# 공격 · 배구, 레벨 2: 초급

배구 · 레벨 2: 초급 · Insporta Book (https://book.insporta.app/ko/volleyball/level-2/attacking/)

공격: 사실 100개, 테스트 10개.

도움닫기, 스윙, 터치, 스트레이트와 크로스 공격, 연타, 하이볼, 후위 공격, 블로킹을 상대로 한 공격, 실수 바로잡기, 공격 훈련을 다룹니다.

## 테스트 1: 도움닫기의 리듬

- 빠른 마지막 걸음은 앞으로 향한 속도를 위로 뜨는 점프로 바꿉니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 도움닫기는 속도를 쌓아 가므로 마지막 걸음이 가장 빠릅니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 도움닫기는 오른발, 왼발로 끝나며 왼발이 조금 앞서고 돌아가 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 뒤꿈치를 딛으면 앞으로 달리는 힘이 제동되어 점프가 네트가 아니라 위로 향합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 토스의 경로가 분명해질 때까지 기다리면 공격수가 도움닫기 타이밍을 맞출 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 바깥에서 안쪽으로 들어가는 도움닫기는 토스를 시야에 두고 코트를 열어 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 앞이 아니라 위로 점프하면 공격수가 네트에서 떨어져 있게 됩니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 느리게에서 빠르게, 마지막에 재빠르게 마무리합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 속공 공격수는 가깝고, 후위 공격수는 가장 멀리서 시작합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 뒤꿈치를 딛고 팔을 뒤로 젖힌 자세가 도약 직전의 순간입니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 2: 스윙

- 볼을 눈으로 따라가면 공격수가 접촉 타이밍을 맞출 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 위를 가리키면 스윙 전에 공격수가 볼과 일직선이 됩니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 한쪽 팔을 아래로 당기면 다른 팔이 더 빠르게 휘둘러집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 높은 팔꿈치와 귀 옆의 손이 길고 빠른 스윙을 준비합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 골반과 어깨의 회전이 팔의 속도를 더해 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 속공 토스는 긴 스윙을 할 시간을 주지 않습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 초보자는 흔히 볼을 휘둘러 치지 않고 밀어 치려 합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 뒤로, 위로, 팔을 젖히고, 스윙합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 힘은 다리에서 시작해 손목에서 끝납니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 코치들은 뒤로 당긴 팔과 앞으로 뻗은 팔을 활과 화살이라고 부릅니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 3: 터치와 손 모양

- 펼친 손은 볼을 더 넓게 덮어 컨트롤을 높여 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 단단히 펼친 손이 볼을 감싸 방향을 조종합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 볼의 뒤쪽 약간 위를 때리면 톱스핀이 걸려 아래로 내리꽂힙니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 곧게 편 팔이 가장 높이 닿아 블록 위로 더 좋은 각도를 만듭니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 머리 뒤에서는 손이 볼 아래로 들어가 볼을 길게 보냅니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 긴장하면 스윙이 느려지므로 팔은 느슨하게 두었다가 접촉 순간에 채야 합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 팔은 네트에서 멀어지는 방향으로 아래로 몸을 가로질러 자연스럽게 따라갑니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 뻗고, 접촉하고, 손목을 채고, 마무리합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 너무 뒤에서 치면 길게 나가고, 너무 앞에서 치면 아래로 네트에 걸립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 앞으로 멀리 뻗으면 손이 너무 일찍 볼 위로 내려옵니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 4: 스트레이트와 크로스 공격

- 어깨를 돌리면 스윙이 코트를 가로지르는 방향을 향합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 손목을 늦게 돌리면 볼이 스트레이트로 갑니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 코트의 대각선은 사이드보다 깁니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 두 가지 공격을 모두 가진 공격수는 수비를 긴장시킵니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 컷샷은 급한 각도로 가서 사이드라인 근처 짧게 떨어집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 스트레이트는 작은 실수에도 볼이 아웃됩니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 급한 각도는 볼을 어택라인 앞쪽, 사이드라인 가까이에 떨어뜨립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 보고, 선택하고, 조정하고, 때립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 컷샷은 짧게 떨어지고, 깊은 대각선은 가장 깁니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 크로스 각도를 막으면 스트레이트가 열립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 5: 연타

- 수비수가 스파이크를 예상하면 깊게 서 있어 앞쪽 코트가 비게 됩니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 페인트는 아무도 없는 곳, 흔히 블로커 바로 뒤로 갑니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 페인트는 손끝으로 짧게 미는 것이며, 볼을 잡고 있으면 캐치입니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 톱스핀이 걸린 느린 스윙은 볼을 코트 가운데로 떨어뜨립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 깊게 선 수비수는 부드러운 공격에 대해 앞쪽 코트를 열어 둡니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 수비수가 페인트를 예상하게 되면 앞으로 나와 걷어 냅니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 롤샷은 블록을 넘어 코트 가운데 빈 곳으로 떨어집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 마지막 순간까지 모든 것이 스파이크처럼 보입니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 페인트는 가장 짧게, 스파이크는 가장 깊게 떨어집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 모두가 깊이 서 있으면 블록 뒤 앞쪽 코트가 비어 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 6: 하이볼 공격

- 높은 곳에서 떨어지는 볼은 빠르게 움직여 타이밍을 맞추기 까다롭습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 볼이 때리는 쪽 어깨 앞으로 떨어지도록 도움닫기하면 온전한 스윙을 할 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 느리고 높은 토스는 모든 블로커에게 도착할 시간을 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 높은 토스는 공중에 떠 있으므로 도움닫기를 더 늦게 시작합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 네트에서 멀 때는 억지로 내리꽂기보다 통제된 깊은 공격이 더 안전합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 패스가 나쁠 때 하이볼은 팀을 곤경에서 벗어나게 합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 높은 토스는 흔히 흘러가므로 공격수는 실제로 떨어지는 곳에 맞춰 조정합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 지켜보고, 출발하고, 조정하고, 때립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 토스가 빠를수록 블로커에게 주어지는 시간이 줄어듭니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 큰 블록을 상대로는 바깥쪽 손을 겨냥하면 볼이 블록에 맞고 아웃될 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 7: 후위 공격

- 더 깊은 곳에서 시작하면 도약 전에 달려야 할 거리가 늘어납니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 약간 더 높은 토스는 깊은 곳의 공격수가 도착할 시간을 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 후위 공격수도 있으면 블록이 막아야 할 곳이 더 많아집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 더 뒤에서는 아래로 향하는 각도가 완만해져 볼이 더 깊이 갑니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 강한 공격수는 후위로 로테이션해도 계속 공격합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 네트에 너무 가까운 토스는 어택라인 뒤에서는 닿을 수 없습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 후위 공격은 정확한 토스에 달려 있고, 그러려면 좋은 패스가 필요합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 규칙이 따지는 것은 점프가 시작되는 곳이지 끝나는 곳이 아닙니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 네트로부터의 거리는 속공, 하이볼, 후위 공격 순으로 커집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 어택라인 뒤에서 도약하면 어디에 착지하든 후위 공격은 합법입니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 8: 블로킹을 상대로 한 공격

- 블록이 어디 있는지 보면 어디에 없는지 알 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 바깥쪽 손에 맞은 볼은 밖으로 날아가고 공격 팀이 득점합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 블로커 한 명이 두 각도를 모두 막을 수는 없습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 손의 위치를 보면 어떤 공격이 막혀 있는지 알 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 블록을 이용해 플레이하면 볼이 돌아와 더 좋은 공격을 다시 할 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 닫힌 블록의 한가운데는 볼을 곧장 아래로 되돌려 보냅니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 키 큰 블록은 좋은 토스에서 나온 높은 타점만이 넘을 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 보고, 찾고, 선택하고, 때립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 다시 만들어 가는 것이 가장 안전하고, 큰 블록에 때려 넣는 것이 가장 위험합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 블록의 틈은 공격이 지나갈 열린 길입니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 9: 공격 실수 바로잡기

- 낮거나 앞쪽인 타점은 볼을 너무 일찍 아래로 보냅니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 몸 앞에서 볼을 잡고 손목을 채면 볼이 아래로 떨어집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 좁은 토스는 팔을 비좁게 하고 네트 접촉을 부릅니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 타점이 낮을수록 블로커가 손을 갖다 대기 쉬워집니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 늦게 도착하면 볼이 떨어진 뒤에 때리게 됩니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 좋은 공격수는 마음을 바로 털고 다음 볼을 원합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 영상은 몸으로 느끼기 어려운 타이밍과 접촉의 잘못을 보여 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 늦은 출발, 낮은 타점, 볼이 네트에 걸립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 각 부분을 나오는 순서대로 점검합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 너무 가까이서 도움닫기하고 앞으로 점프하면 공격수가 네트에 걸립니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

## 테스트 10: 공격 훈련

- 점진적으로 강도를 높이면 어깨를 보호할 수 있습니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 실제 장애물은 공격수가 블록을 보고 이기는 법을 익히게 합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 목표물은 공격수가 그냥 때리는 데 그치지 않고 볼을 두는 법을 익히게 합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 전환 훈련은 블로킹에서 공격으로 이어지는 움직임을 그대로 재현합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 공격수는 완벽하지 않은 토스를 다루는 법을 익혀야 합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 간단한 토스는 초보자가 실제 토스를 마주하기 전에 타이밍을 익히게 해 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 공격 득점에서 범실을 뺀 값은 각 공격수가 얼마나 효과적인지 보여 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 선 자세의 접촉에서 블로커를 상대로 한 완전한 공격까지 진행합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 블로킹하고, 돌아서고, 물러나, 공격합니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)
- 히팅 라인은 각 공격수에게 도움닫기와 스윙을 많이 반복하게 해 줍니다. (출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II), 일반 코칭 참고 자료)

출처: FIVB Coaches Manual (Levels I-II)과 코칭 일반 참고 자료. 문제는 새로 작성했으며 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 FIVB 규칙은 스포츠 규칙 카테고리에서 다룹니다.

테스트 보기: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral