# La battuta: la tecnica · Tennis, Livello 3: Pre-intermedio

Tennis · Livello 3: Pre-intermedio · Insporta Book (https://book.insporta.app/it/tennis/level-3/the-serve-in-technique/)

La battuta: la tecnica: 40 fatti, 4 test.

La posizione e il lancio di palla, il movimento dalla posizione del trofeo al finale, i tipi di battuta e dove piazzarli.

## Test 1: Il lancio di palla

- La mano libera solleva la palla mentre la mano della racchetta si prepara a colpire. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una base laterale, alla larghezza delle spalle, dà equilibrio per il lancio di palla e per il colpo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Il palmo aperto e un sollevamento fluido permettono un rilascio ripetibile. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Il lancio di palla stabilisce il punto di contatto, quindi un lancio costante rende la battuta costante. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Un lancio di palla dietro la testa costringe a inarcare la schiena e a colpire di fretta. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Tenere il braccio alzato per un momento aiuta l'equilibrio e il controllo visivo della palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Un braccio del lancio teso riduce i movimenti superflui che cambiano l'altezza. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Un lancio di palla leggermente davanti al corpo dà il miglior contatto. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Un sollevamento fluido, un rilascio pulito e il controllo visivo danno un lancio di palla affidabile. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Un lancio di palla che raggiunge il punto più alto leggermente davanti al corpo e sopra la spalla di battuta prepara un contatto pulito. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))

## Test 2: Il movimento della battuta

- La trophy position è la posizione carica prima che la racchetta scenda. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- La testa della racchetta scende dietro il giocatore, poi accelera per incontrare la palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- La pronazione ruota l'avambraccio durante il contatto e aiuta la faccia della racchetta a incontrare la palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Colpire la palla alla massima altezza raggiungibile dà l'angolo migliore sopra la rete. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Un contatto in alto dà un angolo più ripido verso il basso, dentro il campo di battuta. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Dopo il contatto il braccio attraversa il corpo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- La traiettoria del braccio verso l'alto e in avanti è simile a quella di un lancio dall'alto. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Il movimento si costruisce dalla trophy position, passando per la discesa, fino al contatto e al finale. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Il braccio sale, si piega, scende e poi si estende verso la palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- L'abbassamento della testa della racchetta dietro il giocatore è il racket drop. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))

## Test 3: Tipi di battuta

- Una battuta in slice ha effetto laterale, quindi curva e resta bassa. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- L'effetto dà un margine di errore maggiore quando uno sbaglio farebbe perdere il punto. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Sfiorare la palla dal basso verso l'alto le dà un effetto top spin, che la fa schizzare via dal campo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Sfiorare la palla lungo il bordo esterno produce l'effetto laterale. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta in kick sale e poi scende, garantendo un buon passaggio sopra la rete. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- La curva laterale trascina il ribattitore verso la linea laterale. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Variare effetto, velocità e direzione tiene il ribattitore nell'incertezza. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta piatta ha il minimo effetto, mentre una battuta in kick porta un forte top spin. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta in kick usa un lancio di palla leggermente più indietro e uno sfioramento verso l'alto. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta piatta viaggia su una traiettoria quasi rettilinea, con poco effetto. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))

## Test 4: Il piazzamento della battuta

- Una battuta larga punta al lato del campo di battuta vicino alla linea laterale. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- La T è il punto in cui le due linee formano la lettera. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta diretta sul ribattitore ne limita il movimento del colpo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Un battitore prevedibile è facile da ribattere, quindi la collocazione viene variata. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Puntare a un punto preciso aiuta il giocatore a impegnarsi su una direzione. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta larga trascina fuori il ribattitore, lasciando spazio in cui colpire. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Uno schema è una sequenza pianificata di battute. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta larga cade vicino alla linea laterale, una sul corpo al centro e la T sulla linea centrale. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- Una battuta pianificata parte da un bersaglio e termina con un colpo successivo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))
- La T si trova nell'angolo vicino alla linea centrale. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della battuta))

Fonti: Materiali ITF di formazione degli allenatori, ITF Coaching & Sport Science Review, programmi federali, riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte ex novo, nulla è riprodotto. Le regole ITF numerate rientrano nella categoria Regole del Tennis.

Fai un test: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral