# ランとかわし方 · ラグビー, レベル2：初級

ラグビー · レベル2：初級 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/rugby/level-2/running-and-evasion/)

ランとかわし方: 事実100件, テスト10件.

ボールを持って走る方法です。ライン取り、緩急、スワーブとステップ、フェンド、脚の推進力、ランニングアングル、相手の抜き方、サポートライン、かわしのドリルを学びます。

## テスト 1: ランニングライン

- 良いラインは、アタックがどこでディフェンスにぶつかるかを決めます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 横へ流れると外側の選手が詰められます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 切り返すと、外へ流れたディフェンダーを捉えられます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ディフェンスをタッチの方へ広げます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 内側か外側の肩を狙うと、半分のギャップが生まれます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ディフェンスを読んでランの形が決まります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- デコイは本物のキャリアーからディフェンダーを引き離します。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 外側から、流れる、踏み込む、切り返す。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 横切って走ると最も横に動きます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- まず外側、それから内側へ戻ります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 2: ペースの変化

- リズムの変化がディフェンダーを抜きます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ディフェンダーが構えたら、その脇を突き抜けます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 素早い足さばきでタックラーを固まらせます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 最初の数歩がギャップを突けるかどうかを決めます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- スピードに乗って到達することでギャップが生まれます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 前傾と腕の振りがスピードを加えます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 同じスピードなら変化が必要です。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- アプローチ、減速、ディフェンダーが構える、加速して抜く。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ラグビー選手はギアを切り替えます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 減速してから加速すれば、構えたディフェンダーを抜けます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 3: スワーブ

- スワーブは全速力のままランを曲げます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- スワーブなら外側でスピードを保てます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 外側へのスワーブはタッチ際のスペースを使います。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- カーブに体を傾けるとバランスが保てます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ブレーキをかけないので、予兆がありません。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- キャンピージはスワーブとグースステップで有名になりました。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- フェンドはタックラーを寄せつけません。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- まっすぐ、曲がる、傾く、まっすぐに戻る。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- スワーブは曲がり、ステップは切り、ターンは反転します。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- なめらかなカーブがスワーブです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 4: どちらの足でもステップ

- 左足で蹴ると、ランナーは右へ進みます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 片側にしかステップできない選手は読まれやすいです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 素早く続けて二度切ります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- バランスがあって初めて鋭く方向を変えられます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ダミーの方向を見せるとタックラーを欺けます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ディフェンダーが動いたらステップします。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ウィリアムズは両足のステップでディフェンダーを抜きました。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 歩幅を詰める、踏み込む、蹴る、進む。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 勢いよく詰めてくるディフェンダーは方向転換できません。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 踏み込む足は進む方向と反対側です。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 5: フェンド

- 開いた手のひらなら安全に押せます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 頭や首へのフェンドは危険です。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 伸ばした腕がタックラーを遠ざけます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ボールはもう一方の腕に持ちます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- タイミングでタックラーのバランスを崩せます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ボールが安全なら、フェンドで失うものはありません。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ロムーのフェンドは伝説になりました。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ボールを遠ざける、見極める、押す、前進を続ける。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 顔は絶対にだめです。狙うのは胸です。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 手のひらを開いて押すのがフェンドです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 6: コンタクトでのフットワークとレッグドライブ

- レッグドライブはキャリアーを前進させ続けます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 低い姿勢がコリジョンに勝ちます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- フットワークがタックラーの狙いをずらします。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 前進するラックは素早いボールを生みます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- まずボールを守ります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 脚を駆動させるとタックルが難しくなります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 大型のキャリアーは中盤に穴を開けます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 足、高さ、狙い、ドライブ。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 低い方がコンタクトでは強いです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 脚を動かし続けるとキャリアーは前進し続けます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 7: ランニングアングル

- 肩を狙うと半分のギャップが生まれます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ハードラインはディフェンダー間のスペースを突きます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 肩が回ってしまうと、強いタックルはできません。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 迷いがギャップを開きます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 流れに逆らって切り返します。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ブレイクは仕上げが必要です。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 巧みなラインは、より速い相手に勝ちます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 外を見せる、切り込む、キャッチする、進む。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- まっすぐなランほど前へ進みます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 二人のディフェンダーの間の迷いがギャップを生みます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 8: ディフェンダーとの一対一

- 一対一でのかわしが、一人を抜くことです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ディフェンダーは動いてしまえば抜きやすくなります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 正対すると、進むつもりの方向を隠せます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ディフェンダーはフェイクのパスに引っかかります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- フェンドでディフェンダーを遠ざけます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- タッチラインは12人目のディフェンダーです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- オープンフィールドは背後にスペースがあるということです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- アプローチ、フェイク、ディフェンダーが引っかかる、進む。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 足さばき、方向転換、そしてフェンド。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ディフェンダーはダミーに引っかかりました。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 9: サポートライン

- サポートラインはボールを追います。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- サポートは片側に位置しなければなりません。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 素早いパスのために近くでサポートします。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 声掛けでキャリアーに選択肢が伝わります。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 足の速いフォワードとバックスがブレイクを追います。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- サポートが最初のクリーンアウトをします。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 深くから走り込んでくるランナーは止めにくいです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 見る、追う、声を出す、受ける。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- ボールより前はオフサイドです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 内側のやや後ろが理想的なサポートです。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

## テスト 10: エバージョンのドリル

- ランニングのラインはタイミングを合わせなければなりません。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 狭いレーンはフットワークを必要とします。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- シールドがあれば、ランナーは安全にコンタクトを練習できます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 試合のように、スキルを連続させます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 素早い足さばきはかわしに役立ちます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- タグなら安全で素早く行えます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- 映像はテクニックの欠点を示します。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- プレッシャーを段階的に加えます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- コーン、次にタグ、そしてシールド。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)
- コーンを使った練習はフットワークを鍛えます。 (出典: ラグビーユニオン一般資料)

出典: ワールドラグビーのハンドブックと指導資料、ユニオンおよび大会の記録。問題はすべて独自に作成しており、転載はしていません。番号の付いた競技規則は「競技規則」カテゴリーで扱います。

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