# Lo swing completo: l'indirizzo · Golf, Livello 3: Pre-intermedio

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Lo swing completo: l'indirizzo: 40 fatti, 4 test.

Come si imposta uno swing completo: mira e posizioni, peso e postura, difetti che nascono all'indirizzo e la routine prima dello swing.

## Test 1: Mira e linee della posizione

- La faccia determina la maggior parte della linea di partenza; la traiettoria del bastone aggiunge la curva. (Fonte: Materiale didattico di Trackman e dei launch monitor (leggi del volo della palla, D-plane))
- Il piede guida è arretrato rispetto alla linea. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Piedi chiusi mirano a destra del bersaglio per un destrimane. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Un corpo chiuso tende a far oscillare il bastone più da dentro. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- La linea della palla punta alla bandiera; la linea dei piedi corre accanto. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Squadrato è il riferimento intorno al quale si costruisce poi la posizione. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Tirare il bastone indietro verso il bersaglio attraversa la linea. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Tutte e quattro le linee corrono parallele alla linea del bersaglio per un colpo dritto. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Prima la faccia, poi il corpo. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Il piede guida viene tirato indietro, quindi il corpo mira a sinistra. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))

## Test 2: Peso e postura

- La mano posteriore più bassa abbassa anche la spalla posteriore. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Aiuta il bastone a prendere la palla in fase ascendente. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Una piccola apertura facilita la rotazione senza aprire la posizione. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Un mento alzato lascia spazio alle spalle per ruotare sotto di esso. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- La stessa postura funziona in molti sport con la palla. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Questo crea una leggera inclinazione in avanti dell'asta. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Una pressione leggera lascia oscillare liberamente il bastone. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Con i wedge il peso si sposta verso il lato guida. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Prima i fianchi, poi le ginocchia, infine le braccia. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Una leggera inclinazione e il peso sul lato posteriore favoriscono un colpo in salita. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))

## Test 3: Difetti di posizione all'indirizzo

- Per un destrimane il bastone la incontra mentre si sta ancora muovendo verso l'esterno. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Il bastone ha iniziato a oscillare di nuovo verso sinistra e verso l'alto. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Le braccia non hanno spazio per scendere. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Il corpo si inclina in avanti per cercare la palla. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Una parte alta della schiena arrotondata non può ruotare così liberamente. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- La sensazione non è affidabile; uno specchio, una telecamera o un'asta sì. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Le spalle aperte tendono a far oscillare il bastone da fuori a dentro. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- La palla si sposta in avanti man mano che il bastone si allunga. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Due punti di vista colgono difetti diversi. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Il bastone incontra la palla presto nel suo arco, ancora in movimento verso l'esterno. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))

## Test 4: La routine prima del colpo

- Un lento respiro verso l'esterno fa parte di molte routine del circuito. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Molti giocatori lo usano come segnale per il takeaway. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Visualizzava il volo e il finish prima di fare swing. (Fonte: Jack Nicklaus, Golf My Way (1974))
- Una routine stabile lascia meno spazio ai dubbi. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Più di un pensiero tende a bloccare lo swing. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Prova la lunghezza e il ritmo per quel colpo. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Ricominciare è più rapido di un brutto colpo. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Lo stesso ordine ogni volta costruisce fiducia. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- La pressione spesso è l'ultima cosa prima del takeaway. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))
- Vedere prima il colpo dà allo swing un compito chiaro. (Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento))

Fonti: Guide PGA all'allenamento e all'insegnamento in generale, materiale didattico dei launch monitor sul volo della palla, libri citati per nome dove una formula è loro, ed Equipment Rules e Rules of Golf dove un numero è fissato lì; domande originali, nulla riprodotto.

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