione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Piedi sulla linea finché la palla non è giocata, poi reagire. (Fonte: Regole FIH 2027 (punto di vista del giocatore), Regola 13.7e)
- The taker places the ball, picks the target, breathes and shoots on the whistle. (Fonte: Regole FIH 2027 (punto di vista del giocatore), Regola 13.7)
- Più alta è la posta, più alta è la pressione. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Slow breathing before a shoot-out is a way of managing pressure. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)

## Test 9: Spirito di squadra

- Praising good actions encourages team-mates and keeps morale high. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si stimola)
- Il cerchio di squadra dà slancio al gruppo. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Non lasciare che i giocatori si sfoghino o reagiscano in modo negativo l'uno verso l'altro. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, L'intervallo)
- Comunicazione e sostegno. (Fonte: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, fase 1)
- L'inclusione costruisce lo spirito di squadra. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Il ruolo dell'allenatore)
- Il merito condiviso costruisce lo spirito di squadra. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- Commenti positivi su gioco di squadra, avversari e arbitri. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Subito dopo la partita)
- A team starts with clear roles, adds shared goals, supports each other in hard moments and celebrates together. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)
- L'incoraggiamento aiuta; dare la colpa fa male. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si stimola)
- Rushing to praise the keeper shows the team values every role, which is team spirit. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA)

## Test 10: Il feedback

- Asking for feedback tells the coach what players understand and what works. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)
- Short talks hold attention and leave more time to play. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)
- Checking understanding and allowing questions shows whether a difficult idea has landed. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)
- Talking to players who are not listening wastes the message. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si parla)
- A long demonstration talk loses players, while about a minute keeps them focused. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si danno istruzioni)
- Steps given in order are easier to follow and remember. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si danno istruzioni)
- Chiedere feedback migliora l'allenamento. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)
- The coach stresses the essence, explains it step by step and then confirms that players understand. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si danno istruzioni)
- The coach waits for attention, keeps the talk short, speaks clearly and slowly, and finally checks understanding. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Quando si parla)
- Asking how the drill felt is seeking feedback, which helps the coach improve. (Fonte: Guida alle attività di hockey su prato KNHB/SAHA, Comunicazione)

Fonti: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, appunti NFHCA, storia della FIH e risultati ufficiali; domande originali, nulla di riprodotto. Le regole numerate appartengono alla categoria delle Regole (Hockey su prato - Regole dell'hockey su prato).

Fai un test: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral