# 오버헤드 스트로크 · 배드민턴, 레벨 2: 초급

배드민턴 · 레벨 2: 초급 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/badminton/level-2/overhead-strokes/)

오버헤드 스트로크: 사실 100개, 테스트 10개.

포핸드 클리어, 팔뚝 회전, 드롭 샷과 슬라이스 드롭, 스매시와 점프 스매시, 백핸드 클리어, 라운드 더 헤드 샷, 타점과 풋워크, 흔한 오버헤드 실수의 기술을 다룹니다.

## 테스트 1: 포핸드 클리어

- 클리어는 높고 약간 앞쪽에서 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 위를 향한 면이 셔틀콕을 뒤쪽으로 띄워 보냅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라켓은 몸을 가로질러 팔로스루합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 자유로운 팔을 아래로 당기면 몸통 회전에 도움이 됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 공격적인 클리어는 상대의 손이 닿지 않는 높이로 바로 넘어갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 스트로크 동안 체중이 앞으로 이동합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 깊은 클리어는 상대를 네트에서 멀리 떨어뜨립니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 준비, 로딩, 타격, 팔로스루 순서입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 스매시는 가장 앞쪽에서, 클리어는 조금 더 뒤쪽에서 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높고 깊은 오버헤드는 클리어입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 2: 팔뚝 회전과 파워

- 팔뚝 회전(회내)이 라켓을 채찍처럼 휘둘러 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 내회전은 타점을 지나며 팔뚝을 안쪽으로 돌립니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라켓이 뒤로 떨어질 때 팔뚝이 바깥쪽으로 회전합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 구부렸다 펴는 동작이 라켓 헤드 스피드를 더해 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 파워는 몸을 통해 지면에서부터 쌓입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 파워는 손목 스냅만이 아니라 회전에서 나옵니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 회전이 라켓 헤드를 가속합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 파워는 다리에서 팔뚝으로 흐릅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 바깥으로, 펴고, 안으로, 통과합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 팔뚝을 안쪽으로 돌리는 동작이 타점을 지나며 라켓을 채찍처럼 휘둘러 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 3: 드롭 샷

- 드롭은 네트 가까이에 떨어집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 다른 오버헤드와 같은 준비 동작이 드롭을 감춰 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라켓을 늦추면 샷이 부드러워집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 패스트 드롭은 더 빠른 속도로 쇼트 서비스 라인 앞에 떨어집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 클리어와 드롭을 섞으면 상대를 앞뒤로 움직이게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 떠 있는 드롭은 쉽게 킬당합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 드롭은 뒤쪽에서 치는 오버헤드입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 먼저 속이고, 그다음 속도를 줄입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 가장 부드러운 드롭에서 스매시까지입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 프런트코트로 보내는 부드러운 오버헤드는 드롭입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 4: 슬라이스 드롭

- 셔틀콕을 가로질러 깎으면 속도와 방향이 바뀝니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 스치듯 치면 속도가 줄어듭니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 스치는 타점을 가진 풀 스윙이 상대를 속입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 반대쪽에서 깎으면 반대 방향으로 갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 크로스 슬라이스는 대각선으로 짧게 갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 기울어진 면이 셔틀콕을 스치듯 지나갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 각도가 너무 크면 미스히트가 날 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 속이고, 휘두르고, 깎고, 복귀합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 더 많이 깎을수록 더 놀라게 됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 스치듯 깎는 오버헤드는 슬라이스입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 5: 스매시

- 스매시는 주된 공격 스트로크입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 앞쪽에서 타점을 잡으면 라켓을 가파르게 아래로 기울일 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 하프 스매시는 약간의 속도를 정확도와 맞바꿉니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라인과 몸쪽은 수비하기 어렵습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 가파른 각도는 상대에게 시간을 덜 주고 낮은 타점을 만듭니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 스매시에 대한 리턴은 짧게 오는 경우가 많아 스매시한 선수가 앞으로 움직입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 높은 타점은 아래로 향하는 각도를 만들어 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 준비, 로딩, 타격, 앞으로 복귀 순서입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 짧은 스틱 스매시에서 점프 스매시까지입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 가파르고 강력한 오버헤드는 스매시입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 6: 점프 스매시

- 높은 타점은 더 가파른 각도를 가능하게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 점프는 체력을 소모하고 착지는 복귀를 늦춥니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 짧고 높은 리프트는 점프 스매시를 부릅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 남자 경기의 기본 기술입니다. (출처: 배드민턴 일반 참고 자료)
- 안정적인 착지는 빠른 복귀를 가능하게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 선수들은 점프하는 동안 다리를 가위처럼 교차합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 스틱 스매시는 짧고 날카롭고 가파릅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 뒤로, 점프, 타격, 착지 순서입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 점프는 가장 높은 타점을 만들어 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 점프는 타점을 높여 더 가파른 스매시를 가능하게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 7: 백핸드 클리어

- 핸들 뒤쪽에 둔 엄지가 백핸드에 힘을 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 하이 백핸드는 등을 네트 쪽으로 향하고 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 하이 백핸드에서는 힘을 내기 어렵습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 백핸드 오버헤드는 높고 약간 뒤쪽에서 맞힙니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 팔뚝 회전과 날카로운 스냅이 백핸드를 만들어 냅니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 백핸드 쪽 깊은 셔틀콕은 백핸드를 강요할 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 그 위치에서는 백핸드 드롭이 흔합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 돌고, 그립, 스냅, 복귀 순서입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 드롭이 가장 쉽고 백핸드 스매시가 가장 어렵습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 뒤쪽으로 보내는 하이 백핸드는 백핸드 클리어입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 8: 라운드 더 헤드 샷

- 라켓이 머리 위를 돌아 백핸드 쪽에서 포핸드로 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 그쪽에서 치는 포핸드는 더 많은 힘과 선택지를 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라운드 더 헤드에 닿기 위해 몸통이 옆으로 굽습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 모든 오버헤드를 라운드 더 헤드로 칠 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 백핸드 쪽으로 건너가면 다른 곳에 빈 공간이 생깁니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 선수는 착지한 뒤 기본 위치 쪽으로 밀고 돌아갑니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 리어 선수는 양쪽에서 공격합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 이동, 기울이기, 스윙, 복귀 순서입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 라운드 더 헤드 스매시가 가장 공격적입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 8)
- 머리 위를 돌아 닿는 포핸드입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 9: 오버헤드 타점과 풋워크

- 셔틀콕 뒤에 서면 타점을 몸 앞쪽에 둘 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 머리 뒤로 넘어간 셔틀콕은 약한 리턴을 강요합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 몸을 옆으로 돌리면 몸이 오버헤드 속으로 회전해 들어갈 수 있습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 다리를 바꿔서 선수가 앞으로 움직이며 착지하게 됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 좋은 타이밍은 가장 높은 타점을 만들어 줍니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 느린 움직임은 셔틀콕을 뒤로 놓치게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 셔틀콕을 지켜보면 타이밍을 맞추는 데 도움이 됩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 읽고, 움직이고, 자세를 잡고, 칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 6)
- 앞쪽이 가장 좋고, 뒤쪽이 가장 나쁩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 셔틀콕이 머리를 지나가면 약하고 수비적인 리턴만 가능합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

## 테스트 10: 흔한 오버헤드 오류

- 늦은 접촉은 힘과 깊이를 잃게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 정면으로 치면 몸의 회전이 막힙니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 너무 앞에서 낮게 치면 샷이 네트 쪽으로 꺾입니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 높은 팔꿈치가 스윙의 힘을 유지시킵니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 굳은 팔은 채찍처럼 휘두를 수 없습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 더 일찍 움직이면 늦은 접촉이 고쳐집니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 3)
- 라켓을 멈추면 속도와 컨트롤을 잃습니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 관찰하고, 진단하고, 큐를 주고, 연습합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 3)
- 늦은 접촉이 깊이를 가장 많이 잃게 합니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)
- 정면으로 치면 스트로크에 힘을 주는 회전을 놓칩니다. (출처: BWF Coaches' Manual L1, 모듈 7)

출처: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), BWF 규정과 역사, Olympedia를 바탕으로 했으며, 문제는 독자적으로 작성했고 원문을 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 규칙은 규칙 카테고리(배드민턴 - 배드민턴 경기 규칙)에 속합니다.

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