# トス · バレーボール, レベル2：初級

バレーボール · レベル2：初級 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ja/volleyball/level-2/setting/)

トス: 事実100件, テスト10件.

ボールへのフットワーク、ハンドリングとボールへの接触、アウトサイドへのトス、バックトス、ミドルへのクイックトス、ジャンプトス、乱れたパスからのトス、バックプレーヤーのセッター、駆け引き、トスのドリルを学びます。

## テスト 1: トスを上げる位置へのフットワーク

- 右足を前に出すと、体がコートの左側を向きます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ネットから少し離れていれば、ネットに触れずにパスの下へ入る余裕があります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 早く着けば、セッターは止まり、目標に向き、慌てずにトスを上げられます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ボールの下に動き、スパイカーに向くことで、トスの精度が保たれます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ボールの下に入れば、セッターは選んだラインにボールを送り出せます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- トスのあとを追えば、セッターはブロックで返ってきたボールをカバーできます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 体がまだ動いていると、ボールは本来のラインからそれます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 読み、動き、目標に正対して止まり、トスを上げます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- トスを上げ、追い、カバーし、次のボールのために戻ります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 左を向いて右足を前に出す姿勢が、セッターの標準的な構えです。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 2: ハンドリングとボールへの接触

- ボールの大きさの空間を囲むように手を作ると、ボールを均等に受けられます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 最も強い指が主な働きをし、ほかの指はボールを安定させます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 両手が順番に触れると、ダブルコンタクトと判定されることがあります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- わずかに後ろに反ると、手がボールの勢いを吸収してから送り出せます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ひじを外に張ると、額の上で手がボールを囲む形を保てます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 腕の伸ばしは、目標を指さすように目標へ向けて終えます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- やわらかい手はボールを受け入れて送り出し、音も回転も生みません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 構えた手、やわらかい受け、クッション、そして伸ばしです。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 親指と人差し指が主な働きをします。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- きれいなトスは回転が少なく、強い回転は不揃いな手から生まれます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 3: アウトサイドへのトス

- 高いトスなら、スパイカーは待って、読み、十分に助走をとれます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ネットから離れてアンテナの内側なら、スパイカーは思い切り振れます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- アンテナの外側を通ってクロスに打たれたボールは反則です。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- オープントスはネットの大半を横切るので、体全体を使う必要があります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ネットから遠いと、スパイカーは角度が悪く、ディグされやすくなります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ハイボールは左側のスパイカーに上げます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ネットよりはるかに高く上がるため、スパイカーは助走をとる時間があります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 悪いパスは、たいていアウトサイドへのハイボールで終わります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- オープントスは、中央より右から左側へ横切って飛びます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- Aはネットから約1m、アンテナの内側で、理想的な位置です。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 4: バックトス

- 背中を反らせると、ボールは頭の上から後ろへ飛びます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 手はボールを追って上から後ろへ動きます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 上を向いていれば接触はきれいになり、体をひねると行き先が読まれます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- セッターは、後ろにいるスパイカーまでの距離を感覚でつかまなければなりません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ボールの下から始めれば、背中の反りでボールを上後方へ送れます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 早く体を後ろに倒すと、トスが後ろに来るとブロッカーに知らせてしまいます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- どのトスも同じ動作で始めれば、ブロッカーは見てから動くしかなくなります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 下に入り、手を上げ、反らせて、押し出します。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 短いバックトスは近くにとどまり、長いものは右のアンテナへ飛びます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- バックトスはセッターの後ろに上げ、たいてい右側のオポジットへ向かいます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 5: ミドルへのトス

- Aクイックは、セッターの目の前、手の近くで打ちます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- クイックのトスは低く速く、セッターの手のすぐ上を通ります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ミドルはトスが上がるのとほぼ同時に打つため、動く時間がありません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- クイックのトスには、目標に近いパスが必要です。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ミドルが先に跳び、セッターが打つ手にボールを届けます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ツーボールは、ファーストテンポのクイックよりやや高いミドルのトスです。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- トスが非常に速く来るため、ミドルはその前に準備を整えておく必要があります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ミドルは、トスが届く前に空中にいます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 手のすぐ上のトスから、ハイボールまであります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- トスの前にスパイカーが空中にいれば、クイックです。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 6: ジャンプトス

- 空中で触れると、スパイカーがボールを受けるまでの時間が短くなります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ジャンプトスは、トスのタイミングにジャンプのタイミングが加わります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- パスが悪いと、ボールの下に跳び込む時間もスペースもありません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ジャンプの最高点でトスを上げると、最も安定した接触になります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ネット近くでのトスは認められており、制限されるのはそこから相手コートへ打ち返すアタックだけです。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 空中でバランスがとれていれば、トスの精度が保たれます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 両足での着地は安全で、セッターは次のボールに備えられます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 読み、下に入り、跳び、最高点でトスを上げ、着地してカバーします。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- バンプセットは低く、立ってのトスは頭上で、ジャンプトスは空中で行います。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 空中にいるフロントプレーヤーのセッターは、自分でボールを相手コートへ返すこともできます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 7: 乱れたパスからのトス

- 高いトスなら、スパイカーは変な位置から来るボールにも合わせられます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- セッターが早く着くほど、トスは良くなります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 別の選手、多くはリベロが2本目に触れます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ネットから離した高く安全なトスは、スパイカーに最も多くの選択肢を与えます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- どのパスにも最良の選択肢があり、セッターはそれを見つけます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 止まる時間がないときは、セッターは動きながらトスを上げます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 優れたセッターは、悪いパスを打てるトスに変えます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 追い、向き、高くトスを上げます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- パスが遠く低いほど、トスは難しくなります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 目標から大きく離れたときは、高いオープントスが安全な選択です。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 8: バックプレーヤーからのトス

- セッターはサーブが打たれるまで位置で待ち、それから走り込みます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- サーブの時点で、全員がローテーション順に並んでいなければなりません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- バックライトからなら、ネット近くの目標までの走りは短くすみます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- セッターがバックプレーヤーのとき、フロントプレーヤー3人全員が攻撃できます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- トスはアタックヒットではないため、フロントゾーンからでも認められます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- バックプレーヤーがフロントゾーンからネットより上でアタックを完了すると反則です。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- フロントプレーヤーのすぐ後ろから始めれば、ネットまでの走りは短くなります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- サーブを待ち、走り込み、パスを受けてトスを上げます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- バックライトから、右サイドを上がって目標へ向かいます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- バックプレーヤーのセッターは、サーブが打たれる瞬間にネット近くの目標へ走ります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 9: 駆け引き

- ブロッカーがトスを読めなければ、ブロックに遅れるか、まったく跳べません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 体と目が目標を向いていると、ブロッカーにトスの行き先が伝わります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 同じ構えで始めれば、ブロッカーは待たざるをえません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ブロッカーはセッターの目を追うので、セッターはそれを利用できます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 常に脅威となるミドルは、ブロッカー1人を引きつけておきます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 体の向きが、トスについて最も早い手がかりになります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 読まれやすいセッターには、ブロックが分かりやすいトスを待ち構えます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 同じ動作と遅い判断が、ブロックを後手に回らせます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ミドルがブロッカー1人を引き離すので、アウトサイドは1枚ブロックと対することになります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- ブロッカーが1人引き離されると、アウトサイドヒッターは1枚のブロックだけと対します。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

## テスト 10: トスのドリル

- 壁はボールをまっすぐ返すので、速い反復ができます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 試合ではあらゆる場所からパスが来るので、練習でもそうすべきです。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 目標に入った回数を数えると、セッターの正確さがわかります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- セッターとスパイカーは、お互いのタイミングを学ばなければなりません。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- パッサーがパスし、セッターが目標の選手にトスを上げ、全員でローテーションします。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- バックトスが上手なセッターは、ブロッカーを迷わせ続けられます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 横から見ると、ボールの下の位置がよくわかります。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 1人でのコントロールから、スパイカーとのタイミングへ段階的に進めます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- パスし、トスを上げ、キャッチし、ローテーションします。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)
- 自分へのトスは、やわらかくコントロールされた手を育てます。 (出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)、指導一般資料)

出典: FIVB Coaches Manual (Levels I-II) と指導一般の資料。問題は独自に作成したもので、転載はありません。番号付きのFIVB規則は「競技ルール」カテゴリーで扱います。

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