# Corsa ed evasione · Rugby, Livello 2: Elementare

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Corsa ed evasione: 100 fatti, 10 test.

Come si corre con il pallone: le linee, i cambi di ritmo, la curva e lo scarto, il fend, la spinta delle gambe, gli angoli di corsa, superare l'uomo, le linee di sostegno e gli esercizi di evasione.

## Test 1: La linea di corsa

- Le buone linee decidono dove l'attacco colpisce la difesa. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Scivolare in diagonale stringe i giocatori all'esterno. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Tagliare all'indietro sorprende i difensori che scivolano verso l'esterno. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Allunga la difesa verso la touche. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Puntare la spalla interna o esterna lascia un mezzo varco. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Leggere la difesa dà forma alla corsa. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le esche allontanano i difensori dal vero portatore di palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Largo, scivolamento, appoggio, taglio all'interno. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Correre in diagonale sposta di più lateralmente. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Prima largo, poi di nuovo all'interno. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 2: Il cambio di ritmo

- I cambi di ritmo battono i difensori. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Quando il difensore si ferma, lo scatto lo supera. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I piedi veloci bloccano il placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I primi passi decidono se il varco viene raggiunto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Arrivare a velocità crea il varco. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il busto inclinato in avanti e la spinta delle braccia aggiungono velocità. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Stessa velocità significa che serve un cambiamento. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Avvicinamento, rallentamento, il difensore si ferma, scatto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I giocatori di rugby cambiano marcia. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Rallentare e poi scattare batte un difensore fermo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 3: La deviazione

- La deviazione curva la corsa a piena velocità. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Deviare mantiene la velocità all'esterno. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La deviazione verso l'esterno sfrutta lo spazio vicino alla touche. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Inclinarsi nella curva mantiene l'equilibrio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Nessuna frenata, nessun preavviso. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Campese rese famosi la deviazione e il goose step. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La respinta tiene lontano il placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Dritto, curva, inclinazione, di nuovo dritto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La deviazione curva, il passo taglia, il giro inverte. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una curva morbida è una deviazione. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 4: Il passo laterale da entrambi i piedi

- Spingere con il sinistro manda il corridore a destra. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Chi esegue il passo laterale in una sola direzione è facile da leggere. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Due tagli in rapida successione. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- L'equilibrio permette un cambio netto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Mostrare la direzione finta inganna il placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Esegui il passo quando il difensore si impegna. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Williams batteva i difensori con passi laterali da entrambi i piedi. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Accorcia, appoggia, spingi, vai. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I difensori che si precipitano veloci non riescono a girarsi. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il piede d'appoggio è opposto alla direzione di marcia. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 5: La respinta

- Un palmo aperto spinge in sicurezza. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Respingere la testa o il collo è pericoloso. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un braccio teso tiene lontano il placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il pallone va nell'altro braccio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il tempismo coglie il placcatore in squilibrio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una respinta non fa perdere nulla se il pallone è al sicuro. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La respinta di Lomu è diventata leggendaria. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Pallone al sicuro, lettura, spinta, avanzata. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Mai il viso: punta al petto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una spinta a palmo aperto è una respinta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 6: Gioco di gambe e spinta delle gambe nel contatto

- La spinta delle gambe mantiene il portatore di palla in avanzata. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un corpo basso vince lo scontro. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il gioco di gambe sposta il bersaglio del placcatore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un ruck in avanzamento dà palla veloce. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Prima di tutto proteggere la palla. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le gambe che spingono rendono il placcaggio più difficile. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I grossi portatori di palla aprono varchi a centrocampo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Piedi, altezza, bersaglio, spinta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Più basso è più forte nel contatto. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le gambe che spingono mantengono il portatore di palla in movimento. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 7: Gli angoli di corsa

- Attaccare una spalla crea un mezzo varco. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le hard line attaccano lo spazio tra i difensori. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Spalle girate non permettono un placcaggio forte. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- L'indecisione apre i varchi. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Taglia all'indietro contro il flusso. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Uno sfondamento va finalizzato. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le linee intelligenti battono avversari più veloci. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Mostrarsi all'esterno, tagliare all'interno, ricevere, andare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Le corse più dritte vanno in avanti. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- L'indecisione tra due difensori crea il varco. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 8: Battere un difensore uno contro uno

- L'elusione uno contro uno è battere un uomo. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Una volta impegnato, il difensore è più facile da battere. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Stare frontale nasconde la direzione scelta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il difensore abbocca al falso passaggio. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La respinta tiene lontano il difensore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- La linea di touche è un dodicesimo difensore. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Campo aperto significa spazio alle spalle. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Avvicinamento, finta, il difensore abbocca, via. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Piedi, cambio di direzione, poi la respinta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il difensore ha abboccato alla finta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 9: Le linee di sostegno

- Le linee di sostegno seguono il pallone. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il sostegno deve stare su un lato. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Sostegno ravvicinato per un passaggio veloce. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Parlare fa conoscere al portatore di palla le opzioni. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Avanti e trequarti veloci seguono gli sfondamenti. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il sostegno diventa il primo a ripulire. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Un corridore che arriva da lontano è più difficile da fermare. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Vedere, inseguire, parlare, ricevere. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Davanti al pallone è fuorigioco. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- All'interno e dietro è il sostegno ideale. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

## Test 10: Esercizi di elusione

- Le linee di corsa devono essere sincronizzate tra loro. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I corridoi stretti obbligano a lavorare sul gioco di gambe. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Gli scudi permettono ai corridori di allenare il contatto in sicurezza. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Abilità concatenate come in una partita. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- I piedi veloci aiutano l'elusione. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il tag rende tutto sicuro e veloce. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il video mostra gli errori di tecnica. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Aggiungi pressione un passo alla volta. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Prima i coni, poi i tag, poi gli scudi. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)
- Il lavoro sui coni allena il gioco di gambe. (Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15)

Fonti: Manuali e materiale per allenatori di World Rugby, record di unioni e competizioni; domande originali scritte ex novo, nulla riprodotto. Le Regole numerate appartengono alla categoria Regole.

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