# ショットの基本 · バスケットボール, レベル2：初級

バスケットボール · レベル2：初級 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/basketball/level-2/shooting-basics/)

ショットの基本: 事実100件, テスト10件.

ショットの構えとグリップ、アーチとバックスピン、キャッチアンドシュート、プルアップ、射程、ショットフェイク、バンクショット、ショットの練習ドリル、ミスの読み方を扱います。

## テスト 1: ショットの構え

- A repeatable base gives a repeatable shot. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 足をわずかに前後にずらすと、ショットを打つ側がバスケットに向きます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 足の前側に体重を乗せると、脚の力でショットを打てます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ポケットは、ショットを打つ側の脇にある、ショットを始める位置のことです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 膝を曲げると脚に力がたまり、その力でショットを上へ押し出します。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 足をターゲットに向ける、またはそれに近い向きにすると、体を合わせやすくなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- スクエアアップは、体をターゲットへ向けることです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 足、膝、ポケット、ショット。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 床から順に、構えをつくります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- Feet about shoulder width and knees bent give a stable base. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 2: ボールに添える手

- A straight arm line sends the ball straight. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 手のひらではなく指が、タッチとコントロールを生みます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ボールは人差し指と中指から転がり出ます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 指を広げると、安定したグリップになります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ガイドハンドは側面に添え、リリースで離れます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 押してしまうガイドハンドは、ショットのラインを狂わせます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ガイドハンドのフリックは横回転を加え、ボールをラインから外します。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 指を広げ、指の腹をボールの下に置き、ガイドハンドを側面に添え、その後にポケットへ。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 持ち上げる、ガイドハンドを離す、フリック、フォロースルー。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 指の腹をボールの下に置き、手のひらはわずかに浮かせます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 3: アーチとバックスピン

- 弧が高いほど、ボールがリングに入る窓が広くなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- フラットなショットは入る角度が狭く、リングの奥に当たることが多くなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 手首のフリックで、ボールが指先から転がり出てバックスピンがかかります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- バックスピンは、リングに触れたボールが落ち着いて入るのを助けます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- シューターズロールは、柔らかく弾んで入るバウンドのことです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 大きすぎるレインボーはコントロールが難しく、中程度に高い弧がねらいです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- フラットなショットは、リングの奥にガツンと当たりがちです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- フラットから非常に高いものまで。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- スナップ、バックスピン、弧、通過。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- A medium-high arc drops in from above without losing accuracy. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 4: キャッチアンドシュート

- シューターは、ドリブルなしで、キャッチからまっすぐ跳び上がります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- Securing the ball comes before the shot. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 速いリリースは、寄せてくるディフェンダーに勝ちます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ホップは両足を同時に着き、どちらの足もピボットフットにできます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 1-2のステップは、内側の足を先に踏み、次にもう一方の足を踏みます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ポケットの近くでキャッチすると、動作が短くなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 長いギャザーは、ディフェンダーに戻る時間を与えます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- レディ、キャッチ、踏み込み、ショット。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ドリブルなしが最も速いです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 膝を曲げ、ターゲットとして手を上げます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 5: プルアップジャンパー

- ドリブルをするプレーヤーが止まり、ひと続きの動きでショットへ跳び上がります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- Weak-hand pull-ups need extra practice. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 前や横に流れると、ショットのバランスが崩れます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 両足のジャンプストップは、体を素早くスクエアにします。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ディフェンダーがサグすれば、ドリブルをしていたプレーヤーはそのまま跳んでショットを打てます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 肩をスクエアに保つと、ショットがラインに乗ります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 先に止まることで、まっすぐ跳び上がれます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- アタック、ギャザー、ストップ、ショット。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- スペース、ストップ、跳び上がり、リリース。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 強く上へ、ショットのポケットへ。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 6: 射程とミドルレンジ

- It is a favourite mid-range spot. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- レンジとは、フォームが崩れない距離のことです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 自分の力を超えた距離から打つと、悪い動作を強いられます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ミッドレンジは、レーンとスリーポイントラインの間です。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- レンジは、よいフォームから、一歩ずつ外へ広げて伸びていきます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 距離が長いショットは難しいので、入る本数は少なくなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- レンジは、フォームが保てる位置から少しずつ広げていくべきです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 近距離、ミッドレンジ、そしてロングレンジ。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- コーナーのスリーは、トップからのスリーより短い距離です。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- バスケットの近くで、よいフォームを体に染み込ませます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 7: ショットフェイク

- シューターはショットを見せかけ、ディフェンダーを跳ばせる、あるいは飛びつかせます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- フェイクで床を離れると、行き場がなくなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- A defender in the air cannot guard the next move. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- 跳んだディフェンダーは、一瞬プレーから外れます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- ショットを打つときにディフェンダーが跳んで体に突っ込んでくれば、ファウルです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- フェイク、クローズアウトをかわすために横へ1ドリブル、そして跳び上がり。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- フェイクは、そのショットが本物の脅威であるときにしか効きません。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- クローズアウト、フェイク、食いつく、ドライブ。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- キャッチ、フェイク、ドリブル、ショット。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)
- ボールを上げ、目はリング、脚は曲げたまま。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、個人のオフェンス)

## テスト 8: バンクショット

- His short bank shot was nearly automatic. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 真正面からバンクショットを打っても、角度は良くならず、リスクが増すだけです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- シューターはガラス面にねらいの点を決め、四角の角の近くであることが多いです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ブロックからは、短いバンクショットが自然です。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ガラスは、わずかに長いショットを下へ導いてリングに入れることができます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ガラスに当てる柔らかいショットが、あくまでねらいです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ねらいが奥すぎると、ボールは横切るか、長くなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ポイント、跳び上がり、ガラス、リング。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 角度が付くほど、ボードの助けは大きくなります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- From an angle on the wing the backboard guides the ball in. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 9: ショットの練習ドリル

- プレーヤーは決まった位置を回りながら、各位置からショットを打ちます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- The next shooter scoring first knocks him out. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- リバウンダーがシューターにパスを出すので、より多くの本数をこなせます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ゲームでも通用するショットにするため、ゲームのスピードで練習します。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 成功数を記録すると、上達が見えます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ミスでは「プロ」に、成功ではシューターにポイントが入ります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- スピードとプレッシャーを加えると、練習がゲームに近づきます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 1本決めるごとに、シューターはアークに沿って1つ先の位置へ移ります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- フォーム、位置、ドリブルからのショット、疲れた状態でのフリースロー。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- The shooter works his way round the arc. (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

## テスト 10: ミスの読み方

- 短いミスは、脚の使い方が足りなかったことを示すことが多いです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 左右のミスは、たいてい肘や体がラインからずれていることから生まれます。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 長いミスは、フラットなショットや強く打ちすぎたショットから生じることが多いです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 疲労は、まず脚から力を奪います。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 短い、長い、左右のそれぞれが、別の修正を示しています。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 外に流れた肘が、ボールをラインから押し出します。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 近い位置からやり直すと、動作が戻ります。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 観察、診断、修正、確認。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- 大きく短いミスから長いミスまで。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)
- ミスがすべて短いのは、たいてい脚の使い方が足りないということです。 (出典: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ショット)

出典: FIBA/WABC Coaches ManualのLevel 3およびコーチング全般の参考資料。問題はオリジナルで作成しており、資料からの転載はありません。FIBAの規則番号に関する内容は競技ルールのカテゴリーに属します。

テストを受ける: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral