# メンタル面 · バドミントン, レベル5：中上級

バドミントン · レベル5：中上級 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/badminton/level-5/the-mental-game/)

メンタル面: 事実100件, テスト10件.

スポーツ心理学とは何か、5つのC、内的動機づけと外的動機づけ、プロセス目標と結果目標、自信と期待、落ち着くこと、集中、セルフトーク、ミスへの対処、ダブルスでのチーム。

## テスト 1: スポーツ心理学とは

- スポーツにおける心の働きと行動です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 人々がスポーツを楽しみ、上達できるよう助けます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 臨床的な対応には、資格をもつ専門家が必要です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 専門家につなぎます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まず、選手が大丈夫かどうかを尋ねます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 目標設定は一般的な取り組みです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 通常の練習に組み込みます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- コーチは基本を扱い、研究と臨床は専門家が担います。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 尋ね、選び、使い、必要なら専門家につなぎます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まず、選手の状態から始めます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 2: 5つのC

- 5つの重要な領域です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- コミットメントはモチベーションを含みます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- コントロールは緊張と落ち着きを含みます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まとまりとは、チームワークです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 集中とは、フォーカスです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 教本によると、これらの概念は重なり合い、互いに作用します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 緊張はコントロールの問題です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- マニュアルの順序です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まとまりはペアに関わるものです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- チームワークとは、まとまりです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 3: 内からの動機づけと外からの動機づけ

- 内なる楽しみと上達です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- トロフィー、お金、称賛です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 楽しみは内から生まれます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 選抜は外から与えられます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 外からの要因は、選手にはコントロールできません。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 内発的な目標へ移していきましょう。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 両方が混ざっているのが普通です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 内から外へです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 楽しみ、上達、称賛、振り返りです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- プレーを楽しむことは内発的です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 4: プロセス目標と結果目標

- プロセス目標は上達に関わります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 結果目標は他者に左右されます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- プロセス目標は選手の手の中にあります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 選手自身がコントロールできる習慣です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 勝利は他者に左右されます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- プロセス目標は、コントロールできることに集中します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- SMARTERな目標です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まずプロセスです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 選び、具体化し、期限を決め、振り返ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- スキルの向上はプロセス目標です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 5: 自信と期待

- 教本によると、期待はプレッシャーを高め、自信を損ないます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 教本が名前を挙げています。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- プロセスへの集中が自信を築きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 評価はプレッシャーを加えます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- プロセスを称賛しましょう。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- プロセスに移しましょう。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 準備が確信を築きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 練習が確信につながります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まず具体的な称賛を。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- プロセスの合図がプレッシャーを減らします。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 6: 気持ちを落ち着ける

- 深呼吸が落ち着かせます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- お腹から息を吸い込みます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 頭、首、肩、胸の力を抜きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 望む状態を表す言葉です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まず練習の中で身につけます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 1回の呼吸でも役に立ちます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 呼吸は緊張を和らげます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 教本の手順です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- まず練習からです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 緊張を落ち着けることは、コントロールです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 7: 集中

- 今大切なことに集中します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 過去や未来の考えは気を散らします。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 合図が集中を取り戻します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 小さな儀式が注意をリセットします。 (出典: バドミントン一般資料)
- 狭い焦点が役立ちます。 (出典: バドミントン一般資料)
- 切り替えて前に進みます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 疲労は集中を下げます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 手放し、落ち着き、集中し、計画します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 今に集中するのが最善です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 小さな儀式が集中を呼び戻します。 (出典: バドミントン一般資料)

## テスト 8: セルフトーク

- 心の中や小さな声の言葉です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 前向きで、簡潔なものです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 具体的な指示で、前向きなものです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 否定的な言葉はパフォーマンスを損ないます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 意図的に気をそらすのはフォルトです。 (出典: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- 指示の言葉に置き換えます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- トレーニングで練習しましょう。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 気づき、止め、置き換え、行動します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 指示は、恐れや批判に勝ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 短く前向きな指示です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 9: ミスへの対処

- 切り替えましょう。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 気持ちを切り替えると集中力を保てます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 引きずると同じミスを繰り返します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- ミスは情報を与えてくれます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 不品行は罰せられることがあります。 (出典: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- いつものルーティンに戻ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 学びにはミスも含まれます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール12)
- 受け入れ、落ち着き、調整し、集中し直します。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 落ち着いて切り替えるのが最善です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 落ち着いて背を向けると気持ちが切り替わります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

## テスト 10: ダブルスのチーム

- まとまりとは、チームワークです。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 支え合いが信頼を築きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 共通の目標が結びつけます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- すばやく一緒に切り替えます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 短く、明確にします。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール8)
- 言い争いはチームワークを損ないます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 一緒に過ごす時間がまとまりを築きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 合意し、練習し、支え合い、振り返ります。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 支えるのが最善です。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)
- 支え合いがチームワークを築きます。 (出典: BWF Coaches' Manual L1、モジュール10)

出典: BWF Coaches' Manual Level 1（2017年）、BWFの規定と歴史、Olympedia。問題は独自に作成し、転載はしていません。番号付きのルールは、ルールのカテゴリー（バドミントン - バドミントン競技規則）に属します。

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