# 경기 후반과 압박감 · 야구, 레벨 5: 중상급

야구 · 레벨 5: 중상급 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/baseball/level-5/late-innings-and-pressure/)

경기 후반과 압박감: 사실 100개, 테스트 10개.

압박감과 몸, 루틴, 클러치는 실재하는가, 마무리 투수의 마음가짐, 탈락 경기, 역전승과 래리 캡, 홈 어드밴티지, 입스, 연승과 슬럼프, 멘털 기술을 다룹니다.

## 테스트 1: 압박감과 몸

- 아드레날린은 심박수를 높이고 근육을 굳게 할 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 힘을 더 주면 팔이 빨라지고 공이 위로 뜨는 경우가 많습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 느린 호흡은 긴장과 심박수를 낮춰 줍니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 긴장은 배트 스피드와 타이밍을 떨어뜨립니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 침착함을 유지하면 투구와 플레이를 또렷하게 읽을 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 시끄러운 관중은 긴장한 투수를 서두르게 할 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 압박 속에서 서두르면 쉬운 플레이에서 실책이 나옵니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 먼저 숨을 쉬고, 그다음 사인에 집중합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 접전, 후반 이닝, 주자는 판의 무게를 키웁니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 느린 호흡은 중요한 투구 전에 몸을 안정시켜 줍니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 2: 압박 속의 루틴

- 일정한 루틴은 중요한 순간에 잡념을 차단합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 같은 동작을 반복하면 압박 속에서도 실력을 발휘하는 데 도움이 됩니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 장갑을 매만지는 것 같은 작은 습관도 루틴의 일부입니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 실수를 털어 내면 마음이 현재에 머뭅니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 타석 밖으로 한 걸음 나오면 타자가 머리를 비울 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 한 지점을 고정해서 보면 마음을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 낯선 동작은 그 순간을 더 크게 느끼게 합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 리셋하고, 자세를 잡고, 그다음 릴리스에 집중합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 몸을 돌리고, 작은 일을 하고, 숨을 쉬고, 다시 시작합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 루틴을 반복하면 그 순간이 평소처럼 느껴집니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 3: '클러치'는 실재할까?

- 여러 시즌에 걸쳐 보면 선수들은 중요한 순간에도 다른 순간과 거의 비슷하게 칩니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 표본이 작으면 운과 실력을 구분하기 어렵습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 극적인 순간은 평범한 순간보다 훨씬 더 기억에 남습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 좋은 타자는 중요한 순간을 포함해 모든 순간에 잘 칩니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- WPA는 플레이가 팀의 승리 확률을 얼마나 높였는지로 점수를 매깁니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 접전의 후반에는 1점이 승부를 훨씬 크게 좌우합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 잭슨은 1977년 월드시리즈 6차전에서 홈런 세 개를 쳤습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 승부를 결정짓는 홈런은 대량 득점 차 경기의 홈런보다 훨씬 많이 더합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 같은 조건끼리 비교한 뒤, 그 차이가 우연인지 따져 봅니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 승리 확률 차트는 플레이가 팀의 승산을 어떻게 바꾸는지 보여 줍니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 4: 마무리 투수의 마음가짐

- 마무리 투수는 무슨 일이 있었든 다음 날 다시 던져야 합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 마지막 아웃카운트는 많은 투수에게 더 무겁게 다가옵니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 볼넷은 동점 주자를 내보내고, 공격적인 승부는 루를 비워 둡니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 세이브 상황에 등판해 리드를 내준 구원투수는 블론세이브를 기록합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 리베라는 2013년에 652세이브로 은퇴했습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 9회의 볼넷은 동점 주자를 타석에 올립니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 세이브가 아니라 한 구 한 구를 생각하면 침착함을 유지할 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 교훈을 배우고, 그다음 놓아 줍니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 리베라 652, 호프먼 601, 에커슬리 390. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 마무리 투수는 어제를 뒤로할 줄 알아야 합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 5: 탈락 경기

- 7전 4선승제 시리즈에서 7차전은 누가 진출하는지를 결정합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 다음 경기가 없으므로 모든 투수를 쓸 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 보스턴은 2004년 ALCS에서 첫 세 경기를 내주고도 양키스를 꺾었습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 컵스는 우천 중단 뒤 연장 10회에 클리블랜드를 꺾었습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 지면 집으로 돌아가야 하므로 압박감이 커집니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 마제로스키의 1960년 홈런이 피츠버그에 우승을 안겼습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 카터의 6차전 홈런이 토론토에 우승을 안겼습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 1960년, 1986년, 1993년. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 뒤진 경기 수가 많을수록 역전은 더 어렵습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 결승전에서는 선발투수가 구원으로 던질 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 6: 역전과 랠리 캡

- 선수와 팬들은 후반 랠리를 바라며 모자를 뒤집어 씁니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 볼넷, 안타, 실책이 이어져 큰 이닝으로 커질 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 아웃이 하나 늘지 않으면 더 많은 타자가 이닝을 이어 갑니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 땅볼이 버크너의 다리 사이로 빠져 메츠가 경기를 이겼습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 상황에 더 잘 맞는 타자를 내세우면 랠리를 이어 갈 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 투구 수가 늘면 더 약한 구원투수가 올라올 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 팀들은 모멘텀을 말하지만, 그 효과를 증명하기는 어렵습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 먼저 주자가 나가고, 그다음 큰 안타가 나옵니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 점수 차가 클수록 역전은 더 큰 일입니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 모자를 뒤집어 쓰는 랠리 캡은 야구의 미신입니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 7: 홈 어드밴티지

- 홈 팀은 절반을 조금 넘게 이깁니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 9회 말에 홈 팀은 목표 점수를 정확히 압니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 응원은 홈 선수를 안정시키고 힘을 북돋울 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 특이한 담장과 모서리는 매일 거기서 뛰는 팀에게 유리합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 레드삭스 야수들은 높은 담장에 맞은 공이 어떻게 튀는지 익힙니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 긴 이동과 시차는 선수들을 지치게 합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 순위가 높은 팀이 결정적인 경기를 홈에서 치릅니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 마지막 공격은 홈 팀만 하고, 양 팀은 같은 규칙으로 경기합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 홈 팀이 절반을 조금 넘게 이기고, 원정 팀은 조금 못 미치게 이깁니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 펜웨이의 그린 몬스터는 유명한 높은 좌측 담장입니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 8: 입스

- 선수가 평범한 동작, 흔히 송구를 갑자기 하지 못하게 됩니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- '스티브 블래스 병'은 투수가 스트라이크존을 잃는 증상을 가리키는 이름이 되었습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 노블로치는 송구가 빗나가자 좌익수로 옮겼습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 앵키엘은 폭투를 던지다가 중견수로 메이저리그에 돌아왔습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 단순한 동작도 의식하면 굳어 버릴 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 멘탈 스킬 훈련과 루틴이 선수의 회복에 도움이 될 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 자동으로 하던 송구도 의식하기 시작하면 어려워집니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 블래스는 1973년, 노블로치는 1999년부터, 앵키엘은 2000년. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 인정하고, 도움을 받고, 다시 쌓고, 복귀합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 쉬운 송구를 계속 놓치는 것은 입스의 신호일 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 9: 연속 기록과 슬럼프

- 조 디마지오는 1941년에 56경기 연속 안타를 쳤습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 허샤이저는 1988년에 59이닝 연속 무실점을 기록했습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 슬럼프는 선수가 안타를 치지 못하는 기간입니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 짧은 기간의 결과에는 우연한 기복이 가득합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 슬럼프를 깨려고 새 배트, 장갑, 습관을 시도하는 선수도 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 강하게 맞은 공이 한동안 야수 정면으로 갈 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 팬들은 뜨거운 선수가 계속 뜨겁다고 믿지만, 연구에서는 작은 효과만 나타납니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 59이닝, 56경기, 많아야 7경기. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 연구하고, 고치면, 결과가 돌아옵니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 강한 타구가 야수에게 잡히는 것은 흔히 불운의 신호입니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

## 테스트 10: 멘탈 스킬

- 좋은 타석이나 투구를 상상하면 마음의 준비에 도움이 됩니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 멘탈 스킬 코치는 집중력, 자신감, 압박감 관리를 도와줍니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 부정적인 생각을 도움이 되는 생각으로 바꾸면 선수가 안정될 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 선수는 결과가 아니라 노력과 계획을 통제합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 라비자(Ravizza)는 『헤즈업 베이스볼』을 공동 집필했고 많은 메이저리그 구단과 일했습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 기록을 보면 무엇이 효과가 있었고 무엇이 없었는지 알 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 지금의 투구에 집중하면 지난 일이나 앞일에 대한 걱정을 피할 수 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 계획하고, 그려 보고, 진정하고, 집중합니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 루틴은 전적으로 자기 몫이지만, 안타는 수비에도 달려 있습니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)
- 성공을 그려 보는 것은 대표적인 멘탈 스킬 기법입니다. (출처: 일반 야구 참고 자료)

출처: 일반 야구 참고 자료, WBSC와 리그 자료, 코칭 교본을 바탕으로 합니다. 문제는 새로 작성했으며 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 규칙은 스포츠 규칙 카테고리에서 다룹니다.

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