# コーチと選手の関係 · トライアスロン, レベル10：プロフェッショナル

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コーチと選手の関係: 事実100件, テスト10件.

コーチの仕事と選手との関わり方を扱います。コーチングのプロセス、3+1Csの関係モデル、動機づけと自己決定理論、自律性支援型のコーチング、コミュニケーションとフィードバック、コーチングの有効性、リモートコーチング、コーチングの個別化、境界線と対立、省察的実践です。

## テスト 1: コーチが実際に行うこと

- コーチングは、セッションを書き出すことだけではなく、計画、実施、支援、振り返りが続いていくプロセスと捉えられています。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- Lyleは、コーチングを、競技成績の目標に向けて計画され、調整されたプロセスと位置づけています。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 大会が求めるものを、選手の強み、限界、置かれた状況と照らし合わせます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- アマチュア選手の大半は、仕事や家庭の合間にトレーニングするため、計画は実際の生活に合っている必要があります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 計画が現実に耐えることはめったになく、継続的な調整にこそ、コーチングの技術の多くがあります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 選手中心のコーチングは、個人の目標、状況、意見を核に据えます。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- セッションがなぜ重要かを理解している選手のほうが、ペース配分やセッションへの取り組みがうまくいく傾向があります。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 自分の専門性の限界を認識し、専門家につなぐことも、プロとしての実践の一部です。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- エリートのコーチングでは、フルタイムの選手、複数分野のチーム、競技成績へのプレッシャーを伴うことがよくあります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- スイム、バイク、ランの負荷と適応は互いに影響し合うため、全体をあわせて管理する必要があります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## テスト 2: コーチと選手の関係の3+1Cs

- Sophia Jowettが、コーチと選手の関係の3+1Csモデルを考案しました。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- 親密性とは情緒的な絆であり、信頼、尊敬、評価を指します。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- コミットメントは、双方が一緒に取り組みを続けようとする意思を表します。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- これは、応答的である、くつろいでいるなど、コーチと選手がどのように関わり合うかをとらえます。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- 共有志向性とは、共通の理解の度合いと、互いに対する正確な認識のことです。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- より良い関係は、選手の満足度、モチベーション、ウェルビーイングと関連しています。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- 互いの見方の理解にずれがあることは、共有志向性の問題です。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- コーチ・アスリート関係質問紙は、親密性、コミットメント、補完性を評価します。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- プロとしての境界線は、双方を守り、判断の客観性を保ちます。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- コミュニケーションから距離を置くことは、たいていトレーニングの問題より先に、関係の問題を示しています。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))

## テスト 3: 動機づけと自己決定理論

- DeciとRyanは、これら3つの欲求を満たすことがモチベーションとウェルビーイングを支えると主張しています。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 内発的動機づけは、活動そのものへの興味と楽しさから生まれます。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 報酬、評価、プレッシャーを避けることは、外発的な理由です。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 自律的動機づけは、統制的動機づけよりも、継続とウェルビーイングをよく予測します。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 無動機とは、その活動に目的や意図を感じていない状態を指します。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 最適な難度の課題と有益なフィードバックが、有能感を育てます。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- つながりと気遣いを感じることが、関係性を支えます。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 統制的な報酬は、活動そのものへの興味を下げることがあります。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 楽しさ、習熟、コミュニティが、長期的な参加を支えることがよくあります。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 統制され、義務づけられていると感じることは、自律性が妨げられていることを示します。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)

## テスト 4: 自律性支援型のコーチング

- MageauとVallerandは、選択肢を与える、理由を説明するなどの行動を挙げています。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 課題がなぜ大切かを説明することは、自律性を支えます。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 統制的な行動は、選手に特定の考え方や行動をとるよう圧力をかけます。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 成績が悪いときに温かさを引っ込めることは、統制的な行動です。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 自律性支援は、枠組みと、選択肢および説明を組み合わせたものです。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 研究では、自律性を支援するコーチングは、欲求の充足や前向きなモチベーションと結びつけられています。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 同じ目的にかなう選択肢の中から選ぶことで、枠組みを保ちつつ自律性を与えられます。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 選手の見方を受け入れることは、自律性支援の一部です。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 従わせることは、モチベーション、ウェルビーイング、継続を犠牲にしかねません。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 罪悪感やプレッシャーは統制的であり、モチベーションと関係を損なう傾向があります。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)

## テスト 5: コミュニケーションとフィードバック

- セッションの目的に結びついた、具体的で迅速なフィードバックは、学習に役立ちます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 問いかけることで、選手は振り返り、主体性を持つことができます。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 積極的傾聴には、集中、言い換えによる確認、明確化が含まれます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 長い指標のリストよりも、少数の明確なポイントのほうが、たいてい役に立ちます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 感情が落ち着いてから行う冷静で事実に基づく振り返りは、有益な学びにつながります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 明確な期待は、不満や曖昧な境界線を防ぎます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 何を言うかと同じくらい、どう言うかが重要になることがあります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- コントロールできる行動に焦点を当てることは、モチベーションと学習を支えます。 (出典: Deci & Ryan, Psychol Inq 2000)
- 痛みの報告には対応が必要で、多くの場合、トレーニングの修正や医療従事者への紹介を行います。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 声やボディランゲージがないと、メッセージが意図より厳しく受け取られることがあります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## テスト 6: コーチングの有効性

- 有効性とは、特定の状況におけるコーチの知識と選手の成果を結びつけるものです。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 4Csは、効果的なコーチングが育てることを目指す、選手の成果を表しています。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- コーチには、競技の知識、人と関わる技術、自己認識が必要です。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 自己認識と振り返りによって、コーチは経験から学ぶことができます。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 初心者への効果的な実践は、エリートの競技成績向上を目指すコーチングとは異なります。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 成長、ウェルビーイング、上達も、コーチングの質を映し出します。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 参加型の選手にとっては、継続、楽しさ、上達が重要な成果です。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- つながりとは、仲間や大人との良好な関係を指します。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 人格には、競技や他者への敬意が含まれます。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 有効性には、成績だけでなく、ウェルビーイングと長期的な関わりも含まれます。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)

## テスト 7: リモートコーチング

- オンラインプラットフォームのおかげで、選手は地域を越えてコーチを利用できます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- コーチは、選手がトレーニングする姿を直接見るかわりに、データ、動画、報告に頼らなければなりません。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 動画があれば、コーチは離れた場所からストロークのメカニクスを分析できます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 睡眠、ストレス、体の感覚についてのコメントが、数値では分からない部分を補います。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- ライブでの会話は、文章でのメッセージ以上に理解を深めます。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- データの外にある状況によって、適切なトレーニングが変わることがあります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 柔軟性が、トレーニングを現実的で継続的なものに保ちます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 迅速な報告があれば、問題が大きくなる前に、コーチが負荷を調整できます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 目標と実際の実行を比べると、ペース配分の癖が明らかになります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 対面で過ごす時間は、観察とつながりを加えてくれます。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))

## テスト 8: コーチングの個別化

- 個人の状況が、適切な負荷と重点を左右します。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 丁寧なヒアリングが、安全で適切な計画づくりの指針になります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 競技の経歴が、時間をどこに投じるのが最もよいかを左右します。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 詳しい説明を求める選手もいれば、シンプルな指導を求める選手もいます。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- 進みが遅いのは、回復、ストレス、計画との相性を反映している場合があります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 個人の反応のデータは、計画の改善に役立ちます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 一緒に目標を設定すると、コミットメントと現実性が高まります。 (出典: Mageau & Vallerand, J Sports Sci 2003)
- 汎用的な計画は枠組みを提供しますが、個人に合わせて調整することはできません。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- セッションの欠席が多いことや、慢性的な疲労は、相性の悪さを示唆しています。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 良いコーチングは、現実の制約の中で行われます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## テスト 9: 境界線と対立

- 明確な境界線が、利益相反や害を防ぎます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 不明確な期待や果たされない期待が、対立の根底にあることがよくあります。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- 早い段階でオープンに話し合えば、小さな問題が大きくなるのを防げます。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- コーチングに加えて、ビジネス上、恋愛上、その他の役割を持つと、判断が損なわれるおそれがあります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 敬意をもった別れ方は、双方と選手の上達を守ります。 (出典: Jowett, in Social Psychology in Sport (2007))
- 選手の情報は、秘密として守られるべきです。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 合意があれば、それぞれが何を提供するかについての誤解が減ります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 連絡する時間を決めておくと、プロとしての関係を保ちやすくなります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 誠実さは、顧客を喜ばせることに優先します。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- すでにある関係があると、客観的なフィードバックや境界線の設定が難しくなることがあります。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))

## テスト 10: コーチング哲学と省察的実践

- 哲学は、コーチが何を大切にし、どのように取り組むのかを明確にします。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 価値観を言葉にしておくと、コーチはプレッシャーのかかる場面でも一貫して行動できます。 (出典: Lyle, Sports Coaching Concepts (2002))
- 振り返りは、経験を学びに変えます。 (出典: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Schonは、実践の最中の振り返りと、実践の後の振り返りを区別しました。 (出典: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- 起きたことを振り返って、そこから学ぶこと。 (出典: Schon, The Reflective Practitioner (1983))
- Gibbsの6段階のサイクルは、構造化された振り返りに広く使われています。 (出典: Gibbs, Learning by Doing (1988))
- メンターは、実践に対する視点とフィードバックを与えてくれます。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 成功の原因を知っておけば、それを繰り返せるようになります。 (出典: Gibbs, Learning by Doing (1988))
- エビデンスに基づく実践は、研究、経験、選手の価値観を組み合わせたものです。 (出典: Cote & Gilbert, Int J Sports Sci Coach 2009)
- 誠実な振り返りには、コーチ自身の判断も含まれます。 (出典: Gibbs, Learning by Doing (1988))

出典: コーチング科学とスポーツ心理学の文献、WADAと各連盟の規程、定評のあるコーチングの専門書

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