# Parte 4: Nuoto

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Come possono nuotare gli atleti, il contatto in acqua, quando la muta è consentita, i tempi limite del nuoto e le frazioni natatorie accorciate, la temperatura dell'acqua, la scelta della posizione di partenza, i diversi sistemi di partenza e l'abbigliamento per il nuoto.

## 4.41 Regole del nuoto e mute

Come possono nuotare gli atleti, il contatto in acqua, i limiti di temperatura per la muta, i tempi limite del nuoto, le frazioni natatorie accorciate e come si rileva la temperatura dell'acqua.

### Test 1: Come possono nuotare gli atleti

- Gli atleti possono usare qualsiasi stile, e possono anche stare a galla o galleggiare. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 a (Swimming))
- Spingersi dal fondo è consentito all'inizio e alla fine di ogni giro; il Delegato Tecnico può consentirlo altrove. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 a (Swimming))
- Gli atleti possono appoggiare i piedi sul fondo o riposare tenendosi a un oggetto inanimato come una boa o un'imbarcazione ferma, ma non usarlo per avanzare. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 c (Swimming))
- È vietato tirare, spingere o usare qualsiasi oggetto inanimato in modo che aiuti l'atleta ad avanzare. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 c (Swimming))
- In caso di emergenza l'atleta alza un braccio sopra la testa e chiede assistenza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 d (Swimming))
- Una volta prestata l'assistenza ufficiale, l'atleta deve ritirarsi dalla gara. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 d (Swimming))
- Le unghie devono essere corte, non appuntite, non oltrepassare la punta del dito, arrotondate o leggermente squadrate e limate lisce. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 g (Swimming))
- Braccio alzato, richiesta di aiuto, assistenza ricevuta, poi ritiro. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 d (Swimming))
- Riposare su un oggetto inanimato è consentito purché non aiuti il nuotatore ad avanzare. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 c (Swimming))
- Tenersi a un'imbarcazione ferma per riposare è consentito; solo usarla per avanzare sarebbe un'infrazione. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 c (Swimming))

### Test 2: Il contatto in acqua

- Il contatto accidentale seguito subito da un allontanamento non viene penalizzato. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (i) (Swimming))
- Il contatto che continua a ostacolare l'altro atleta senza allontanarsi comporta una penalità a tempo. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (ii) (Swimming))
- Spingere sott'acqua, colpire con pugni, graffiare o prendere a calci un altro atleta comporta la squalifica e un possibile rapporto al Tribunale. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (iv) (Swimming))
- Spingere sott'acqua, colpire con pugni, graffiare o prendere a calci sono infrazioni che comportano la squalifica. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (iv) (Swimming))
- Tali atleti possono essere segnalati al Tribunale di World Triathlon per una possibile sospensione o espulsione. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (iii)-(iv) (Swimming))
- Penalizzato due volte in un anno solare, un atleta non viene ammesso all'evento successivo di quelle serie, e così via per ulteriori infrazioni. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (v) (Swimming))
- Gli atleti possono mantenere con correttezza il proprio spazio in acqua. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (Swimming))
- Nessuna penalità, una penalità a tempo, poi la squalifica con un possibile rapporto al Tribunale. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (Swimming))
- Il contatto accidentale non è penalizzato quando i nuotatori si allontanano subito. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (i) (Swimming))
- Il rapporto indica un colpo deliberato, che pone fine alla gara e può arrivare fino al Tribunale. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.1 e (iv) (Swimming))

### Test 3: Quando la muta è consentita

- Per gli atleti élite, U23, junior e youth, le mute sono vietate da 20 °C nelle frazioni di nuoto fino a 1500 m, e da 22 °C in quelle più lunghe. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- Più lunga è la frazione di nuoto, più calda può essere l'acqua prima che la muta sia vietata: qui due gradi in più. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- In ogni tabella le mute diventano obbligatorie a 15,9 °C e al di sotto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- Gli atleti age group fino alla categoria 55-59 non possono usare la muta da 22 °C nelle frazioni di nuoto fino a 1500 m, e da 24,6 °C in quelle più lunghe. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- Dalla categoria 60-64 in su, le mute sono vietate da 24,6 °C su ogni distanza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- Oltre i 1500 m, gli atleti age group fino alla categoria 55-59 mantengono la muta finché l'acqua non raggiunge 24,6 °C. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- Per le categorie 60-64 e più anziane i limiti sono gli stessi su tutte le distanze: muta vietata da 24,6 °C, obbligatoria a 15,9 °C e al di sotto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- 20 °C, 22 °C e 24,6 °C. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- 20 °C per gli junior, 22 °C per gli atleti age group fino a 1500 m e 24,6 °C oltre i 1500 m. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))
- Per un atleta age group della categoria 45-49 in una frazione di nuoto di 1500 m, le mute sono vietate da 22 °C; 22,3 °C è al di sopra. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.2 a (Swimming))

### Test 4: Tempi limite del nuoto e frazioni natatorie accorciate

- Fino a 300 m: 10 minuti per gli atleti élite, U23, junior e youth, 20 minuti per gli atleti age group. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.3 (Swimming))
- Gli atleti age group hanno 20 minuti per una frazione di nuoto fino a 300 m. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.3 (Swimming))
- Nuoto da 1501 m a 3000 m: 1 h 15 min per gli atleti di livello élite, 1 h 40 min per gli atleti age group. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.3 (Swimming))
- Sopra i 33,0 °C il nuoto viene annullato su ogni distanza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 a (Swimming))
- Tra 13,0 e 13,9 °C un nuoto di 3800 m viene ridotto a 1500 m. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 a (Swimming))
- Il Delegato Tecnico prende la decisione finale un'ora prima della partenza e la comunica chiaramente agli atleti. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 c (Swimming))
- Dove l'acqua è sotto i 22 °C il giorno della gara, un aquathlon previsto come corsa-nuoto-corsa passa a nuoto-corsa. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 d (Swimming))
- Tra 15,0 e 30,9 °C si nuotano i 1500 m completi, 12,0-12,9 °C li riducono a 750 m e 11,0-11,9 °C li annullano. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 a (Swimming))
- 10 minuti, 1 h 15 min e 1 h 45 min. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.3 (Swimming))
- Tra 31,0 e 31,9 °C un nuoto di 1500 m viene ridotto a 750 m. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 a (Swimming))

### Test 5: Rilevare la temperatura dell'acqua

- Il Delegato Tecnico adatta la lunghezza del nuoto o le regole sulla muta in consultazione con il Delegato Medico, se applicabile. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 c (Swimming))
- Le misurazioni si effettuano a una profondità di 60 cm. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 e (Swimming))
- Viene effettuata a metà del percorso e in altre due zone del percorso di nuoto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 e (Swimming))
- Con una media di 27 °C o inferiore conta la misurazione più bassa; sopra i 27 °C conta la più alta. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 e (Swimming))
- La media è sopra i 27 °C, quindi la misurazione più alta diventa quella ufficiale. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 e (Swimming))
- Solo quando l'acqua è a 22 °C o meno e l'aria a 15 °C o meno il valore dell'acqua viene corretto secondo la tabella. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 b (Swimming))
- Il Delegato Tecnico, con il Delegato Medico se applicabile, può adattare i limiti per le condizioni meteorologiche, come vento forte, pioggia intensa, variazioni di temperatura o corrente. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 c (Swimming))
- Tre misurazioni, una media, poi una misurazione scelta: la media serve solo a stabilire quale estremo conta. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 e (Swimming))
- La misurazione e la decisione finale avvengono entrambe un'ora prima della partenza, e gli atleti vengono informati chiaramente prima del nuoto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 c, e (Swimming))
- Queste misurazioni hanno una media di circa 26,1 °C; sotto la soglia dei 27 °C si usa il punto più freddo. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.4 e (Swimming))

## 4.42 Partenze e abbigliamento per il nuoto

La scelta della posizione di partenza, la partenza in massa e le false partenze, le partenze a intervalli, a cronometro e rolling start, le cuffie, i trisuit, gli swimskin, le mute e l'abbigliamento per il nuoto vietato.

### Test 1: Scegliere la posizione di partenza

- Gli atleti si schierano nell'ordine dei loro numeri di partenza e vengono mandati alla partenza uno alla volta. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.5 a (Swimming))
- Una posizione scelta non può essere cambiata e un atleta non può occuparne più di una. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.5 b (Swimming))
- Il Delegato Tecnico può annullare la scelta e assegnare le posizioni per numero di gara dove non esiste una classifica o per altri motivi straordinari. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.5 b (i) (Swimming))
- I giudici di gara della linea di partenza annotano il numero e la posizione di ogni atleta e alzano una bandierina quando la loro sezione è piena. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.5 c (Swimming))
- Gli atleti age group scelgono qualsiasi posizione libera; i giudici possono chiedere loro di spostarsi dalle zone affollate a quelle vuote. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.6 c (Swimming))
- Tenersi un posto per dopo non è possibile: ogni atleta sta in un solo punto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.5 b (Swimming))
- I giudici di gara possono chiedere agli atleti di spostarsi dalle zone affollate a quelle vuote della linea di partenza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.6 c (Swimming))
- La selezione termina quando ogni atleta è in posizione e ogni giudice di gara della linea di partenza ha alzato una bandierina. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.5 a-d (Swimming))
- Gli atleti age group attendono insieme come onda, entrano sotto il controllo di un giudice e scelgono qualsiasi posto libero prima della partenza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.6; 4.7 d (Swimming))
- Nella selezione delle posizioni élite un posto scelto non può essere cambiato. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.5 b (Swimming))

### Test 2: La partenza in massa

- Una partenza in massa è quando un grande gruppo di atleti parte insieme; può essere usata in qualsiasi gara e categoria. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 a (Swimming))
- Dopo l'annuncio può partire una colonna sonora di battiti cardiaci per al massimo 15 secondi, poi sfuma. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 c (Swimming))
- Gli atleti avanzano direttamente verso la prima boa finché non raggiungono l'acqua; spostarsi su un'altra posizione di partenza non è consentito. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 d (Swimming))
- In una falsa partenza la tromba suona più volte per dichiarare la partenza non valida, e gli atleti tornano alle loro posizioni. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 e (Swimming))
- Chi parte in anticipo in una partenza valida riceve una penalità a tempo nella Transizione 1. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 f (Swimming))
- Nella staffetta mista la penalità per partenza anticipata è scontata dal primo atleta della squadra. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 f (Swimming))
- Gli atleti che partono in qualsiasi onda prima di quella assegnata sono squalificati. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 h (Swimming))
- Quando tutti gli atleti sono al loro posto arriva l'annuncio, i battiti cardiaci possono suonare fino a 15 secondi e sfumare, e la tromba dà il via alla gara. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 b-d (Swimming))
- Un atleta in ritardo ha bisogno di un'approvazione per partire più tardi, e il suo tempo di partenza è quello della sua onda assegnata. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 i (Swimming))
- I suoni ripetuti annullano la partenza; i giudici rimandano tutti indietro e ripetono la procedura. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.7 e (Swimming))

### Test 3: Partenze a intervalli, a cronometro e rolling start

- Le partenze a intervalli, in cui gruppi che gareggiano insieme partono a orari diversi, sono tipicamente usate negli eventi PTWC e PTVI. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.8 a (Swimming))
- Una videocamera deve essere usata per registrare l'intera partenza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.8 c, 4.9 c (Swimming))
- In una partenza a intervalli l'atleta partito in anticipo continua a nuotare e paga più tardi, nel suo posto in T1. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.8 l-m (Swimming))
- Gli atleti si presentano nell'area di pre-partenza almeno 2 minuti prima del loro orario di partenza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.9 f (Swimming))
- Chi parte in anticipo viene richiamato alla linea di partenza; non tornare comporta la squalifica. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.9 i (Swimming))
- Il sistema del rolling start è applicabile solo alle gare age group. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.10 b (Swimming))
- Se per un atleta sono registrati due o più orari di partenza, il primo è quello valido. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.10 f (Swimming))
- Pronti a 10 minuti, in posizione a 5, in acqua a 1 minuto, e la tromba all'orario esatto di partenza. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.8 g-k (Swimming))
- In una partenza a cronometro lo starter comunica il tempo rimanente a 15 e 5 secondi, poi la tromba. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.9 f-h (Swimming))
- La chiamata dei dieci minuti viene per prima; le chiamate successive servono per prendere posizione ed entrare in acqua. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.8 g (Swimming))

### Test 4: Cuffie e trisuit

- Tutti gli atleti devono indossare la cuffia ufficiale numerata dell'evento durante la frazione natatoria. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (i) (Swimming))
- Una seconda cuffia deve essere priva di marchi e la cuffia ufficiale deve stare all'esterno dal momento dello schieramento in poi. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (iv) (Swimming))
- Alterare la cuffia ufficiale, o non indossarla, può comportare una penalità fino alla squalifica inclusa. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (vi)-(vii) (Swimming))
- Le cuffie in neoprene sono consentite se sono consentite le mute. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (viii) (Swimming))
- Nell'aquathlon gli atleti possono portare la cuffia ufficiale e gli occhialini nella prima corsa e indossarli in transizione. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (ii) (Swimming))
- Le divise da triathlon devono essere al 100% tessili, come nylon o lycra, senza poliuretano né neoprene. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 b (ii) (Swimming))
- Quando le mute sono vietate, sono vietati anche gli indumenti sotto i gomiti e sotto le ginocchia, con alcune eccezioni nella 2.8. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 b (iii) (Swimming))
- La cuffia ufficiale numerata deve essere quella esterna; la seconda cuffia sta sotto e deve essere priva di marchi. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (iv) (Swimming))
- Cuffia in mano nella prima corsa, in testa dalla transizione in poi: questa è la concessione dell'aquathlon. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (ii) (Swimming))
- Due cuffie vanno bene, ma la cuffia ufficiale numerata deve stare all'esterno dallo schieramento in poi. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (iv) (Swimming))

### Test 5: Swimskin, mute e abbigliamento per il nuoto vietato

- Le swimskin non sono consentite agli atleti élite, U23, junior, youth e para sulla distanza olimpica e su quelle più brevi. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 c (ii) (Swimming))
- Le swimskin sono consentite agli atleti age group in tutti gli eventi e distanze, a qualsiasi temperatura dell'acqua. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 c (iii), (vi) (Swimming))
- Le mute non possono superare i 5 mm in nessun punto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 d (i) (Swimming))
- Una muta può coprire qualsiasi parte del corpo tranne viso, mani e piedi; quando è obbligatoria deve coprire almeno il busto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 d (iv) (Swimming))
- I calzini sono vietati nel nuoto, tranne quando l'uso delle mute è obbligatorio. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 f (Swimming))
- Un dispositivo gonfiabile di sicurezza attivato è un'attrezzatura non consentita; se si attiva, l'atleta deve ritirarsi. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 f (Swimming))
- Gli orologi non sono ammessi nelle gare élite, U23 e junior di distanza olimpica e più brevi, a meno che il Giudice Arbitro non li autorizzi. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 f (Swimming))
- Le swimskin sono ammesse a qualsiasi temperatura, le cuffie in neoprene solo quando le mute sono ammesse, i calzini solo quando le mute sono obbligatorie. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 a (viii), c (vi), f (Swimming))
- Nelle gare di distanza olimpica e più brevi la swimskin va indossata per tutta la gara; sulle distanze più lunghe si può togliere dopo il nuoto. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 c (v) (Swimming))
- Lo sprint si disputa sulla distanza olimpica o su una più breve, dove gli atleti élite non possono usare la swimskin. (Fonte: World Triathlon Competition Rules (gennaio 2025), 4.11 c (ii) (Swimming))

Fonti: World Triathlon Competition Rules, gennaio 2025, Parte 4 e Appendice K (parafrasato con parole proprie; domande originali scritte a partire dalle regole, non riprodotte)

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