# Chwyty i pozycja wyjściowa · Badminton, Poziom 2: Podstawowy

Badminton · Poziom 2: Podstawowy · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/badminton/level-2/grips-and-the-ready-position/)

Chwyty i pozycja wyjściowa: 100 faktów, 10 testów.

Chwyt forhendowy i chwyt z kciukiem, zmiana i korygowanie chwytu, długi i krótki chwyt, siła ucisku, chwyty specjalne, pozycje wyjściowe w ataku i obronie, przygotowanie rakiety oraz typowe błędy chwytu.

## Test 1: Chwyt forhendowy w szczegółach

- Litera V między kciukiem a palcem wskazującym leży wzdłuż górnej krawędzi rączki. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rozstawione palce dają czucie i pozwalają zacisnąć chwyt w momencie uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Trzymanie w palcach pozwala drobnym ściśnięciom palców dodawać szybkości i kontroli. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Chwyt forhendowy obejmuje uderzenia po stronie ręki z rakietą. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rączki mają płaskie ścianki (skosy), które wyznaczają miejsce palców. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Normalny chwyt trzyma dolny koniec blisko nasady dłoni. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Mocny chwyt „młotkowy” blokuje nadgarstek i palce, które dodają szybkości. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Od miejsca litery V po siłę uścisku dłoni. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Mały palec leży najniżej, palec wskazujący najwyżej. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Litera V na górnej krawędzi z rozstawionymi palcami to chwyt forhendowy. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 2: Chwyt bekhendowy z kciukiem

- Kciuk napiera na szeroki tylny skos, by pchnąć rakietę w uderzeniu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Uderzenia bekhendowe po stronie bez rakiety wykonuje się chwytem z kciukiem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Podręcznik zaznacza, że bekhendy ćwiczy się najpierw, bo ruchy są krótkie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Kciuk napędza rakietę w bekhendzie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zawodnicy gry podwójnej serwują nisko krótkim chwytem z kciukiem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Przy obróconej dłoni knykcie prowadzą ku lotce. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Bez zmiany chwytu cierpi ustawienie płaszczyzny i moc w bekhendzie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rozluźnij, obróć, połóż kciuk, zacisnij przy uderzeniu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Początek, środek, koniec. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Przy grzbiecie dłoni do przodu kciuk za rączką daje pchnięcie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 3: Zmiana chwytów

- Zmiany chwytu następują, gdy zawodnik przygotowuje się do kolejnego uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Podręcznik mówi, że rozluźniony chwyt ułatwia zmiany. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Większość zmian dotyczy chwytów forhendowego i bekhendowego. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Chwyt neutralny oszczędza czas, gdy nie ma go na zmianę. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Spóźnione zmiany chwytu zostawiają płaszczyznę rakiety źle ustawioną w momencie uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Kciuk i palec wskazujący obracają rączkę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Chwyt wybiera się przed rozpoczęciem serwisu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Odczytaj, rozluźnij, obróć, zacisnij. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zmiany samymi palcami są najszybsze. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Przejście na chwyt z kciukiem ustawia płaszczyznę rakiety na tę stronę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 4: Chwyty długie i krótkie

- Długi chwyt wydłuża dźwignię dla zasięgu i mocy. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Krótkie chwyty dają szybką kontrolę przy siatce. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Krótszy chwyt przyspiesza rakietę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Podręcznik wskazuje dłuższy chwyt przy serwisie typu flick w grze pojedynczej. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Krótka dźwignia zmniejsza zasięg i moc. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Dłoń przesuwa się w górę lub w dół rączki. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Sięganie po niską lotkę sprzyja dłuższemu chwytowi. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Krótko przy siatce, długo z tyłu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Poluzuj, przesuń, zamknij. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Trzymanie na końcu daje najdłuższą dźwignię. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 5: Rozluźniony chwyt i zaciskanie w momencie uderzenia

- Podręcznik zaznacza, że chwyt zaciska się w momencie uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Mocne uderzenia wiążą się z najsilniejszym uściskiem w momencie uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Napięcie w przedramieniu zmniejsza szybkość i czucie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rozluźniona dłoń daje delikatne czucie przy siatce. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zbyt mocny chwyt przeciąża przedramię i może prowadzić do bólu łokcia. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Dłoń pozostaje luźna aż do zamachu do przodu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Szybkie ściśnięcie palców dodaje szybkości rakiecie w krótkich zamachach. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Luźno, potem ściśnięcie, potem znów rozluźnienie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Miękkie uderzenia wymagają małego ściśnięcia; smecze największego. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Delikatne uderzenia przy siatce wymagają rozluźnionego chwytu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 6: Chwyty specjalne

- Płasko ustawiona płaszczyzna pomaga wbić lotkę prosto w dół przy siatce. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Chwyty bekhendowe pasują do uderzeń daleko za zawodnikiem, jak bekhendowe skróty. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Uderzenia daleko z przodu, jak dobicia przy siatce, pasują do chwytu typu forhendowego. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Chwyt zależy od położenia lotki względem ciała. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Niektóre bekhendy wykonuje się kciukiem na skośnej krawędzi, a nie płasko na tyle. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Nie ma czasu na zmianę, więc jeden chwyt obejmuje obie strony. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Zmiany chwytu zmieniają kąt płaszczyzny, co jest narzędziem zmylenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Chwyty wydłużają się w miarę, jak uderzenie przesuwa się w tył. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Płaska płaszczyzna, krótki chwyt, stuknięcie, krótkie wykończenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Płaska płaszczyzna przy dobiciu przy siatce to chwyt w stylu „panhandle”. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 7: Pozycje gotowości

- Pozycje ofensywne trzymają rakietę wysoko, by uderzać w dół. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Obrona przed smeczem trzyma rakietę nisko i przed sobą. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Szeroka postawa frontem pomaga pokryć obie strony. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Zawodnik z przodu trzyma rakietę wysoko, by przechwytywać. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Wysokość i położenie rakiety zmieniają się zależnie od sytuacji. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Bekhend osłania ciało i szybko obejmuje obie strony. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Wysoka rakieta atakuje każdy serwis, który się unosi. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Broń, odwróć wymianę, wyjdź do przodu, atakuj. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Nisko w obronie, wysoko przy siatce. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Ta pozycja służy do przyjmowania i odbijania szybkich smeczy. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)

## Test 8: Pozycja gotowości w obronie w grze podwójnej

- Bronią pary ustawione obok siebie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Obrońcy stoją na środku kortu, by sięgać smeczy i skrótów. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Każdy obrońca pokrywa swoją połowę, łącznie ze smeczami po prostej. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Pary przesuwają się w stronę linii ataku. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Niska, zrównoważona postawa pomaga w szybkich reakcjach. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Płaskie lub krótkie odbicia mogą odebrać atak. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Wyraźne okrzyki rozstrzygają, kto bierze środek. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Ustaw się, split-step, odbij, kontruj. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Podbicia są bezpieczne; płaskie kontry są śmielsze. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Obok siebie na środku kortu to ustawienie obronne. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)

## Test 9: Przygotowanie rakiety

- Wczesne przygotowanie zostawia czas na wybór uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Krótkie zamachy oszczędzają czas i ukrywają zamiary. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Podręcznik opisuje rotację wewnętrzną i zewnętrzną dla uzyskania mocy. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zgięcie, a potem wyprostowanie ręki dodaje szybkości. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Uniesiona rakieta pozwala atakować wcześniej. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- To samo przygotowanie do różnych uderzeń utrudnia ich odczytanie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Późne przygotowanie wymusza pośpieszne, słabe uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Przygotuj, naładuj, obróć, uderz. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Krótko przy siatce, długo do dużych clearów. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wczesne przygotowanie daje czas i możliwości. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 10: Typowe błędy chwytu

- Stałe używanie chwytu z płaską płaszczyzną ogranicza uderzenia z góry i bekhendy. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Chwyt forhendowy przy bekhendzie daje złe ustawienie płaszczyzny i słabe uderzenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Napięte dłonie tracą czucie potrzebne przy siatce. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Kciuk powinien napierać na tył rączki, by dać moc. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Naprzemienne podania wymuszają ciągłe zmiany chwytu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 3)
- Bardzo niski chwyt skraca dźwignię. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zaciśnięty chwyt całą dłonią to błąd chwytu młotkowego. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Rozpoznaj, pokaż, poćwicz, sprawdź. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 3)
- Zmiana chwytów daje najwięcej możliwości. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zaciśnięty chwyt zabija czucie i spowalnia rakietę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

Źródła: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), przepisy i historia BWF, Olympedia; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało przepisane. Numerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Badminton – Przepisy gry w badmintona).

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral