# サービスの技術 · テニス, レベル3：初中級

テニス · レベル3：初中級 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/tennis/level-3/the-serve-in-technique/)

サービスの技術: 事実40件, テスト4件.

スタンスとトス、トロフィーポジションからフィニッシュまでのスイング、サービスの種類とその狙いどころを取り上げます。

## テスト 1: トス

- フリーハンドがボールを持ち上げている間に、ラケット側の手がスイングの準備をします。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 横向きで肩幅の足場があると、トスとスイングのバランスが取れます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 手のひらを開き、なめらかに持ち上げると、毎回同じリリースができます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- トスがコンタクトポイントを決めるので、トスが安定するとサービスも安定します。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 頭の後ろへのトスは、体を反らせることになり、慌てた打ち方につながります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 腕をしばらく上げたままにしておくと、バランスとボールの追視に役立ちます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- トスを上げる腕をまっすぐに保つと、高さを変えてしまう余計な動きが減ります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 体の少し前に上げたトスが、最もよいコンタクトを生みます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- なめらかな持ち上げ、きれいなリリース、そして追視が、安定したトスをつくります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 頂点が体のやや前で、打つ側の肩より高いトスは、きれいなコンタクトにつながります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)

## テスト 2: サービスのスイング

- トロフィーポジションは、ラケットが落ちる前の、力をためた姿勢です。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- ラケットヘッドはプレーヤーの背中側に落ち、そこからボールに向かって加速します。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- プロネーションは前腕をインパクトにかけて回転させ、ラケットフェースがボールをとらえるのを助けます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 腕をいっぱいに伸ばしてボールをとらえると、ネット越しに最もよい角度がつきます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 高い位置でコンタクトすると、サービスコートに向かって、より急な下向きの角度がつきます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- インパクトのあと、腕は体の前を横切るように振られます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 腕が上方向と前方向に動く軌道は、オーバーハンドスローに近いものです。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- スイングは、トロフィーポジションからドロップ、コンタクトを経てフィニッシュへと組み立てられます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 腕は上がり、曲がり、落ち、そしてボールに向かって伸びます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- プレーヤーの背中側へのラケットヘッドの沈み込みが、ラケットドロップです。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)

## テスト 3: サービスの種類

- スライスサービスにはサイドスピンがかかるので、曲がって低く伸びます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- ミスをするとポイントを失う場面では、スピンをかけるとミスの許容範囲が広がります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- ボールをこすり上げると前進回転がかかり、コートで跳ね上がります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- ボールの外側をこするようにすると、サイドスピンが生まれます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- キックサービスは上昇してから落ちるので、ネット上の余裕を十分に確保できます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 横に曲がるボールは、レシーバーをサイドラインの方へ引っ張り出します。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- スピン、スピード、方向を変えると、レシーバーは的を絞れません。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- フラットサービスはスピンが最も少なく、キックサービスは強いトップスピンがかかります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- キックサービスでは、トスをやや後ろに上げ、上向きにこすります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- フラットサービスはほぼ一直線に飛び、スピンはほとんどかかりません。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)

## テスト 4: サービスのコース

- ワイドへのサービスは、サービスコートのサイドライン寄りを狙います。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 「T」は、2本のラインがその文字の形をつくる地点です。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- レシーバーの体を狙ったサービスは、そのスイングを窮屈にします。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- サーバーが読まれやすいと簡単にリターンされるため、コースを散らします。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 狙う場所を決めると、方向に迷わず打ち切れます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- ワイドへのサービスはレシーバーを外に追い出し、打ち込めるスペースを生みます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- パターンとは、あらかじめ計画したサービスの組み立てです。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- ワイドはサイドライン付近、ボディは真ん中、「T」はセンターライン上に落ちます。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 計画したサービスは、ターゲットを決めるところから始まり、次のショットで終わります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)
- 「T」は、センターラインに接するコーナーにあります。 (出典: コーチング一般資料（サービスの技術）)

出典: ITF指導者養成の教材、ITF Coaching & Sport Science Review、各協会のカリキュラム、コーチング全般の参考資料。問題は独自に作成したもので、転載ではありません。番号付きのITF規則は「競技ルール」カテゴリーに属します。

テストを受ける: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral