# 멘털 게임 · 골프, 레벨 6: 상급

골프 · 레벨 6: 상급 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/golf/level-6/the-mental-game/)

멘털 게임: 사실 40개, 테스트 4개.

코스에서의 마음가짐을 다룹니다. 집중과 루틴, 압박감과 긴장, 자신감과 회복탄력성, 목표가 그 내용입니다.

## 테스트 1: 집중

- 1995년에 출간되었습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 결과는 좋은 과정을 따라옵니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 긴장은 그립과 템포를 바꿉니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 억지로 만들기는 어렵고, 자연스럽게 일어나도록 두는 편이 쉽습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 퍼팅과 많은 표적 종목에서 연구되었습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 긍정적이고 단순한 신호어가 도움이 됩니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 플레이어는 이를 원하는 샷으로 바꿉니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 보고, 느끼고, 믿습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 마지막 것은 전적으로 플레이어가 통제할 수 있습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 연구에서는 마지막 응시 시간이 길수록 퍼팅이 더 좋았습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))

## 테스트 2: 압박감과 긴장

- 그립을 짧게 잡는 것을 ‘초킹 다운’이라고도 하는데, 이는 초킹과는 다릅니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 전문가는 세세하게 통제하려 하지 않을 때 가장 잘 해냅니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 너무 적어도 너무 많아도 해롭습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- Yerkes와 Dodson의 이름을 딴 것입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 코치들은 숨 고르기와 더 느린 루틴을 권합니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 한 마디 말, 한 번의 호흡, 또는 글러브를 한 번 만지는 동작입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 그는 트리플보기 7타를 기록해 플레이오프에서 졌습니다. (출처: 디 오픈 1999년 대회 기록)
- 과도한 통제가 연결 고리입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 털어놓고, 그다음 놓아 줍니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 곡선의 꼭대기이며, 각성 수준이 중간일 때입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))

## 테스트 3: 자신감과 회복탄력성

- 자신감의 핵심 요소입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 캐나다계 미국인 심리학자입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 그는 이를 숙달 경험이라고 불렀습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- Carol Dweck이 설명했습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 기억은 나쁜 것을 더 잘 간직하는 경향이 있습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 기술처럼 훈련할 수 있습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 반응은 상상한 선에서 끝납니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 직접 해 보는 것이 가장 중요합니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 반응에는 시간 제한이 있습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 선을 넘으면 그 샷은 지나간 것입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))

## 테스트 4: 목표와 이미지 트레이닝

- 코칭에서 흔히 쓰는 틀입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 전적으로 플레이어가 통제할 수 있습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 동기를 부여하지만 일부는 플레이어의 손을 벗어납니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 종류마다 하는 일이 다릅니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 코스 밖에서, 그리고 루틴에서 씁니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 예를 들어 그린 적중 10회입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 집중이 어디서, 왜 흐트러졌을까요? (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 승리는 다른 사람들에게도 달려 있습니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 큰 목표에서 일상의 습관까지 이어집니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))
- 과정 목표는 일상의 습관입니다. (출처: 코칭에 활용되는 골프 스포츠 심리학(Rotella; Bandura; Vickers; Yerkes-Dodson; Dweck))

출처: PGA 코칭 자료와 일반 교습 안내서, 런치 모니터 교육 자료, 골프에 활용되는 스포츠 심리학 연구, 규칙이 언급되는 부분에 한해 Rules of Golf 2023과 Model Local Rules, 그리고 결과가 확정된 대회의 챔피언십 기록을 바탕으로 합니다. 문제는 새로 작성했으며 전재한 것은 없습니다.

테스트 보기: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral