# ブレークポイントとプレッシャーのかかるポイント · テニス, レベル5：中上級

テニス · レベル5：中上級 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/tennis/level-5/break-points-and-pressure-points/)

ブレークポイントとプレッシャーのかかるポイント: 事実40件, テスト4件.

プレーヤーが重要なポイントをどう乗り切るかを取り上げます。サービスとリターンのプラン、ポイント間のルーティン、そして次のポイントに意識を向け続けることです。

## テスト 1: 重要なポイントのプレー

- プレッシャーの下では、試したことのないアイデアより、信頼できるプランのほうが勝ります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- ファーストサービスを入れれば、弱いセカンドサービスを避けられます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- プレッシャーポイントとは、プレーヤーが重みを感じる場面のことです。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- ポイントの前にターゲットとサービスを決めておけば、やるべきことが一つにはっきりし、迷いが入り込む余地が減ります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 安全なリターンは、サーバーに主導権を握らせません。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- ためらいがちなスイングは、パワーとコントロールを失います。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 強みとは、ここ一番で信頼できるショットのことです。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- ターゲットが中央寄りで深いほど、安全です。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 落ち着いたルーティンは、呼吸からターゲット、決断、切り替えへと進みます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 中央付近に狙いを定めておくのは、信頼できる選択です。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)

## テスト 2: プレッシャー下でのリターン

- リターンがインプレーになれば、サーバーはもう1球打たなければなりません。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 前に出て入ると、サーバーから時間を奪い、攻撃を誘います。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- リターンがインプレーになれば、ボールはサーバーの手に戻ります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 深い中央へのボールは、サーバーに角度をほとんど与えません。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 小さな変化でも、サーバーは対応を迫られます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- サーバーは、プレッシャーの下では癖を繰り返すことがあります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 狭い集中は、緊張を抑えます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- リターンが中央寄りでコンパクトなほど、安全です。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- レシーバーは読み、跳び、打ち、戻ります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 深い中央へのリターンは、サーバーを制限します。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)

## テスト 3: ポイント間のルーティン

- ルーティンは、直前のポイントを頭から消し、次のポイントの準備をします。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- ゆっくりした呼吸は、緊張を静めます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- ミスを引きずると、次のポイントにまで持ち越してしまいます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- プランがあると、サービスに目的が生まれます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 慣れたルーティンは、安心感があります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 急ぐと、気持ちを切り替える時間がなくなります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 信頼できるルーティンは、スコアによって変わりません。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- ルーティンは、引きずらないことからプレーまでを一連の流れとします。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- すばやく切り替えるのが最善で、言い争うのが最悪です。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- プランは、プレーの前に決めておくものです。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)

## テスト 4: 集中とセルフトーク

- プレーできるのは、次のポイントだけです。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 短いキューワードは、意識を次の動作にとどめます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 注意は、スコアボードではなくボールに向けるものです。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 先のことを考えると、目の前のショットから気が散ります。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- キューを一つに絞ると、注意が絞られます。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 過去にとらわれた心は、今を見逃します。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 姿勢と気分は、互いに影響し合います。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 今は、プレーヤーが影響を与えられる唯一のポイントです。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- プレーヤーは気づき、呼吸し、キューを使って、プレーします。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)
- 次のポイントこそが、まだプレーできるポイントです。 (出典: コーチング一般資料（試合運び）)

出典: ITF指導者養成の教材、ITF Coaching & Sport Science Review、各協会のカリキュラム、コーチング全般の参考資料。問題は独自に作成したもので、転載ではありません。番号付きのITF規則は「競技ルール」カテゴリーに属します。

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