# シーズンの計画 · ゴルフ, レベル8：エキスパート

ゴルフ · レベル8：エキスパート · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/golf/level-8/planning-a-season/)

シーズンの計画: 事実40件, テスト4件.

ゴルフの一年の計画として、ピリオダイゼーション、大会の日程、負荷と調子のモニタリング、プレーヤーを支えるチームを学びます。

## テスト 1: ピリオダイゼーション

- 各期にはそれぞれの重点があります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- メゾサイクルとマイクロサイクルに分けます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- たとえば、冬の筋力強化ブロックです。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- イベントと休養日を軸に組み立てます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 変更には、試合から離れる時間が必要です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 新しい動きが定着するには時間がかかります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- プレーヤーを元気に保つため、トレーニング負荷を下げます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 1年、数週間、約1週間です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- そして、またサイクルが始まります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 試合から離れ、立て直す時間があります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)

## テスト 2: 大会の日程

- トレーニングはそこから逆算して計画します。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 休養週間がコンディションを保ちます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 目標とする大会の前に行われます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 長い移動には回復日が必要です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- ハンディキャップの上限や予選がよくあります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 計画は指針であり、契約ではありません。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- スケジュールを組むことは、ツアーでの技術です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 目標とする大会を中心に計画します。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- まず目標です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- それ以外はすべて、それを中心に計画します。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)

## テスト 3: モニタリング

- 毎回、同じテストを同じ条件で行います。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 量と強度の積です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- コンディションが上がらず、下がります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 疲労や気分の落ち込みも含まれます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- セッションがどれだけきつく感じられたかを示すボルグ・スケールです。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 睡眠は最も手軽な回復手段です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 問題が大きくなる前に気づかせてくれます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- データ、次に対話、そして行動です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 数値が高いほど、きついセッションです。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 負荷は、回復があってはじめてコンディションに変わります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)

## テスト 4: サポートチーム

- 各専門家が1つの分野を担当します。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 1つの計画に、多くの声です。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 各メンバーにはっきりした役割があります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- メンタル面に取り組みます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- スイングできる体を保ちます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 4時間のラウンドと移動は、体力を試します。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- チームはプレーヤーのためにあります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- 責任者をはっきりさせて終わります。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- キャディーはすべてのホールを歩きます。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)
- コーチ、キャディー、理学療法士などです。 (出典: ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）)

出典: コーチ教育の文献とコーチング科学（Newell、Mosston、Schön、Gibbs、Knowles、Balyi）、各国ゴルフ団体のセーフガーディング規範、ピリオダイゼーションと負荷モニタリングの文献、団体の歴史（R&A、LPGA、LET、EDGA）。問題はすべて独自に作成しており、転載はしていません。

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