# Rakiety, naciągi i obuwie · Badminton, Poziom 5: Wyższy średni

Badminton · Poziom 5: Wyższy średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/badminton/level-5/rackets-strings-and-shoes/)

Rakiety, naciągi i obuwie: 100 faktów, 10 testów.

Waga rakiety, punkt równowagi, sztywność trzonka, kształty główki, siła naciągu, grubość struny, rozmiar uchwytu i owijki, obuwie halowe, skarpety i ochraniacze oraz dobór sprzętu do własnej gry.

## Test 1: Ciężar rakiety

- Nowoczesne ramy są bardzo lekkie. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- 4U jest lżejsze niż 3U. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Lżejszymi rakietami łatwiej wykonać zamach. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Masa dodaje stabilności. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Lekkie ramy szybko się poruszają. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Lekkie ramy szybciej reagują. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Przepisy ograniczają rozmiar, nie ciężar. (Źródło: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- Wyższe U oznacza lżejszą. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Pomyśl, wypróbuj, sprawdź, wybierz. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Wyższe U oznacza lżejszą. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

## Test 2: Punkt równowagi

- Punkt równowagi leży bliżej głowy. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Ciężar w głowie pomaga w mocy. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Lekkie głowy szybko się poruszają. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Wyważona pośrodku. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Punkt równowagi można znaleźć ręką. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Ramy lekkie w głowie szybko reagują. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Równe wyważenie pasuje do wszechstronnej gry. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Od głowy do rączki. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Płasko, oprzeć, przesunąć, zanotować. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Punkt równowagi blisko głowy oznacza rakietę ciężką w głowie. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

## Test 3: Sztywność trzonka

- Elastyczność pomaga zawodnikom z wolniejszym zamachem. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Sztywne trzonki pasują do szybkich zamachów. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Sztywność daje kontrolę przy dużej prędkości. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Elastyczność pomaga przy mniejszej technice. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Kompozyty grafitowe są standardem. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Elastyczność pasuje do wolniejszych zamachów. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Drewno, potem stal i aluminium. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Historia ram. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Elastyczny do wolnych, sztywny do szybkich. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Elastyczny pasuje początkującym. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

## Test 4: Kształty ramy

- Głowy izometryczne są dziś standardem. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Bardziej kwadratowa głowa poszerza sweet spot. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Idealna strefa kontaktu. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Mniejszy opór oznacza szybsze zamachy. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Przepisy wymagają płaskiej, naciągniętej powierzchni. (Źródło: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- Uderzenie ramą jest dozwolone. (Źródło: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- Całkowita długość rakiety nie może przekraczać 680 mm. (Źródło: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view))
- Od głowy do rączki. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Środek jest najlepszy. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Bardziej kwadratowe głowy są izometryczne. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

## Test 5: Naprężenie strun

- Naprężenie podaje się w funtach lub kilogramach. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Mocno naciągnięte struny pasują do szybkich zamachów. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Niższe naprężenie daje większą sprężystość przy wolniejszych zamachach. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Wysokie naprężenie może obciążać ramię i struny. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Struny luzują się w trakcie gry. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Niższe naprężenie pomaga w mocy przy wolniejszych zamachach. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Naciągacze używają maszyn. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Niższa liczba oznacza luźniej. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Zdjąć, zamocować, naciągnąć, zawiązać. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Zużycie i naprężenie powodują pęknięcia. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

## Test 6: Grubość strun

- Grubość to rozmiar przekroju struny. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Cienkie struny dają żywe wyczucie. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Grube struny wytrzymują dłużej. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Trwałość dla zawodników grających mocno. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Około 0,6 do 0,7 mm. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Grubsze struny wytrzymują dłużej. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Cienkie, mocno naciągnięte struny brzmią ostrzej. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Mniejsza liczba oznacza cieńszą. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Grubsza wytrzymuje dłużej. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Grubsze struny są trwalsze. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

## Test 7: Rozmiar rączki i owijki

- Wygodny rozmiar sprzyja rozluźnionemu chwytowi. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Owijki nakładkowe zakłada się na owijkę podstawową. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Owijki frotte wchłaniają pot. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Śliskie owijki zwiększają obciążenie i ryzyko. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Obciążenie ścięgien przedramienia. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Nieco grubsza rączka może rozluźnić dłoń. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Owijki frotte pochłaniają pot. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Zdjąć, zacząć, owinąć, zakończyć. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Każda warstwa dodaje grubości. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Owinięcie nad oryginalną owijką. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

## Test 8: Buty halowe

- Podeszwy antypoślizgowe zapobiegają poślizgnięciom. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Buty do biegania są zbudowane do ruchu do przodu. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Podparcie się zużywa. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Najpierw rozchodź nowe buty. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Luźne sznurowadła są zagrożeniem. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Podeszwy z gumy kauczukowej przylegają. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Zużyte lub brudne podeszwy się ślizgają. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Wybrać, dopasować, rozchodzić, wymienić. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Buty halowe są najlepsze. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Podniesione podeszwy są niestabilne na boki. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)

## Test 9: Skarpetki, odzież i stabilizatory

- Swoboda ruchów i komfort. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Amortyzacja i komfort. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Kolczyki wkrętki mogą być w porządku, długie są ryzykowne. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Stabilizatory chronią słabe stawy. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Luźne rozpięte nogawki mogą spowodować potknięcie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Sucha odzież jest wygodniejsza. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Kontrola potu. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Buty chronią najbardziej. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Skarpetki, buty, sznurowadła. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Długie kolczyki stanowią zagrożenie. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)

## Test 10: Dobór sprzętu do swojej gry

- Dopasuj rakietę do zawodnika. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Profesjonaliści używają ustawień do bardzo szybkich zamachów. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Łatwa moc i komfort. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Moc i kontrola z końca kortu. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Wyczucie jest osobiste. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Buty chronią kostki i kolana. (Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 11)
- Najpierw technika. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Lekkie i elastyczne są najłatwiejsze. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Styl, próba, rama, struny. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)
- Początkujący radzą sobie najlepiej z lekkimi, elastycznymi ramami. (Źródło: Ogólne kompendium badmintona)

Źródła: BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), przepisy i historia BWF, Olympedia; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało przepisane. Numerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Badminton – Przepisy gry w badmintona).

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral