# 볼 핸들링 · 농구, 레벨 2: 초급

농구 · 레벨 2: 초급 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/basketball/level-2/ball-handling/)

볼 핸들링: 사실 100개, 테스트 10개.

제자리 훈련, 체인지 오브 페이스, 크로스오버 등의 기술, 볼 보호, 압박과 트랩, 약한 손, 드리블하지 말아야 할 때, 드리블에서 이어지는 공격, 훈련을 다룹니다.

## 테스트 1: 제자리 볼 핸들링

- The ball stays between the feet as the hands switch. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 볼이 다리 사이와 둘레를 8자 모양으로 누비며 지나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 움직이면서 컨트롤하기 전에 제자리에서 하는 컨트롤이 먼저입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 볼이 몸 앞에서 V자를 그리듯 좌우로 오갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 드릴에서 고개를 들고 하는 습관은 경기에서 코트를 보는 능력으로 이어집니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 볼 두 개를 쓰면 양손이 함께 움직일 수밖에 없습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 동작은 제자리에서 익힌 뒤 움직임 속에서, 그다음 경기 속도로 해야 합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 단순한 컨트롤에서 볼 두 개로 넘어갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 제자리, 걷기, 속도, 그다음 실제 수비 순입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 한자리에서 강하고 빠르게 드리블합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)

## 테스트 2: 체인지 오브 페이스

- 속도에 변화를 주면 수비 선수의 중심이 흔들립니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 수비 선수는 한 가지 속도에는 맞춰 따라오지만, 갑작스러운 가속에는 뚫립니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 볼이 교차하듯 안쪽으로 움직였다가 다시 바깥으로 돌아옵니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 멈추면 수비 선수가 자세를 세우고, 그때 드리블러가 치고 나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 드리블을 살려 두면 모든 선택지가 열려 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 머리와 어깨를 들면 수비 선수는 상대가 멈췄다고 생각합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 속도에 변화를 주면 수비 선수가 따라붙기 더 어려워집니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 꾸준히, 느리게 가다가 수비 선수가 긴장을 풀면 치고 나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 크로스오버 페이크를 쓰고 같은 손으로 계속 드리블합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- He slows down at C, then speeds up at D. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)

## 테스트 3: 크로스오버

- His crossover on Michael Jordan in 1997 is still shown today. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 수비 선수와 너무 가까운 곳에서 하는 크로스오버는 스틸을 부릅니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 머리, 어깨, 스텝으로 첫 번째 방향을 그럴듯하게 보여 줍니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 크로스오버는 새 방향으로 폭발적으로 치고 나갈 때만 의미가 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 바짝 붙은 수비 선수는 볼이 몸 앞을 가로지르는 순간 손을 뻗어 건드릴 수 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 크로스오버 후 다시 되돌려 크로스해서 한쪽으로 기운 수비 선수를 잡습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 높거나 몸에 가까운 크로스오버는 쉽게 빼앗깁니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 속이고, 크로스하고, 스텝을 밟고, 공격합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 크로스했다가 되돌려 크로스한 뒤 치고 나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 낮고 빠르고 넓게 하되 어깨로 속입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)

## 테스트 4: 가랑이 사이와 등 뒤 드리블

- 다리 사이로 하면 몸이 볼과 수비 선수 사이에 놓입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- The burst after the pause beats him. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 낮은 바운드는 빠르게 통과하고 건드리기도 어렵습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 동작은 보기 좋은 데 그치지 않고 어딘가로 이어져야 합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 스핀 무브에서는 드리블러가 수비 선수를 타고 돌아 나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 동작은 연습으로 충분히 익힌 뒤에 경기에서 믿고 쓸 수 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 등 뒤로 하면 몸이 방해물이 되어 줍니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 발을 딛고, 바운드로 통과시키고, 받아서, 나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 몸 앞은 가장 노출되고, 등 뒤는 몸이 막아 줍니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 수비 선수가 가까이 있을 때 손을 바꾸는 경우입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)

## 테스트 5: 볼 보호하기

- While it is alive he can still drive or pass. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 수비 선수에게서 먼 손으로 드리블합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 드리블하지 않는 팔로 밀지 않고 공간을 만듭니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 드리블을 한 번 끝내면 그 선수는 패스나 슛밖에 할 수 없습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 낮은 드리블은 수비 선수의 손이 닿는 시간이 더 짧습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 고개를 들면 스폿 패스와 도움 수비가 보입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 옆으로 돌아서면 몸이 방해물이 됩니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 몸, 먼 쪽 손, 팔, 시선 순입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 낮고 보호된 드리블이 가장 안전합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 몸을 볼과 수비 선수 사이에 둡니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)

## 테스트 6: 압박 속의 드리블

- 한두 걸음 물러나면 압박 속에서 공간을 얻습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 트랩은 볼 핸들러에게 수비 선수 두 명을 붙입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 코너와 사이드라인은 수비 선수가 트랩하는 데 유리합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- A quick low dribble can get through a loose trap. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 고개를 들면 압박을 깨는 패스를 찾을 수 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 두 번째 수비 선수가 오기 전에 그 공간을 통과해 움직이면 이길 수 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 트랩에 걸려 드리블이 남아 있지 않으면 볼을 쉽게 잃습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 물러나고, 보고, 패스합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 코너와 사이드라인은 트랩에 유리합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- Number 3 is alone near the free-throw line, in the middle. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)

## 테스트 7: 약한 손

- 약한 손은 상대적으로 덜 편한 쪽 손입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 한 손만 쓰는 선수는 수비하기 쉽습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- Skills grow with regular repetition. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 약한 손을 일상적으로 쓰면 감각과 컨트롤이 늘어납니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 압박 속에서도 약한 손을 쓰게 만듭니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 수비 선수는 한쪽으로만 가는 선수를 약한 쪽으로 몰아붙입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 왼손 마무리는 그의 플레이에 균형을 더해 줍니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 제자리, 이동, 마무리, 경기 순입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 피하는 단계에서 경기에서 쓰는 단계로 나아갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)
- 그 손으로 매일 드릴을 합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링)

## 테스트 8: 드리블하지 말아야 할 때

- 볼은 바운드할 때보다 공중으로 갈 때 더 빠르게 움직입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 드리블을 너무 많이 하면 공격이 멈춥니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 갈 곳 없이 볼을 잡으면 선수가 막힙니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 드리블은 공격하거나, 벗어나거나, 패스 각도를 개선하기 위해 합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 드리블을 너무 많이 하면 볼과 컷하는 선수들이 멈춥니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 수비 선수에게서 벗어나기 위한 드리블에는 목적이 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 볼을 일찍 돌리면 좋은 슛을 쏠 시간이 생깁니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 먼저 앞으로 패스하고, 패스할 곳이 없으면 드리블합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 공격이 먼저, 그다음 각도, 의미 없는 드리블은 마지막입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- A pass beats the defence up the floor. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)

## 테스트 9: 드리블에서 이어지는 공격

- The lead foot crosses over to change direction. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 잽 스텝으로 수비 선수가 반응하게 한 뒤 공격 선수가 치고 나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 빠르고 긴 첫 스텝이 우위를 만듭니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 가장 직선적인 경로가 수비 선수에게 가장 적은 시간을 줍니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 도움 수비가 올라오면 누군가는 열려 있습니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 좋은 판단은 슛을 쏠지, 패스할지, 돌파할지 알려 줍니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 앞발 쪽이 가장 따라가기 어려운 방향입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 마주 서고, 잽 스텝, 첫 스텝, 돌파 순입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 제치고, 도움 수비를 보고, 열린 선수를 찾아 패스합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)
- 수비 선수의 앞발을 지나갑니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 의사 결정)

## 테스트 10: 볼 핸들링 훈련

- A normal ball then feels light and quick. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 방향을 바꿀 때마다 드리블 동작을 씁니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 고정된 물체는 각 동작의 목표가 되어 줍니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 선수들이 서로를 터치하려 하면서 고개를 들고 드리블합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 코트 끝에서 끝까지 달리면서 컨트롤을 훈련합니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 압박이 더해지면 드릴이 경기에 더 가까워집니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 압박 속에서 한 연습은 경기로 이어집니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 코너, 대각선, 동작, 반복입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- 제자리, 콘, 실제 수비 순입니다. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)
- B keeps his eyes up while he dribbles. (출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, 볼 핸들링 드릴)

출처: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3와 일반 코칭 참고 자료. 문제는 새로 작성했으며 전재하지 않음. 번호가 매겨진 FIBA 규칙은 스포츠 규칙 카테고리에 속합니다.

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