# Obrona „każdy swego" · Koszykówka, Poziom 4: Średni

Koszykówka · Poziom 4: Średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/basketball/level-4/man-to-man-defence/)

Obrona „każdy swego": 100 faktów, 10 testów.

Idea obrony „każdy swego", presja i krycie luźne, pack line, pomoc w przerwie (gap help), pomoc pomagającemu i rotacje, matchupy i krycie krzyżowe, no middle, krycie gwiazdy, słabe strony tej obrony oraz ćwiczenie shell.

## Test 1: Idea obrony „każdy swego"

- Every attacker must have one defender. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- W obronie „każdy swego” występują krycie zawodnika z piłką, pomoc i rotacja. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Obrona „każdy swego” to pięciu zawodników pomagających sobie nawzajem. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Podobny wzrost i szybkość dają uczciwe zestawienia. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Każdy zawodnik wie, kogo ma zatrzymać. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Każde ogniwo obrony „każdy swego” ma znaczenie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zestawienia powinny dopasowywać szybkość do szybkości. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Powrót, znalezienie, komenda, postawa. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Im dalej od piłki, tym luźniej kryje. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Each defender stands with one attacker of his own. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 2: Presja czy krycie luźne

- Ciasne krycie zakłóca podania i kozłowanie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Cofający się broniący zagęszczają pole 3 sekund. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Słabemu rzucającemu można zostawić miejsce. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Rzucający nie może dostać miejsca. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Ciasne krycie oddaje penetrację. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pomoc zabezpiecza penetracje, które przełamały krycie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Wolnego rzucającego najbezpieczniej kryć ciasno. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zgłoszenie, odczytanie, wybór, postawa. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Im lepszy rzucający, tym ciaśniejsze krycie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Szybkiemu zawodnikowi, który nie umie rzucać, należy zostawić miejsce. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 3: Pack line

- Broniący zawodników bez piłki trzymają się wewnątrz wyobrażonej linii, by zagęścić pole 3 sekund. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- His son Tony made it famous at Virginia. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zagęszczone pole 3 sekund nie zostawia miejsca na penetrację. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Cofanie się w głąb linii zostawia rzucającym więcej miejsca. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Tylko broniący zawodnika z piłką wywiera presję. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Penetrujący wpadają na tłum broniących. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zagęszczenie pola 3 sekund odbiera im atut. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Penetracja, krok do środka, zatrzymanie, powrót. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pack line biegnie między blokiem a łukiem. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- About five metres out, well inside the three-point arc. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 4: Pomoc w przerwie (gap help)

- Z luki broniący może zatrzymać penetrację i wrócić do swojego zawodnika. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Luka pozwala pomagać bez utraty swojego zawodnika. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Przy digu broniący szturcha piłkę i wraca na pozycję. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pomoc ze strony silnej jest blisko, ale zostawia rzucającego o jedno podanie od piłki. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Krótkie podanie szybko znajduje wolnego zawodnika. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Długie podanie daje czas na powrót. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Gap help works only if he gets back. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Luka, obserwacja, dig, powrót. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Strona słaba jest najbezpieczniejsza; pomoc z rogu jest najbardziej ryzykowna. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- O jedno podanie od piłki stoi w luce. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 5: Pomoc pomagającemu

- Late rotations end in fouls or open shots. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Dropper po stronie słabej kryje rolującego lub wysokiego. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Opadający broniący chroni obręcz. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Obrona oddaje najdłuższe podanie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Po skip passie dwaj broniący krzyżują się, zamieniają zawodnikami i szybko wracają. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Komunikacja zapobiega podwójnemu kryciu i wolnym zawodnikom. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- The closest defender runs out under control. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pomoc, rotacja, kolejna rotacja, oddanie długiego podania. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Skip pass, sprint, krzyżowanie, dobiegnięcie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Kolejny broniący kryje zawodnika pierwszego pomagającego. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 6: Matchupy

- W pośpiechu zawodnicy biorą tego, kto jest najbliżej. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Najbliższy broniący zatrzymuje najbliższe zagrożenie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zamieniają się z powrotem, gdy jest bezpiecznie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Atak szuka najsłabszego zestawienia w obronie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Słaby broniący kryje najmniej groźnego zawodnika. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zawodnik o dużym zasięgu ramion może przeszkadzać z większej odległości. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Wysoki pomaga, dopóki mismatch nie zostanie naprawiony. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Strata, najbliższy zawodnik, spowolnienie, powrót do wyjściowego krycia. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Schowaj go przy najmniej groźnym zawodniku. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- W tranzycji kryje najbliższe zagrożenie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 7: No middle

- The ball is kept away from the centre of the floor. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Linia i pomoc zamykają penetrację. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Penetracja przy linii końcowej może wyprzedzić pomoc i dotrzeć do kosza. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Broniący starają się stać między piłką a koszem. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Praca nóg nie wpuszcza piłki do środka. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Wspólna zasada mówi pomagającym, dokąd pójdzie penetracja. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Brak środka oznacza spychanie go w bok. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Przesunięcie, penetracja szeroko, pomoc, zatrzymanie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Środek jest najgroźniejszy. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Trzymaj piłkę po jednej stronie boiska. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 8: Krycie gwiazdy

- Pomoc ustawia się po stronie, w którą woli atakować. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Więcej broniących stoi tam, dokąd on idzie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zatłoczone pole 3 sekund może powstrzymać jego penetrację. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pomoc na nim zostawia wolnych pozostałych. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zmuszenie gwiazdy do podania rozkłada zdobywanie punktów. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pomoc tam, gdzie zagrożenie jest największe. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- On jest rozgrzany, a pozostali zimni: pomoc na nim. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Przyjęcie, pokazanie pomocy, obserwacja, podanie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pomoc idzie do największego zagrożenia. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Pomoc stoi po stronie, w którą on penetruje. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 9: Słabe strony obrony „każdy swego"

- Helping off a shooter gives up threes. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Każda zasłona wymusza wybór: walka, przekazanie krycia lub pomoc. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Śledzenie ścinających i zasłon kosztuje energię. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Bez zagrożenia izolacjami obrona „każdy swego” dobrze się trzyma. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Wyraźne przydziały ułatwiają zastawienie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Zmiana obron zaburza rytm ataku. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Help and fronting make up for size. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Znalezienie, zasłona, piłka, atak. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Im więcej zagrożeń izolacjami, tym trudniej. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")
- Jednego zawodnika można pokonać jeden na jednego. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona „każdy swego")

## Test 10: Ćwiczenie shell

- Each stop corrects where helpers stand. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Po każdym podaniu broniący doskakują na nowe miejsca. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Najpierw pozycje, potem gra na żywo. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Akcje na żywo sprawdzają pomoc. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Trenuje bieg od pola 3 sekund do łuku. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Buduje wytrzymałość i krycie zawodnika z piłką. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Ćwiczenie shell trenuje pozycje w pomocy. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Rozstawienie, podanie, doskok, gra na żywo. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Od pracy nóg do obrony zespołowej. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)
- Cztery na cztery, z piłką rozgrywaną po obwodzie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, ćwiczenia z obrony)

Źródła: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 i ogólne źródła trenerskie; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy FIBA należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral