# 서브의 기술 · 테니스, 레벨 3: 초중급

테니스 · 레벨 3: 초중급 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/tennis/level-3/the-serve-in-technique/)

서브의 기술: 사실 40개, 테스트 4개.

스탠스와 토스, 트로피 자세에서 피니시까지의 스윙, 서브의 종류와 코스 선택을 다룹니다.

## 테스트 1: 토스

- 자유로운 손은 볼을 들어 올리고, 라켓을 든 손은 스윙을 준비합니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 옆으로 서서 어깨너비로 벌린 자세는 토스와 스윙에 필요한 균형을 줍니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 손바닥을 펴고 부드럽게 들어 올리면 일정한 릴리스가 가능합니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 토스가 컨택 포인트를 정하므로, 안정된 토스가 서브를 안정시킵니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 머리 뒤로 토스하면 허리가 젖혀지고 서둘러 치게 됩니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 팔을 잠시 올려 두면 균형을 잡고 볼을 따라가는 데 도움이 됩니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 토스하는 팔을 곧게 펴면 높이를 바꾸는 불필요한 움직임이 줄어듭니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 몸보다 약간 앞쪽에 토스하면 가장 좋은 임팩트를 얻습니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 부드러운 들어 올리기, 깔끔한 릴리스, 볼 추적이 믿을 만한 토스를 만듭니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 몸보다 약간 앞쪽, 치는 쪽 어깨 위에서 정점에 이르는 토스가 깔끔한 임팩트를 만듭니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))

## 테스트 2: 서브 스윙

- 트로피 포지션은 라켓이 떨어지기 전의 힘을 모은 자세입니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 라켓 헤드는 선수 뒤로 떨어졌다가 속도를 높여 볼과 만납니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 회내(프로네이션)는 임팩트 구간에서 팔뚝을 회전시켜 라켓 면이 볼과 만나도록 돕습니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 팔을 완전히 뻗은 지점에서 볼을 맞히면 네트를 넘는 가장 좋은 각도가 나옵니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 높은 지점에서 맞히면 서비스 박스로 향하는 하향 각도가 더 가팔라집니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 임팩트 이후 팔은 몸을 가로질러 스윙합니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 위로 그리고 앞으로 향하는 팔의 궤적은 오버암 던지기에 가깝습니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 스윙은 트로피 포지션에서 시작해 드롭을 거쳐 임팩트와 마무리로 이어집니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 팔은 올라가고, 굽혀지고, 떨어진 다음 볼을 향해 뻗습니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 라켓 헤드가 선수 뒤로 내려가는 동작이 라켓 드롭입니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))

## 테스트 3: 서브의 종류

- 슬라이스 서브는 사이드스핀이 걸려 있어 휘어지며 낮게 깔립니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 실수하면 포인트를 잃는 상황에서는 스핀이 더 큰 오차 범위를 줍니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 볼을 위로 쓸어 올리면 전진 회전이 걸려 코트에서 튀어 오릅니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 바깥쪽 가장자리를 돌려 쓸면 사이드스핀이 생깁니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 킥 서브는 솟구쳤다가 떨어져 네트를 넉넉하게 넘깁니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 옆으로 휘는 궤적이 리시버를 사이드라인 쪽으로 끌어냅니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 스핀, 속도, 방향을 바꾸면 리시버가 계속 추측하게 됩니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 플랫 서브는 스핀이 가장 적고, 킥 서브는 강한 톱스핀을 지닙니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 킥 서브는 토스를 약간 뒤로 하고 위로 쓸어 올리며 칩니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 플랫 서브는 스핀이 거의 없이 거의 일직선으로 날아갑니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))

## 테스트 4: 서브 코스

- 와이드 서브는 서비스 박스의 사이드라인 쪽을 노립니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- T는 두 선이 만나 그 글자 모양을 이루는 지점입니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 리시버의 몸 쪽으로 보낸 서브는 리시버의 스윙을 움츠러들게 합니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 예측되는 서버는 리턴하기 쉬우므로 코스를 섞어 줍니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 한 지점을 겨냥하면 선수가 방향을 정하는 데 도움이 됩니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 와이드 서브는 리시버를 밖으로 끌어내어 공략할 공간을 남깁니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 패턴은 계획된 서브의 순서입니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 와이드 서브는 사이드라인 근처, 보디 서브는 가운데, T는 센터 라인에 떨어집니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- 계획된 서브는 목표 설정에서 시작해 이어지는 샷으로 끝납니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))
- T는 센터 라인 옆 모서리에 있습니다. (출처: 코칭 일반 참고 자료(서브 기술))

출처: ITF 코치 교육 자료, ITF Coaching & Sport Science Review, 협회 교육과정, 코칭 일반 참고 자료를 바탕으로 합니다. 문제는 새로 작성했으며 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 ITF 규칙은 스포츠 규칙 카테고리에서 다룹니다.

테스트 보기: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral