# 첫 기술 · 배드민턴, 레벨 1: 입문

배드민턴 · 레벨 1: 입문 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/badminton/level-1/first-skills/)

첫 기술: 사실 100개, 테스트 10개.

라켓 잡기, 준비 자세, 셔틀콕을 향한 이동, 첫 서비스, 오버헤드와 언더암 타구, 네트 앞 플레이, 클리어, 기본 위치로 돌아오기, 그리고 첫 랠리를 다룹니다.

## 테스트 1: 라켓 잡기

- 초보자는 라켓과 악수하듯 잡는 포핸드 그립부터 시작합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라켓을 악수하듯 잡습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 백핸드 스트로크에서는 엄지를 핸들의 넓은 뒷면 베벨에 평평하게 댑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 편안한 그립은 타구 순간에 손가락으로 단단히 쥘 수 있게 해 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 팬핸들 그립은 라켓 면을 평평하게 돌려 스트로크를 제한합니다. (출처: 배드민턴 일반 참고 자료)
- 작은 그립 변화로 라켓 면이 양쪽에서 셔틀콕을 맞이할 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 짧게 잡으면 빠른 컨트롤을, 길게 잡으면 리치와 파워를 얻습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 악수 그립을 가르치는 흔한 방법입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 손을 핸들 아래로 옮기면 지렛대가 길어집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 짧은 그립은 네트 주변의 빠르고 정확한 샷에 도움이 됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 2: 준비 자세

- 무릎을 굽히면 선수가 빠르게 박차고 나갈 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 발 앞쪽에 체중을 실으면 첫 움직임이 빨라집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 들어 올린 라켓은 빠른 샷에 대비할 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 상대의 라켓을 보면 일찍 정보를 얻을 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 스플릿 스텝은 선수가 균형을 잡고 박차고 나갈 준비를 한 채 착지하게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 상대의 타구에 맞춰 하면 첫 움직임을 준비할 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 준비란 어느 코너로든 빠르게 움직일 수 있다는 뜻입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 스플릿 스텝은 상대의 타구에 맞춰 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 발에서부터 위로 올라갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 무릎을 굽히고 체중을 앞에 두고 라켓을 들면 준비 자세가 됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)

## 테스트 3: 셔틀콕 쪽으로 움직이기

- 선수들은 네트 근처의 셔틀콕에 닿기 위해 앞으로 런지합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 오른손잡이는 보통 라켓 쪽 발로 런지합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 샤세와 사이드 스텝은 몸이 네트를 향하게 유지해 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 일찍 도착하면 균형 잡힌 더 좋은 샷을 칠 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 베이스로 돌아오면 다음 샷을 준비할 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 옆으로 돌아서 뒤로 물러나는 것이 더 빠르고 안전합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 무릎을 굽히면 몸이 낮고 안정됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 접근, 타구, 복귀. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 움직임은 출발, 접근, 복귀로 나뉩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 낮은 셔틀콕을 향해 길게 앞으로 내딛는 스텝이 런지입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)

## 테스트 4: 첫 서비스

- 모든 서비스는 언더핸드로 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 서비스는 상대의 서비스 코트로 대각선으로 들어갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 1)
- 단식 선수들은 흔히 높고 깊게 서비스합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 복식 선수들은 상대의 공격을 막기 위해 대개 낮게 서비스합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 플릭은 로우 서비스처럼 보이지만 리시버의 머리 위로 넘어갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 백핸드 로우 서비스는 간결하고 정확합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 목표를 보면 정확도가 높아집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 네트 너머로 짧게 밀고, 라켓을 준비합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 낮게, 그다음 평평하게, 그다음 플릭으로 넘기고, 그다음 높게. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라켓을 앞에 두고 쇼트 서비스 라인 가까이에서 하는 것이 백핸드 로우 서비스입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 5: 오버헤드 치기

- 높고 앞쪽에서 맞히면 파워와 컨트롤을 얻습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 자유로운 팔은 균형을 잡고 셔틀콕을 조준하는 데 도움을 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 옆으로 돌아서면 몸이 스트로크에 회전을 실을 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 기본 오버헤드 계열은 클리어, 드롭, 스매시입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 모든 오버헤드가 똑같아 보이면 상대는 읽을 수 없습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 오버헤드 스트로크는 리어코트의 전형적인 샷입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 체중이 샷 쪽으로 앞으로 이동합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 준비, 스윙, 임팩트, 팔로스루. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 드롭은 부드럽고, 스매시는 가장 세게 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 머리 위에서 치는 것이 오버헤드 스트로크입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 6: 언더핸드 치기

- 언더핸드 스트로크는 아래에서, 흔히 네트 근처에서 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 리프트는 낮은 자세에서 셔틀콕을 높고 깊게 보냅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높은 리프트는 베이스로 돌아올 시간을 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 리프트는 네트 근처에서 뒤쪽으로 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 깊은 리프트는 상대를 뒤로 몰아냅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 선수들은 낮은 셔틀콕에 닿기 위해 라켓 쪽 발로 런지합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 짧은 리프트는 상대가 공격하게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 뻗고, 아래로 들어가고, 위로 스윙하고, 복귀합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 부드러운 네트 샷에서 높은 수비 리프트까지입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 포어코트에서 뒤쪽으로 보내는 높은 언더핸드 샷이 리프트입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 7: 네트에서 플레이하기

- 네트 킬은 떠 있는 셔틀콕을 네트 가까이에서 아래로 내리찍는 샷입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 들어 올린 라켓이 테이프 위에서 셔틀콕을 맞이합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 회전을 건 네트 샷은 테이프 위로 구르듯 떨어져 받아넘기기 어렵습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 인플레이 중 네트를 건드리는 것은 폴트입니다. (출처: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), 제13.4.1조)
- 높은 곳에서 잡으면 킬을 포함해 더 많은 선택지가 생깁니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 푸시는 셔틀콕을 평평하게 미드코트로 보냅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 테이프보다 아래에서는 셔틀콕을 위로 쳐야 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 읽고, 접근하고, 내리찍고, 준비합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 회전을 건 네트 샷에서 킬까지입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 테이프 위의 떠 있는 셔틀콕을 아래로 내리찍는 것이 킬입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 8: 클리어 치기

- 클리어는 높고 깊게 갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높은 클리어는 베이스로 돌아올 시간을 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 공격 클리어는 상대의 손이 닿는 곳 바로 위를 지나갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 클리어는 뒤쪽에서 치는 오버헤드 스트로크입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 짧게 떨어지는 클리어는 스매시를 불러옵니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 클리어는 오버헤드 스트로크이고, 언더핸드로 깊게 보내는 샷은 리프트입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 드롭 샷도 같은 준비 동작을 씁니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높이 올라갔다가 뒤쪽에서 가파르게 떨어집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 공격 클리어가 가장 평평하고, 수비 클리어가 가장 높습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높고 깊게 보내는 오버헤드 샷이 클리어입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 9: 베이스로 돌아오기

- 베이스는 모든 코너에 닿을 수 있는 중앙 위치입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 단식의 베이스는 코트 절반의 중앙 가까이에 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 베이스에서는 모든 코너에 닿을 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 높은 샷은 시간을 더 주고, 낮고 빠른 샷은 덜 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 선수는 방금 친 샷에 맞춰 베이스를 조정합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 샷을 친 뒤 선수는 베이스로 되돌아갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 상대를 지켜보면 다음 샷에 대한 단서를 일찍 얻을 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 베이스, 접근, 타격, 회복. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 높은 샷일수록 회복할 시간이 더 많습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 선수는 매 샷 뒤에 중앙의 베이스로 회복합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)

## 테스트 10: 첫 랠리

- 선수들은 경기 전에 서로 쳐 보며 몸을 풉니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 9)
- 초기 랠리는 컨트롤과 타이밍을 길러 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높고 느린 샷이 받아넘기기 가장 쉽습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 초기에 쉽게 성공하면 배우는 사람의 동기가 유지됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 셔틀콕에 눈을 두면 타이밍에 도움이 됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높은 샷은 랠리 속도를 늦춰 초보자가 이어 갈 수 있게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 연속 10번 같은 짧은 목표가 랠리를 키워 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 선수들은 흔히 짧은 샷에서 긴 샷 순서로 몸을 풉니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 9)
- 높은 샷은 시간을 주고, 스매시는 시간을 거의 주지 않습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 부드럽고 높은 샷을 주고받으면 랠리가 늘어납니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

출처: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), BWF 규정과 역사, Olympedia를 바탕으로 했으며, 문제는 독자적으로 작성했고 원문을 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 규칙은 규칙 카테고리(배드민턴 - 배드민턴 경기 규칙)에 속합니다.

테스트 보기: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral