# 成人と上級者のコーチング · テニス, レベル8：エキスパート

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成人と上級者のコーチング: 事実40件, テスト4件.

成人と競技志向のプレーヤーの指導を取り上げます。大人の学び方、個別の育成計画、大会に出るプレーヤーとの取り組み、そしてメンタルスキルのサポートです。

## テスト 1: 大人の学び方

- 大人は経験や疑問を持ち込むことが多く、明確な理由があると変化を受け入れやすくなります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 成人のプレーヤーの多くは、キャリアではなく、健康、仲間、楽しみのためにプレーします。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 社交目的のプレーヤーとリーグの競技者では、必要なコーチングが違います。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 何年も繰り返してきた古いパターンは強固なので、新しいパターンが取って代わるには時間がかかります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 安全な環境と早い成功体験が、新しいことに挑戦する自信を育てます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 自分の1週間に合った計画なら、実際に守れます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 1つに絞った焦点は覚えやすく、社交のプレーでも使えます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 何に取り組むかを選ぶ前に、話を聞き、プレーを見ます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 目標は、競技のタイトルから純粋な社交のプレーまで幅があります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 最大の割合を占めるのは体力と健康で、成人プレーヤーに多い主な動機です。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)

## テスト 2: 個人別の育成計画

- 計画には、プレーヤーの現在地、目指す到達点、そこへの道筋を盛り込みます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- プレーヤーとコーチが主要な資質を評価すると、どこに差があるかが分かります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 結果目標は「大会で優勝する」、プロセス目標は「毎ボールでスプリットステップをする」です。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- SMART目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限が定められています。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- そこにはスキル、測定方法、期日が明記されます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 定期的な見直しにより、計画はプレーヤーの本当の現在地に合ったものに保たれます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 武器を磨くことは、弱点を直すことと同じくらい重要なことがあります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- タイトルやラウンドは結果であり、スプリットステップのような行動はプロセスです。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- まず評価し、次に目標と行動を決め、そして見直します。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- もっとも低く評価された資質が、現在のレベルと目標の差がもっとも大きいことを示します。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)

## テスト 3: 競技志向のプレーヤーとの取り組み

- 大きな変更は、プレッシャーのかかる場面で試す前に、定着する時間が必要です。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 自分の動きを見ると、プレーヤーはフィードバックを理解し、受け入れやすくなります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- チャートの事実から、どのパターンやミスをトレーニングすべきかが分かります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 信頼と誠実さがあれば、コーチは厳しいフィードバックを伝え、プレーヤーはそれを受け入れられます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 30-40のようなスコアを練習すると、ここ一番でスキルが崩れにくくなります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 賭けるものやターゲットがあると、ドリルがより試合らしくなります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 共有された計画は、守られ、信じられる可能性が高くなります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 変更は、競技で試す前に、落ち着いた練習で体に染み込ませます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- ターゲットや賭けるものを加えると、練習が試合のプレッシャーに近づきます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 早く始めれば、大事な大会の前に変更が定着する時間が持てます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)

## テスト 4: メンタル面のサポート

- プレーヤーは、ショットやポイントを行う自分を思い描いて準備します。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- ゆっくりした呼吸は、緊張による身体的なサインを和らげることがあります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 自信は、練習で達成した目標のような、現実の根拠から育ちます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- プレーヤーが自分でコントロールできるのは自分の準備と選択であり、外的な出来事ではありません。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 結果に意識を向けると、目の前の課題から注意がそれます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 自分という存在を結果と切り離しておくと、立ち直りやすくなります。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- サービスの前に毎回同じ手順を踏むと、集中と落ち着きに役立ちます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 課題に関するキューがもっとも役立ち、負けることへの恐れがもっとも役立ちません。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- 気持ちを切り離し、落ち着き、再び集中することで、プレーヤーは次のポイントに備えます。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)
- ボールとターゲットに注意を向けることは課題に役立ち、それ以外は気を散らします。 (出典: コーチング方法論一般資料（コーチ教育）)

出典: ITF指導者養成の教材、ITF Coaching & Sport Science Review、各協会のカリキュラム、指導者養成で要約されている運動学習とユーススポーツの研究。問題は独自に作成したもので、転載ではありません。番号付きのITF規則は「競技ルール」カテゴリーに属します。

テストを受ける: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral