# Primi salti, trottole e posizioni · Pattinaggio di figura, Livello 2: Elementare

Pattinaggio di figura · Livello 2: Elementare · Insporta Book (https://book.insporta.app/it/figure-skating/level-2/first-jumps-spins-and-positions/)

Primi salti, trottole e posizioni: 30 fatti, 3 test.

Il bunny hop e il Waltz jump, trottole su due piedi e su un piede, angeli, affondi e lo shoot the duck.

## Test 1: Il bunny hop e il Waltz jump

- Scivolando su una gamba piegata, il pattinatore porta in avanti la gamba libera e si stacca dal ginocchio di appoggio. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Il pattinatore atterra sui dentini del piede libero e poi scivola in avanti sulla lama piatta del piede di stacco. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Porta il piede libero oltre il piede di appoggio e punta la punta del piede per l'atterraggio. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Una spinta decisa sul filo esterno in avanti della gamba di stacco piegata dà inizio al Waltz jump. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Il Waltz jump compie mezzo giro in aria e atterra all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Il pattinatore atterra sulla gamba che era libera, scivolando via su un filo esterno all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Ruota i fianchi di mezzo giro e sposta il peso sul piede di atterraggio quando il salto comincia. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Da una T il pattinatore spinge su un filo esterno in avanti, porta in alto la gamba libera, gira di mezzo giro in aria e atterra all'indietro sull'altra gamba. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Il salto su due piedi è il distintivo 4, il bunny hop il distintivo 9 e il Waltz jump il distintivo 12. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12)
- C si interrompe per il saltello, mostra il segno dei dentini dell'atterraggio e prosegue. A non lascia mai il ghiaccio, B termina con una frenata, D passa all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)

## Test 2: Le trottole

- La trottola su due piedi parte con le punte leggermente rivolte all'interno e i piedi alla larghezza dei fianchi. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- La trottola su due piedi può partire da fermo, da un pivot o da una curva in movimento. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- Una volta che la trottola ruota, portare le braccia al petto ne aumenta la velocità. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8)
- La trottola su un piede del distintivo 12 richiede un minimo di tre giri. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Il pattinatore spinge su un filo esterno in avanti stretto e gira un tre esterno in avanti dentro la trottola. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- La trottola gira sull'avampiede e sul dentino inferiore; girare altrove è l'errore comune. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- La trottola termina appoggiando la gamba libera sul ghiaccio e spingendo su un filo esterno all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Una rincorsa dalla T, un filo esterno stretto e un tre danno inizio alla trottola; le braccia portate al petto la accelerano prima dell'uscita. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- La trottola su due piedi è il distintivo 8, la trottola su un piede il distintivo 12, e la trottola bassa compare per la prima volta nel programma corto del Livello IV. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV)
- B è un fitto groviglio di piccoli cerchi in un solo punto: una trottola centrata. Le spire di A si spostano lungo il ghiaccio, C è un cerchio ampio, D un otto. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)

## Test 3: Angeli, affondi e posizioni

- La gamba libera è sollevata in modo che ginocchio e piede siano all'altezza del fianco, con il busto parallelo al ghiaccio. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Il distintivo 10 richiede un angelo in avanti mantenuto per tre volte la lunghezza del corpo. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Solleva la gamba libera nell'angelo e premi verso il basso con il tallone di appoggio, braccia indietro, petto alto e mento in fuori. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Da un'accosciata sul ginocchio il pattinatore estende una gamba in avanti, parallela al ghiaccio, poi torna all'accosciata e si rialza. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Il piede libero striscia sul ghiaccio sul lato della scarpa, con la gamba tesa dietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Aprire di più il piede dell'affondo permette alla scarpa, non ai dentini, di scivolare sul ghiaccio. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- I fianchi si abbassano all'altezza del ginocchio di appoggio, con la schiena dritta e la gamba libera tesa dietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Da una scivolata una gamba si tende all'indietro, il busto si piega in avanti fino a essere parallelo al ghiaccio e la gamba sale all'altezza del fianco. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Da una scivolata in avanti il pattinatore si abbassa in un'accosciata, stende una gamba in avanti parallela al ghiaccio, poi torna all'accosciata e si rialza. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- A raggiunge tre lunghezze del corpo, il minimo del distintivo 10. B e C si fermano a una e due lunghezze, D a solo mezza. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)

Fonti: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), distintivi 6-12 e livelli di gara; domande originali scritte ex novo, nulla riprodotto. Le regole ISU numerate appartengono alle categorie delle regole.

Fai un test: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral