# グリップ、構え、ボールを運ぶこと · ホッケー, レベル2：初級

ホッケー · レベル2：初級 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/field-hockey/level-2/grip-stance-and-carrying-the-ball/)

グリップ、構え、ボールを運ぶこと: 事実100件, テスト10件.

技術ごとの両手でのスティックの持ち方、ボールの上に置く体、利き手側でのボール運び、近いボールコントロール、顔を上げること、ボールを持ったままのスピードと方向の切り替え。

## テスト 1: ダブルVグリップ

- ほとんどすべてのスキルのページに、ダブルVグリップが載っています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ)
- それぞれの手は、親指と人差し指でハンドルにVを作るように握ります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ)
- グリップのVは、スティックの前側、平らな面に沿って走ります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ジャブ)
- 左手がスティックを回し、右手が支えます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- 左は回す手、右は支える手。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- 多くのスキルのページで、右手は少し力を抜くとされています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- ハンドルの上端を左手で持っていると、その手をひねるだけでスティックが返ります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- まず上の手とそのV、次に下の手とそのV。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ)
- 支える手を緩め、回す手を回転させ、そのあと両手で握ってプレイする。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- 両手それぞれが、平らな面に親指と指でVを作る。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ)

## テスト 2: 両手を離す、両手を揃える

- 両手の間隔は、大人の拳2つ分です。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ)
- ヒットでは、両手を上端に近づけて置きます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット)
- スラップも、両手を上端に近づけた状態から始まります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スラップ)
- 手を離すと、プッシュ、ドリブル、エリミネーションで細かくコントロールできます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- 上端で両手を近づけると、スティックは大きな弧を描いて振り抜かれます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット)
- バントは、プッシュと同じ握り方を使います。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、バント)
- エリミネーションのページでは、拳2つ分離し、右手の力を抜く握り方が使われます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- 拳2つ分離す、グリップの中ほどで近づける、上端で近づける。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ)
- スイングの前に、両手が近づきます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット)
- 写真では、大きなスイングに備えて、両手がハンドルの上端で合わさっています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット)

## テスト 3: 短く持つグリップ

- ショートグリップ：両手をグリップの中ほどで近づける。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)
- ヒットの前の動きは、通常のヒットより小さくなります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)
- 短く握って小さくスイングすると、ボールを早く放てます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)
- 通常のヒットと同じく、ボールは左足と同じ線上にあります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)
- インパクトのとき、スティックの面はプレイの方向を向いています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)
- バックスイングとフォワードスイングを合わせて、半円になります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット)
- ボールに当たるとき、左膝が曲がっています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット)
- グリップ、小さなバックスイング、インパクトで面を正対させる、フォロースルー。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)
- バックスイングなし、小さなバックスイング、そしてフルスイング。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)
- ハンドルの中ほどで手が合わさっているのが、ショートグリップの目印です。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット)

## テスト 4: ボールを持つときの体の位置

- 背筋を伸ばして膝を軽く曲げると、視野が良くなります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- 背筋を伸ばすと、頭が上がり、フィールドが見えます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- 左ひじは体から離して保ちます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- 腕と体の間に空間があると、スティックを横に振れます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- 足をそろえ、体重は主に右（後ろ）足にかけます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ)
- 足と肩を通る想像上の線が、方向を決めます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ)
- ボールは、左（前）足の真ん中の横にあります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ)
- 構える、狙う、踏み出す、体重を移す。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ)
- 脚、背中、腕、目。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- 明るい色の4番はフィールドが見えていますが、明るい色の7番はボールしか見えていません。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)

## テスト 5: 得意な側

- ボールは右足の右側にあります：強いゾーンです。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- 右側では、開いたスティックの面が、ボールを最もよく守ります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- ボールを持つプレイヤーは、スティックの強い側でボールを運ばなければなりません。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2)
- このディフェンダーは左足側が弱いです。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- 守備側プレイヤーの左足側を抜けるようにパスをします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ1)
- 守備側プレイヤーが後ろにいるときは、強い前側のスティック側を抜けるようにパスをします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ1)
- できるだけ、守備側プレイヤーのリバース側にプレイします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2)
- 強い側、近づく、弱い側をかわす、進む。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2)
- 開いた側が最も強く、リバース側が最も弱い。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- ボールは右足の右側にあります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)

## テスト 6: クローズコントロール

- ボールにスティックを近づけて触れ続けます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- ボールコントロール、ハンドスピード、良い視野です。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- ボールはスティックに触れているか、すぐ近くにあります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、用語集)
- ディフェンダーが近づいたら、スティックをボールに付けておきます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- スピードが上がってもコントロールが続かなければなりません。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- ボールを左右、そして前後に動かします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- ボールを持たずに走るほうが、ドリブルするより速いです。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- ハンドスピードが速くなってから動きを加えます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 見る、詰める、守る、抜く。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 3番のボールはスティックに付いていますが、11番のボールは先に転がっています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)

## テスト 7: 顔を上げる

- 周囲とボールの両方が見える位置にボールを保ちます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- ボールをパスする前に顔を上げます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- まず味方が受ける準備ができているか見ます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- まず顔を上げ、それからゴールに向けてシュートします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- スキャニングで、選手とスペースの状況を頭に入れておけます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、用語集)
- 視野があれば、スペースとサポートの位置が分かります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- 良いコントロールがあれば、目をボールから離せます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- 見る、確認する、パスする、そして動く。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2)
- コントロール、見る、狙いを決める、シュート。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 顔を上げているので、明るい色の5番は前方の味方とスペースが見えます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)

## テスト 8: スピードの変化

- 空いたスペースへドリブルし、それから加速します。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 抜いたらすぐに加速します。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- 急なダッシュでディフェンダーを置き去りにします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- スピードに変化を付けます。加速と減速です。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- スピードをつけてディフェンダーに近づきます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- ゆっくりコントロールした動きの後にダッシュするのが最も効果的です。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- ボールをドリブルし、減速して、シュートします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 速く、遅く、動いて、速く。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- スピードを少しずつ上げていきます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- ディフェンダーを抜いた後の長い破線が加速を示しています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)

## テスト 9: 方向の変更

- 左へのドリブルは、右へのドリブルより簡単です。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- ボールを近くに保ち、横へステップし、かわして、まっすぐに戻します。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制)
- 方向転換はディフェンダーのバランスを崩します。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- 左へ動くときはリバーススティックを使います。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル)
- ボールを守るために向きを変えることは、動きのスキルの一つに挙げられています。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 大きな弧を描いて向きを変え、ボールがディフェンダーの届かない所にあるようにします。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2)
- ボールを動かし続けます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2)
- 前へ、踏み込み、ボールを横切らせ、進む。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- まっすぐ、次に左、次に右。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- コーンの間を縫うように進むと、方向転換が鍛えられます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)

## テスト 10: スティックの扱いとウォームアップゲーム

- 最初：ボールを左右に動かす。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- スティックとボールで、文字や数字の形を作ります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 形をなぞると、小さく正確なタッチが求められます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- 前後の動きは、コントロールに奥行きを加えます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 「Hit the Deck」では、プレイヤーはできるだけ早くうつ伏せになります。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ウォームアップ活動1)
- プレイヤーは、呼ばれた数のグループになり、救命ボートをこぎます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ウォームアップ活動1)
- 定期的な短い練習が、手の速さを育てます。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide)
- 1方向、2方向、そして形。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- ウォームアップ、簡単なタッチ、形、そしてゲーム。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)
- 軌跡は2回輪を描いています：8の字です。 (出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン)

出典: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、USA Field Hockey 101、NFHCAの資料、FIHの歴史と公式記録を参照。問題はすべてオリジナルで、転載はありません。番号付きの規則は「ホッケー競技規則」カテゴリー（Field Hockey - Rules of Hockey）にあります。

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