# Uderzenia znad głowy · Badminton, Poziom 2: Podstawowy

Badminton · Poziom 2: Podstawowy · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/badminton/level-2/overhead-strokes/)

Uderzenia znad głowy: 100 faktów, 10 testów.

Technika clearu forhendowego, rotacja przedramienia, drop i drop slice, smecz i smecz w wyskoku, clear bekhendowy, uderzenie zza głowy, moment kontaktu i praca nóg oraz typowe błędy w uderzeniach znad głowy.

## Test 1: Clear forhendem

- Cleary uderza się wysoko i nieco z przodu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Płaszczyzna skierowana w górę unosi lotkę do tyłu kortu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rakieta kończy ruch w poprzek ciała. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Opuszczenie wolnej ręki pomaga obrócić tułów. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Cleary atakujące przechodzą tuż poza zasięgiem przeciwnika. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Ciężar ciała przenosi się do przodu w trakcie uderzenia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Głębokie cleary oddalają przeciwnika od siatki. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Przygotowanie, zamach, uderzenie, zakończenie ruchu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Smasze uderza się najdalej z przodu, cleary nieco bardziej z tyłu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wysokie, głębokie uderzenie znad głowy to clear. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 2: Rotacja przedramienia i siła

- Rotacja przedramienia (pronacja) wyrzuca rakietę do przodu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rotacja wewnętrzna obraca przedramię do wewnątrz w momencie kontaktu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Przedramię obraca się na zewnątrz, gdy rakieta opada do tyłu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zginanie i prostowanie zwiększają prędkość głowy rakiety. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Siła narasta od podłoża w górę przez całe ciało. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Siła pochodzi z rotacji, a nie z samego strzału nadgarstkiem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rotacja przyspiesza głowę rakiety. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Siła płynie od nóg do przedramienia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Na zewnątrz, wyprost, do wewnątrz, przez lotkę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Obrót przedramienia do wewnątrz wyrzuca rakietę przez moment kontaktu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 3: Drop

- Dropy opadają blisko siatki. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- To samo przygotowanie co do innych uderzeń znad głowy maskuje drop. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zwolnienie rakiety łagodzi uderzenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Szybkie dropy lądują przed linią serwisową z większą prędkością. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Mieszanie clearów i dropów zmusza przeciwnika do biegania w przód i w tył. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Unoszący się drop łatwo dobić. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Dropy to uderzenia znad głowy z tyłu kortu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Maskowanie, a potem zdjęcie prędkości. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Od najłagodniejszego dropa do smasza. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Miękkie uderzenie znad głowy na przód kortu to drop. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 4: Drop slajsowany

- Cięcie w poprzek lotki zmienia jej prędkość i kierunek. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Muśnięcie odbiera prędkość. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Pełny zamach z muśnięciem lotki zwodzi przeciwnika. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Cięcie z przeciwnej strony posyła lotkę w drugą stronę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Slajs po przekątnej leci krótko po skosie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Ustawiona pod kątem płaszczyzna ślizga się po lotce. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zbyt duży kąt może spowodować chybienie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Maskowanie, zamach, slajs, powrót. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Większe cięcie oznacza większe zaskoczenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Uderzenie znad głowy z muśnięciem lotki to slajs. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 5: Smash

- Smasze są głównym uderzeniem atakującym. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Kontakt z przodu pozwala ustawić rakietę stromo w dół. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Półsmasze oddają trochę prędkości za celność. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Linie i ciało trudno obronić. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Strome kąty dają mniej czasu i niski punkt kontaktu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Odpowiedzi na smash często są krótkie, więc smaszujący podchodzi do przodu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Wysoki punkt kontaktu pozwala na kąt w dół. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Przygotowanie, zamach, uderzenie, powrót do przodu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Od krótkiego stick smasha do smasza w wyskoku. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Strome, mocne uderzenie znad głowy to smash. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 6: Smecz w wyskoku

- Wyższy kontakt pozwala na bardziej stromy kąt. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Skakanie męczy, a lądowanie spowalnia powrót. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Krótki, wysoki lift zachęca do smasza w wyskoku. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- To podstawa w grze mężczyzn. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Zrównoważone lądowanie pozwala na szybki powrót. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6)
- Zawodnicy w wyskoku rozstawiają nogi na kształt nożyc. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6)
- Stick smasze są krótkie, ostre i strome. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Ustawienie za lotką, wyskok, uderzenie, lądowanie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wyskok daje najwyższy punkt kontaktu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wyskok podnosi punkt kontaktu dla bardziej stromego smasza. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 7: Clear bekhendem

- Kciuk za rączką napędza bekhend. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wysoki bekhend uderza się plecami do siatki. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wysoki bekhend trudno uderzyć z siłą. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Bekhend znad głowy uderza się wysoko i nieco z tyłu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Rotacja przedramienia i ostry strzał napędzają bekhend. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Głębokie lotki po stronie bekhendu mogą wymusić bekhend. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Z tej pozycji często gra się dropy bekhendem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Obrót, chwyt, strzał, powrót. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Dropy są najłatwiejsze, smasze bekhendem najtrudniejsze. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wysoki bekhend do tyłu kortu to clear bekhendem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 8: Uderzenie zza głowy

- Rakieta idzie zza głowy, aby uderzyć forhendem po stronie bekhendu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Forhend z tej strony daje więcej siły i możliwości. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Tułów zgina się w bok, aby dosięgnąć zza głowy. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wszystkie uderzenia znad głowy można zagrać zza głowy. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Przejście na stronę bekhendu zostawia wolną przestrzeń gdzie indziej. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Zawodnicy lądują i odpychają się z powrotem na pozycję bazową. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6)
- Zawodnicy z tyłu atakują z obu stron. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Przemieszczenie, przechył, zamach, powrót. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Smasze zza głowy atakują najmocniej. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8)
- Forhend dosięgnięty zza głowy. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 9: Kontakt przy uderzeniach znad głowy i praca nóg

- Gdy zawodnik jest za lotką, uderzenie może nastąpić przed ciałem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Lotka za głową wymusza słabe odpowiedzi. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Ustawienie bokiem pozwala ciału obrócić się w uderzenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Nogi się zamieniają, więc zawodnik ląduje w ruchu do przodu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6)
- Dobry timing daje najwyższy punkt kontaktu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6)
- Wolny ruch zostawia lotkę za zawodnikiem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6)
- Obserwowanie lotki pomaga w timingu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Odczyt, ruch, ustawienie, uderzenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 6)
- Z przodu jest najlepiej, z tyłu najgorzej. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Gdy lotka minie głowę, możliwa jest tylko słaba, obronna odpowiedź. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

## Test 10: Częste błędy w uderzeniach znad głowy

- Spóźniony kontakt traci siłę i głębokość. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Uderzenie frontem blokuje obrót ciała. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Uderzenie zbyt daleko z przodu i nisko kieruje lotkę w siatkę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wysoki łokieć utrzymuje moc zamachu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Zablokowane ramię nie może się wybić w ruchu bicza. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Wcześniejszy ruch naprawia spóźniony kontakt. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 3)
- Zatrzymanie rakiety traci tempo i kontrolę. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Obserwacja, diagnoza, wskazówka, ćwiczenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 3)
- Spóźniony kontakt kosztuje najwięcej głębokości. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)
- Uderzenie frontem pomija obrót, który napędza uderzenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7)

Źródła: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), przepisy i historia BWF, Olympedia; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało przepisane. Numerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Badminton – Przepisy gry w badmintona).

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral