# La volée e il gioco a rete · Tennis, Livello 3: Pre-intermedio

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La volée e il gioco a rete: 40 fatti, 4 test.

La tecnica della volée, volée basse e mezze volée, gioco di gambe per lo smash e difendersi a rete.

## Test 1: Tecnica della volée

- Una racchetta tenuta davanti è pronta per una palla su entrambi i lati. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un polso fermo blocca la palla restituendola con controllo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Avanzare verso la palla sposta il peso del corpo in avanti durante il contatto. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un contatto davanti e un po' di lato dà controllo e lascia il tempo di reagire; gli allenatori dicono di tenere la racchetta alta davanti al petto e di evitare di colpire frontalmente. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- A rete non c'è tempo per cambiare impugnatura tra volée di dritto e di rovescio. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Una racchetta ferma più il peso del corpo in avanti mandano la palla in profondità. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Una testa della racchetta sopra la mano dà un contatto stabile e deciso. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Più si è vicini alla rete, più la posizione è offensiva. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Chi gioca la volée si prepara, sceglie un lato e poi spinge con decisione attraverso la palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- La volée si colpisce prima che la palla rimbalzi. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))

## Test 2: Volée basse e mezze volée

- Abbassarsi porta occhi e racchetta all'altezza della palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Aprire un po' la faccia aiuta una palla bassa a superare la rete. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- La mezza volée si colpisce subito dopo il rimbalzo, con quasi nessun tempo di reazione. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Restare bassi e fermi evita che la palla si alzi. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un tocco morbido fa cadere la palla corta e la rende difficile da attaccare. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Piegare le gambe mantiene ferma la testa e la racchetta in piano. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un ampio movimento su una palla bassa la fa volare lunga. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Il contatto sale da terra fino sopra la testa. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Il giocatore si prepara, si abbassa, apre la faccia e spinge con delicatezza. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Una palla vicina al suolo a rete richiede una volée bassa. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))

## Test 3: Gioco di gambe per lo smash

- Una rotazione laterale e un passo indietro portano il giocatore sotto la palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Passi laterali e passi incrociati permettono di arretrare in fretta mantenendo il corpo di lato. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Il braccio libero indica la palla e aiuta il corpo a restare in equilibrio. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un giocatore già sotto la palla può concentrarsi sul colpo invece di rincorrerla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un pallonetto profondo è più sicuro da giocare dopo il rimbalzo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Lo smash dopo il rimbalzo lascia cadere per prima una palla molto profonda, poi la attacca. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un colpo verso lo spazio libero lascia all'avversario meno possibilità di rispondere. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Lasciar rimbalzare la palla è la scelta più sicura e uno smash a piena potenza nell'angolo la più rischiosa. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un pallonetto più profondo richiede una ritirata più lunga. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Arretrare di lato mantiene il giocatore sotto la palla. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))

## Test 4: Difendersi a rete

- Il giocatore a rete può arretrare o lasciare la palla al compagno. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un blocco morbido sfrutta la velocità dell'avversario e mantiene il controllo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Avvicinarsi alla rete riduce gli angoli per il passante. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Una racchetta pronta reagisce più in fretta ai colpi forti sul corpo. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- La maggior parte dei giocatori fatica di più di rovescio quando è messa alle strette. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Il giocatore a rete copre la linea mentre il compagno protegge il centro. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Arretrare rinuncia alla pressione che rende efficace il gioco a rete. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Un blocco profondo è la scelta più sicura e un colpo disteso la più rischiosa. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Più si è vicini alla rete, più si è esposti al pallonetto. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))
- Il giocatore a rete deve coprire la palla sopra la testa e quella che passa di lato. (Fonte: Riferimento generale sull'allenamento (tecnica della volée))

Fonti: Materiali ITF di formazione degli allenatori, ITF Coaching & Sport Science Review, programmi federali, riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte ex novo, nulla è riprodotto. Le regole ITF numerate rientrano nella categoria Regole del Tennis.

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