# I primi turn · Pattinaggio di figura, Livello 2: Elementare

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I primi turn: 30 fatti, 3 test.

Turn su due piedi, tre, mohawk e sequenza di passi con mohawk.

## Test 1: Turn su due piedi e il tre

- I fianchi ruotano di 180 gradi mentre il busto contro-ruota rispetto ad essi fino a una posizione di controllo. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Con le ginocchia piegate, ruota le spalle contro i fianchi e dondola leggermente in avanti sulla lama per girare all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Nella rotazione da indietro ad avanti le lame dondolano dall'avampiede verso i talloni. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Un tre esterno in avanti va dal filo esterno in avanti al filo interno all'indietro, sullo stesso piede. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Il tre interno è speculare a quello esterno: si entra su un filo interno e si esce all'indietro sul filo esterno. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Sollevare leggermente il ginocchio di appoggio fa dondolare il pattinatore in avanti per la rotazione; il ginocchio si piega di nuovo dopo di essa. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Cadere fuori dal filo si corregge con una forte contro-rotazione, fianchi contro spalle, nel controllo dopo la rotazione. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Da una T il pattinatore percorre il filo esterno, ruota il busto, si alza per girare i fianchi di 180 gradi e si piega di nuovo in un filo interno all'indietro controllato. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- La rotazione su due piedi sul posto è il distintivo 5, quella in scivolata il distintivo 6, il tre esterno il distintivo 9 e il tre interno il distintivo 10. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5-5.10)
- A è una linea che gira con una piccola punta verso la curva, come la cifra 3. B cambia piede, C mantiene due lame sul ghiaccio, D non gira mai. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)

## Test 2: Il mohawk

- Un tre resta su un piede; in un mohawk il peso passa da un piede all'altro mentre il pattinatore gira. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Il piede libero entra ad angolo retto, con il tallone vicino al collo del piede di appoggio. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Un mohawk mantiene lo stesso tipo di filo, interno su interno, mentre il peso passa all'altro piede. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Il piede di appoggio scivola rapidamente lungo la propria linea e viene sollevato mentre i fianchi girano per fronteggiarlo. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Ruota il busto e il piede libero in modo che i talloni puntino l'uno verso l'altro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- La guida paragona la chiusura controllata del mohawk alla fine del tre esterno in avanti. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- Il distintivo 12 richiede la sequenza di passi con mohawk in senso antiorario e orario. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- Il pattinatore scivola su un filo interno in avanti, avvolge il busto verso l'interno, porta il tallone libero al collo del piede e cambia piede su un filo interno all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)
- La sequenza in senso antiorario è LFO, incrociato RFI, LFO, poi il mohawk RFI fino a un filo interno all'indietro sinistro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12)
- In C una linea finisce e una seconda comincia accanto ad essa, proseguendo all'indietro: la rotazione ha cambiato piede. A gira su un piede, B su due, D va dritta. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11)

## Test 3: Girare su un cerchio

- Il busto ruota di circa 90 gradi verso il cerchio e i fianchi lo seguono prima del controllo. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Il peso si trasferisce sulla parte anteriore della lama durante la rotazione, così il pattinatore può scivolare all'indietro sul cerchio. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- La gamba libera resta al tallone del piede di appoggio per tutto il tre, con la testa alta e la schiena dritta. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Il controllo tiene le spalle indietro con il braccio esterno davanti, così il busto è rivolto verso l'interno della curva. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Dopo il tre interno il controllo gira il busto verso l'esterno della curva. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- Usa la corretta azione del ginocchio alla rotazione, dondolando leggermente in avanti sull'avampiede quando la rotazione inizia. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9)
- Tenere le spalle contro i fianchi dopo la rotazione è il controllo, che mantiene il pattinatore sul nuovo filo. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6)
- Scivolando sul cerchio, il busto gira verso l'interno, i fianchi seguono contro le spalle, e il pattinatore controlla e scivola all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)
- Prima una spinta dalla T sul filo interno, poi la rotazione del busto, un'alzata per girare i fianchi e una scivolata controllata all'indietro. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10)
- D mostra due linee affiancate che girano insieme, con entrambe le lame sul ghiaccio. A gira su un piede, B cambia piede, C va dritta. (Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7)

Fonti: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), distintivi 6-12 e livelli di gara; domande originali scritte ex novo, nulla riprodotto. Le regole ISU numerate appartengono alle categorie delle regole.

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