# Obrona strefowa · Koszykówka, Poziom 4: Średni

Koszykówka · Poziom 4: Średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/basketball/level-4/zone-defence/)

Obrona strefowa: 100 faktów, 10 testów.

Idea strefy, strefy 2-3, 3-2 i 1-3-1, strefy matchup, box-and-one i inne nietypowe obrony, mocne i słabe strony stref, zbiórka i przesuwanie się oraz kiedy grać strefą.

## Test 1: Idea strefy

- W strefie zawodnicy bronią przestrzeni, a nie jednego zawodnika. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Bierze tego, kto jest w jego strefie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- W strefie 2-3 dwóch broni z przodu, a trzech z tyłu. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Strefy zagęszczają obszar pod koszem. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Ścinający przechodzą z jednego obszaru do drugiego. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Zawodnik z piłką musi być zawsze kryty. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Broniący wywołuje go i przekazuje dalej. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Wejście, krycie, ruch, przekazanie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Jeden, dwóch, potem trzech z przodu. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Każdy broniący kryje swój obszar. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 2: Strefa 2-3

- Dwóch obrońców z przodu, z tyłu trzech wysokich i skrzydłowych. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Trzech zawodników przy koszu zagęszcza pole 3 sekund. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Luka w środku strefy to obszar przy linii rzutów wolnych. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Krycie short corner odsłania kosz. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Dolni skrzydłowi wysuwają się do rogów. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Kryją obszar nad linią rzutów wolnych. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- High post ustawia się w luce strefy 2-3. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Podanie, przesuw, przesunięcie, opadnięcie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Dwóch z przodu, potem tylna linia ze środkowym w środku. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Dwóch u góry, trzech wzdłuż linii końcowej. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 3: Strefa 3-2

- Trzech kryje obwód, dwóch pole 3 sekund. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Trzech broniących rozstawionych po obwodzie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Tylko dwóch broniących kryje obszar przy linii końcowej. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Mniej wysokich pod koszem to mniej zbierających. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Obie zaczynają od broniącego na topie i się rozchodzą. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Trzech wysuniętych na górze przeszkadza w rzutach z dystansu. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Strefa 2-3 ustawia trzech przy linii końcowej. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Jeden, dwóch, potem trzech z tyłu. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Podanie, wyjście, krycie, opadnięcie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Short corner i linia końcowa. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 4: Strefa 1-3-1

- Jeden na topie, środkowy rząd trzech i jeden przy koszu. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Jeden tylny broniący nie pokryje obu rogów. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Jej kształt ustawia pułapki na skrzydłach. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Musi kryć oba rogi i kosz. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Długość wypełnia szerokie luki. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Stoi na linii rzutów wolnych. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Rogi to słabe punkty strefy. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Podanie, zatrzymanie, pułapka, krycie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Jeden, trzech, jeden. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Rogi. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 5: Strefy matchup

- Wygląda jak strefa, ale w każdym obszarze broni jak „każdy swego”. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Atakujący nie mogą poznać, czy to strefa, czy „każdy swego”. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Zawodnicy muszą uzgodnić, kto bierze kogo. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Niektóre drużyny zaczynają w strefie i przechodzą w „każdy swego”. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Atak wywołuje złą zagrywkę. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Zagęszczenie pola 3 sekund może oszukać atak. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Śledzenie ścinających jak w „każdy swego” to znak strefy matchup. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Start, krycie, wyjście na skraj, przekazanie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Strefa matchup leży pośrodku. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Strefa, która kryje zawodnika w swoim obszarze. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 6: Nietypowe obrony

- Jest stworzona do zatrzymania jednego znakomitego zdobywcy punktów. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Stosuje się ją przeciw drużynom z dwoma głównymi zdobywcami punktów. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Łączą strefę i „każdy swego”. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Skupia całą uwagę na jednym zawodniku. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- W strefie czterech broniących kryje czterech atakujących. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Pozostali punktują, gdy gwiazda ściąga goniącego. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Jedna gwiazda jest celem box-and-one. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Wybór, pościg, box, przesunięcie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Żaden, jeden, potem dwóch. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Czterech w strefie box i jeden kryjący gwiazdę. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 7: Mocne i słabe strony

- Strefy zagęszczają pole 3 sekund przeciw penetracjom. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Krycie obszarów oznacza mniej gonienia i mniej fauli. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Żadna gwiazda nie może na niego polować jeden na jednego. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Luki i przesunięcia zostawiają rzucających wolnych. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Szybkie podania wyprzedzają przesuw. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Cierpliwe rozgrywanie zajmuje czas. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- W strefie może uniknąć gonienia zdobywcy punktów. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Atak, doskok, zatrzymanie, reset. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Podanie, przesunięcie, odwrócenie, skip pass. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Chroni pole 3 sekund. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 8: Zbiórka przy obronie strefowej

- Broniący muszą po rzucie znaleźć zawodnika do zastawienia. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Zastawia tego, kto jest w jego obszarze. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Niecelne rzuty ze strony słabej lądują daleko od wysokich strefy. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Dalekie rzuty dają dalekie zbiórki. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Stoi blisko dalszej strony obręczy. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Zastawienie przez wszystkich zamyka lukę. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Ścinającego ze strony słabej trzeba zastawić. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Rzut, znalezienie, zastawienie, zebranie piłki. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Dłuższe rzuty, dłuższe zbiórki. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Żaden broniący nie ma przydzielonego zawodnika do zastawienia. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 9: Przesuwanie się za piłką

- Każde podanie przesuwa całą strefę w stronę piłki. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Przesunięcie na podanie, a nie po przyjęciu piłki, zamyka luki. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Małe przesuwy utrzymują ustawienie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Spóźnione przesunięcia zostawiają wolnych rzucających i drogi do kosza. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Wysoko uniesione ręce odbijają podania ponad strefą. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Dwóch atakujących w jednym obszarze pokonuje jednego broniącego. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Strefa przesuwa się, by wyrównać przewagę liczebną. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Podanie, ruch, spotkanie, wypełnienie. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Najgorszy jest niebroniony kosz. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Przesuwa się z każdym podaniem. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

## Test 10: Kiedy grać strefą

- Strefa prowokuje słabych rzucających do rzutu. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Nagła zmiana zaburza atak. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Kilku broniących otacza wysokich. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Krycie obszarów pozwala nie gubić się w zasłonach. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Młodzi zawodnicy najpierw potrzebują umiejętności krycia zawodnika z piłką i pomocy. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Nieskuteczną obronę należy zmienić. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Obrona „każdy swego” pozwala broniącym pilnować rzucających. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Obserwacja, przerwa na żądanie, wyjaśnienie, start. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Strefy wolą słabych rzucających. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)
- Gdy przeciwnicy rzucają słabo. (Źródło: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, obrona strefowa)

Źródła: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 i ogólne źródła trenerskie; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Numerowane przepisy FIBA należą do kategorii Przepisy sportowe.

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral