# I fondamentali · Rugby, Livello 1: Principiante

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I fondamentali: 100 fatti, 10 test.

Le prime abilità: portare il pallone, passare, ricevere, correre e scartare, il placcaggio, andare a terra, calciare, raccogliere un pallone vagante e il sostegno.

## Test 1: Portare il pallone

- Con due mani restano aperte le opzioni di passare o portare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Con due mani il difensore resta nel dubbio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Portare con un braccio protegge la palla nel contatto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Tenerla lontana la mantiene fuori dalla portata del placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Con due mani la presa è salda. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Perdere la palla in avanti è un in avanti. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il braccio libero aiuta l'equilibrio e a respingere. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Prima due mani, poi la palla al sicuro prima del contatto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Più la presa è stretta, più è sicura, ma con meno opzioni. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Con due mani restano aperte entrambe le opzioni di passaggio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 2: Il passaggio

- Un passaggio non deve andare in avanti. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un passaggio corto è breve e morbido. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un passaggio rotante gira a spirale nell'aria. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Passare nello spazio permette al ricevitore di correre sulla palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- L'accompagnamento del gesto guida la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Salta un giocatore per raggiungere lo spazio più largo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una finta di passaggio inganna i difensori. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Guarda, oscilla, rilascia, accompagna. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Corto, medio, lungo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Passare di lato o all'indietro è consentito. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 3: La ricezione

- Le mani alzate offrono un bersaglio a chi passa. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Guardare la palla fino alle mani evita che cada. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Ricevere presto fa guadagnare tempo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Ammortizzare la palla impedisce che rimbalzi via. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Lasciarla cadere in avanti regala la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Pollici e indici formano una W dietro la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Con il bagnato cadono più palloni. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Bersaglio, occhi, allungo, presa sicura. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le palle bagnate e basse sono più difficili. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le mani alzate mostrano dove passare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 4: Correre con il pallone

- Correre attraverso il campo affolla i compagni. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le buone linee di corsa attaccano i varchi. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Rallentare e accelerare disorienta i difensori. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il braccio teso o la respinta tiene lontano il placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una posizione solida del corpo mantiene il possesso. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La velocità alla ricezione è difficile da fermare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una curva sfrutta velocità e angolo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Velocità, linea, varco, scatto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Gli sfondamenti si fanno a tutta velocità. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una respinta con la mano aperta è consentita. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 5: Il passo laterale

- Il passo laterale spiazza il difensore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un appoggio fermo dà la spinta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Lo slancio impedisce a un difensore veloce di girarsi. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Piedi rapidi prima del passo lo preparano. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il goose step cambia il ritmo per ingannare il placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- L'aderenza conta per i cambi di direzione bruschi. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Occhi e spalle vendono la direzione della finta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Avvicinamento, appoggio, spinta, via. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Più veloce arrivano, più è facile eluderli. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Cambiare direzione su un solo piede è un passo laterale. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 6: Il placcaggio nella sua forma più semplice

- I placcaggi bassi sono più sicuri per entrambi i giocatori. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Testa dietro, «guancia contro guancia», è sicuro. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Avvolgere trattiene il portatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Stessa spalla, testa dietro. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Guardare il bersaglio mantiene la testa al sicuro. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La tecnica del placcaggio si costruisce passo dopo passo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Trattenuto e a terra: un placcaggio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Vicino, testa al sicuro, spalla, avvolgere. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I placcaggi alti sono pericolosi e non sono consentiti. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Testa dietro, braccia avvolte, bersaglio basso. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 7: Andare a terra e presentare la palla

- Posare la palla permette ai compagni di usarla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Girarsi durante la caduta aiuta a posare la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una posa lunga protegge la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Trattenerla ferma il gioco. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La posizione del corpo protegge la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Allontanarsi mantiene la palla disponibile. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Cadere bene previene gli infortuni. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- A terra, girarsi, posare, liberare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Più lontano è più difficile da rubare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La palla viene presentata alla squadra. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 8: Il calcio al volo

- Un calcio al volo si esegue dalle mani prima che la palla tocchi terra. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I lacci danno un calcio pulito e lungo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un grubber rimbalza tra le gambe dei difensori. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Chiamato anche bomba o Garryowen. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Calciare in touche fa guadagnare territorio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Lo insegue il calciatore o un compagno. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il calcio è uno strumento per il territorio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Tenere, lasciar cadere, colpire, seguire. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Lungo il terreno, oltre la linea, alto nell'aria. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un grubber va lungo il terreno. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 9: Raccogliere una palla libera

- Piegare le ginocchia mantiene equilibrio e controllo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un corpo basso è stabile nel contatto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Cadere sulla palla la conquista in sicurezza. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La schiena protegge la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una palla libera è contendibile da tutti. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Raccogliere a velocità è un'abilità fondamentale. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Agisci in fretta prima che arrivino i difensori. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Arrivare, abbassarsi, assicurare, andare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Cadere sulla palla è la cosa più sicura; la velocità aumenta il rischio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Due mani danno controllo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 10: Sostenere il portatore di palla

- I giocatori di sostegno ricevono il passaggio successivo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un sostegno vicino mantiene viva la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Davanti sarebbe fuorigioco; dietro e vicino è giusto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Parlare dice al portatore dove si trova l'aiuto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Lo scarico mantiene la palla in movimento. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il sostegno vince la ruck che segue. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I buoni giocatori di sostegno non smettono mai di correre. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Corri, chiama, prendi, vai. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il sostegno più vicino è la prima opzione. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un sostegno vicino dietro mantiene viva la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

Fonti: Manuali e materiale per allenatori di World Rugby, record di unioni e competizioni; domande originali scritte ex novo, nulla riprodotto. Le Regole numerate appartengono alla categoria Regole.

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