# 백스윙과 다운스윙 · 골프, 레벨 3: 초중급

골프 · 레벨 3: 초중급 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/golf/level-3/backswing-and-downswing/)

백스윙과 다운스윙: 사실 40개, 테스트 4개.

풀 스윙의 움직임을 다룹니다. 테이크어웨이와 스윙 플레인, 톱에서의 회전, 다운스윙의 순서, 템포가 그 내용입니다.

## 테스트 1: 테이크어웨이와 스윙 플레인

- 함께 움직이면 초반에 클럽이 라인을 유지합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 이 단계에서는 클럽의 토가 위를 향합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 벤 호건은 이를 유리판에 비유했습니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 그의 책 「Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf」(1957)에서 나온 것입니다. (출처: Ben Hogan, Five Lessons (1957))
- 엉덩이는 미끄러지지 않고 회전해야 합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 임팩트 때 체중이 트레일 쪽에 남게 됩니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 스윙은 회전이지, 똑바로 뒤로 미는 동작이 아닙니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 테이크어웨이는 볼에서 처음 멀어지는 동작입니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 코치들은 이 지점마다 스윙을 멈춰 세워 점검하는 경우가 많습니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 좋은 스윙에서 클럽은 이렇게 기울어진 면을 따라 돕니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))

## 테스트 2: 스윙의 톱

- 대략 4분의 1 회전으로, 등이 목표를 향합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 엉덩이는 어깨의 절반 정도만 회전합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 이 용어는 코치 짐 맥린이 대중화했습니다. (출처: Jim McLean, The X-Factor Swing (1997))
- 좋은 스윙 중 상당수가 여기서 멈추며, 더 짧은 스윙도 있습니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 목표의 왼쪽을 가리키는 것을 ‘레이드 오프’라고 합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 내려오는 동작을 위해 트레일 다리에 힘을 싣습니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 많은 코치가 더 짧고 통제된 백스윙을 선호합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 클럽이 가장 멀리 움직이고 엉덩이가 가장 적게 움직입니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 회전과 함께 뒤로 가고, 이어서 목표 쪽으로 지나갑니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 두 회전의 차이를 다운스윙이 풀어 줍니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))

## 테스트 3: 다운스윙

- 몸은 지면에서부터 위로 풀립니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 좋은 스윙에서는 골반, 가슴, 팔, 그다음 클럽 순서입니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 각도를 유지하면 임팩트를 위한 스피드가 저장됩니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 일찍 풀면 볼에 닿기 전에 스피드를 낭비합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 스윙 패스를 바깥에서 안으로 보내며 슬라이스의 흔한 원인입니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 트레일 발은 발끝으로 서 있습니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 팔이 비좁아지고 타격이 달라집니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 각 부분은 빨라졌다 느려지며 속도를 다음 부분에 넘깁니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 피니시는 균형을 유지한 채 멈춥니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 그것을 유지하면 임팩트를 위한 스피드가 저장됩니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))

## 테스트 4: 템포와 리듬

- 템포는 빠르든 느리든 되지만 일정해야 합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 좋은 타이밍은 임팩트에서 모든 부분을 제자리에 놓아 줍니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 이 3대 1 비율은 많은 투어 선수에게서 측정되었습니다. (출처: John Novosel, Tour Tempo (2004))
- 방향 전환을 서두르는 것은 대표적인 결함입니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 발을 모은 채 너무 세게 스윙하면 쓰러집니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 부드러운 전환이 좋은 타이밍의 핵심입니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 어니 엘스는 서두르지 않는 부드러운 템포로 유명합니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 비율은 같고 총 시간만 다릅니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 속도는 올라가도 리듬은 그대로입니다. (출처: 골프 일반 레슨 자료(PGA 코칭 및 레슨 안내서))
- 백스윙에 약 세 배의 시간이 걸립니다. (출처: John Novosel, Tour Tempo (2004))

출처: PGA 코칭 자료와 일반 교습 안내서, 볼 비행에 관한 런치 모니터 교육 자료, 특정 표현의 출처가 되는 저서, 그리고 수치가 정해져 있는 부분에 한해 Equipment Rules와 Rules of Golf를 바탕으로 합니다. 문제는 새로 작성했으며 전재한 것은 없습니다.

테스트 보기: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral