# 最初のスキル · バドミントン, レベル1：入門

バドミントン · レベル1：入門 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/badminton/level-1/first-skills/)

最初のスキル: 事実100件, テスト10件.

ラケットの持ち方、レディポジション、シャトルへの移動、最初のサービス、オーバーヘッドとアンダーハンドの打ち方、ネット前のプレー、クリア、ホームポジションへの戻り、最初のラリー。

## テスト 1: ラケットの握り方

- 初心者は、ラケットと握手するようなフォアハンドグリップから始めます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ラケットと握手するようにして握ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- バックハンドのストロークでは、親指を幅の広い背面の面に平らに当てます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ゆるく握っておくと、打つ瞬間に指でしっかり握り込めます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- パンハンドルグリップはラケット面が平らになり、打てるストロークが限られます。 (出典: バドミントン一般資料)
- グリップを少し持ち替えることで、どちらの側でもラケット面がシャトルをとらえられます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 短く持つと素早いコントロールができ、長く持つと届く範囲とパワーが得られます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 握手のグリップを教える一般的な方法です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ハンドルの下へ手をずらすと、てこが長くなります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 短く持つと、ネット周りの素早く正確なショットがしやすくなります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)

## テスト 2: レディポジション

- 膝を曲げていると、素早く地面を蹴れます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 足の前側に体重をかけると、最初の一歩が素早く出せます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- ラケットを上げておくと、速いショットに備えられます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 相手のラケットを見ていれば、早めに情報が得られます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- スプリットステップで、バランスよく蹴り出せる状態で着地します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 相手が打つのに合わせると、最初の動き出しの準備になります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- レディとは、どの隅へも素早く動ける状態のことです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- スプリットステップは相手が打つタイミングに合わせます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 足元から上へ向かう順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 膝を曲げ、体重を前にかけ、ラケットを上げた状態がレディポジションです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)

## テスト 3: シャトルへの動き方

- ネット近くのシャトルには、前方へランジして届かせます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 右利きの選手は通常、ラケット側の足でランジします。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- シャッセやサイドステップなら、体をネットのほうへ向けたまま動けます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 早く着くと、バランスの取れた、より良いショットが打てます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- ベースに戻ることで、次のショットに備えられます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 体を横向きにして後ろへ下がるほうが、速くて安全です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 膝を曲げておくと、体が低く安定します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 近づく、打つ、戻るの順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 動きは、動き出し、接近、戻りに分けられます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 低いシャトルへ大きく前に踏み出す動きがランジです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)

## テスト 4: 最初のサービス

- サービスはすべて下から打ちます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- サービスは相手のサービスコートへ対角線に打ち込みます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール1)
- シングルスの選手は、高く深いサービスをよく使います。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ダブルスの選手は、相手に攻めさせないよう、主に低いサービスを打ちます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- フリックはローサービスに見えますが、レシーバーの頭上を越えていきます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- バックハンドのローサービスはコンパクトで正確です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 狙う場所を見ると、正確さが増します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ネットを越すように短く押し出し、すぐにラケットを構えます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 低い、平ら、フリックで越す、高い、の順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ラケットを前に構え、ショートサービスラインに近く立つのは、バックハンドのローサービスです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)

## テスト 5: オーバーヘッドで打つ

- 高く前でとらえると、パワーとコントロールが得られます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 空いている腕は、バランスを取り、シャトルに狙いを定めるのに役立ちます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 体を横向きにすると、体を回転させてストロークに乗せられます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 基本のオーバーヘッドは、クリア、ドロップ、スマッシュです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- どのオーバーヘッドも同じに見えれば、相手は読めません。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- オーバーヘッドストロークはリアコートの典型的なショットです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 体重はショットに向かって前へ移ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 準備、スイング、インパクト、フォロースルーの順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ドロップは柔らかく、スマッシュがいちばん強い打球です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 頭の上から打つのがオーバーヘッドストロークです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)

## テスト 6: アンダーハンドで打つ

- アンダーハンドストロークは下から打つもので、ネット近くでよく使われます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- リフトは、低い位置からシャトルを高く深く送るショットです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 高いリフトは、ベースへ戻る時間を稼げます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- リフトはネット近くから奥へ向けて打たれます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 深いリフトは相手を後方へ押し下げます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 選手は低いシャトルに届くよう、ラケット側の足でランジします。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 短いリフトは、相手に攻撃を許します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- 届く、下に入る、振り上げる、戻る、の順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 柔らかいネットショットから高い守備的なリフトの順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- フォアコートから奥へ高く打つアンダーハンドのショットがリフトです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)

## テスト 7: ネット際のプレー

- ネットキルは、浮いたシャトルをネット近くで叩き下ろすショットです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ラケットを上げておけば、テープより上でシャトルをとらえられます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 回転のかかったネットショットはテープの上で転がるように落ち、返しにくいです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- インプレー中にネットに触れるとフォルトです。 (出典: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view)、第13.4.1条)
- 高い位置でとらえると、キルを含め選択肢が増えます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- プッシュはシャトルを平らにミッドコートへ送ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- テープより下では、シャトルを上向きに打たなければなりません。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 見極める、近づく、叩く、構え直すの順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 回転のかかったネットショットからキルへの順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- テープより上の浮いたシャトルを叩き下ろすのがキルです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)

## テスト 8: クリアを打つ

- クリアは高く深く飛ぶショットです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 高いクリアは、ベースへ戻る時間を稼げます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- 攻撃的なクリアは、相手の手がぎりぎり届かない高さを通ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- クリアは、後方から打つオーバーヘッドストロークです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 短くなったクリアは、スマッシュを誘います。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- クリアはオーバーヘッドストロークで、アンダーハンドで深く送るショットはリフトです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- ドロップショットも同じ準備動作を使います。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 高く上がり、奥で急角度に落ちる順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 攻撃的なクリアが最も平らで、守備的なクリアが最も高くなります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 高く深く飛ぶオーバーヘッドのショットがクリアです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)

## テスト 9: ベースへの戻り

- ベースはコートのどの隅にも届く中央の位置です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- シングルスのベースは、自陣の中央に近い位置です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- ベースからなら、どの隅にも届きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- 高いショットは時間が多く、平らなショットは時間が少なくなります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- 選手は直前に打ったショットに合わせてベースを調整します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- 打った後、選手はベースへ戻ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 相手を見ていれば、次のショットの手がかりを早くつかめます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- ベース、接近、打球、リカバリーの順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)
- 高いショットほど、リカバリーの時間が多くなります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- 選手は各ショットの後、中央のベースへ戻ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール6)

## テスト 10: 最初のラリー

- 選手は試合前に、互いに打ち合ってウォームアップします。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール9)
- 序盤のラリーでコントロールとタイミングが身に付きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 高くてゆっくりしたショットがいちばん返しやすいです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 最初に簡単に成功できると、学ぶ人のやる気が続きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- シャトルから目を離さないとタイミングが取りやすくなります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 高いショットはラリーを遅くするので、初心者でも続けやすくなります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 「10回続ける」のような短い目標がラリーの力を育てます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 選手は、短いショットから長いショットへ順にウォームアップすることがよくあります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール9)
- 高いショットは時間が稼げ、スマッシュはほとんど時間がありません。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)
- 柔らかく高いショットを打ち合うと、ラリーが育ちます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール7)

出典: BWF Coaches' Manual Level 1（2017年）、BWFの規定と歴史、Olympedia。問題は独自に作成し、転載はしていません。番号付きのルールは、ルールのカテゴリー（バドミントン - バドミントン競技規則）に属します。

テストを受ける: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral