# Kije, nawierzchnie i sprzęt · Hokej na trawie, Poziom 5: Wyższy średni

Hokej na trawie · Poziom 5: Wyższy średni · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/field-hockey/level-5/sticks-turf-and-kit/)

Kije, nawierzchnie i sprzęt: 100 faktów, 10 testów.

Wyposażenie dla zawodników, którzy zaczynają grać poważnie: części kija, drewno i kompozyt, wybór długości, ograniczenia dotyczące kijów, piłka, nawierzchnie boisk, obuwie, sprzęt ochronny i bramkarski oraz dbanie o niego.

## Test 1: Części kija

- Płaska strona jest stroną, którą gra się piłkę. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Przepis 9.5)
- Fajka to zakrzywiona część na dole. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Czubek to koniec zakrzywionej fajki. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Owijka pokrywa rączkę dla pewnego chwytu. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wygięcie to krzywizna na długości kija. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Owijki wycierają się na gładko i wymagają ponownego owinięcia na długo przed zużyciem kija. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wygięcie bliżej fajki pomaga przy flickach i drag-flickach. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Owijka na górze, potem trzonek, fajka i czubek. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Używa się płaskiej strony i krawędzi; tył nie. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Przepis 9.5)
- Koniec zakrzywionej fajki to czubek. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))

## Test 2: Drewno i kompozyt

- Kije dla początkujących są zwykle wykonane z drewna. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Drewno jest lekkie, mniej sztywne i bardziej wyrozumiałe. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Zawodnicy przechodzą na mocniejszy kij kompozytowy. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Kompozyty łączą węgiel, włókno szklane i inne materiały. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Sztywny kij przekazuje piłce więcej energii. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wyrozumiały kij ułatwia zatrzymanie piłki i kontrolę. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Długość, styl i waga kija zależą od indywidualnych preferencji. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Od wyrozumiałego drewna do mocnego kompozytu. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Więcej węgla, więcej sztywności. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Drewno jest lżejsze i bardziej wyrozumiałe. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))

## Test 3: Dobór długości kija

- Zbyt długim trudno manewrować; zbyt krótki jest niewygodny i ogranicza siłę. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Zbyt długim kijem będzie trudno manewrować. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Zbyt krótki kij może być niewygodny i ograniczać siłę. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wielu zawodników mierzy od ziemi do kości biodrowej. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Długość zależy od wzrostu. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Dwóch zawodników tego samego wzrostu może wciąż preferować różne długości. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Krótsze kije sprzyjają technice w ścisłym kontakcie z piłką. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Zmierz, sprawdź, chwyć, przetestuj. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Krótszy dla małych dzieci, dłuższy w miarę wzrostu. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wysokość do ramienia to dla większości zawodników za dużo. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))

## Test 4: Ograniczenia dotyczące kija

- Kij musi przejść przez pierścień o średnicy wewnętrznej 51 mm. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Maksymalna waga 737 g. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Wygięcie nie może przekraczać 25 mm. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Ograniczenia zwiększają bezpieczeństwo uderzeń unoszących piłkę. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Maksymalna całkowita długość 105 cm. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Grubszy kij by nie przeszedł. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Specyfikacje sprzętu ustala FIH. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- 25 mm, 51 mm, potem 105 cm. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Waga, pierścień, wygięcie, długość. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- Test pierścieniem sprawdza szerokość kija. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)

## Test 5: Piłka

- Zniszczone piłki toczą się i odbijają mniej prawidłowo. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Zwykle białe lub pomarańczowe, ale może być dowolny kolor kontrastujący z nawierzchnią. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wgłębienia ograniczają aquaplaning, gdy murawa jest mokra. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Dowolny kolor kontrastujący z nawierzchnią do gry. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Waga 156-163 g. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Specyfikacje)
- USA Field Hockey oferuje ją jako sprzęt dla początkujących. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Do treningu rozwojowego i gry można używać różnych piłek. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Piłka golfowa, zwykła piłka do hokeja na trawie, potem powiększona GO Ball. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wgłębienia mają największe znaczenie na mokrej nawierzchni. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wgłębienia zmniejszają aquaplaning na mokrej murawie. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))

## Test 6: Rodzaje nawierzchni

- Elitarny hokej na trawie rozgrywa się na murawie wodnej. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Hokeja 5 gra się na sztucznej murawie, trawie, a czasem na murawie piaskowanej. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Hokej halowy rozgrywa się na twardych parkietach, także na podłogach sal gimnastycznych. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Polewanie sprawia, że piłka toczy się szybko i równo. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Chop stosuje się tylko na sztucznych boiskach. (Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek)
- Drag można skutecznie stosować tylko na sztucznej nawierzchni. (Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Wprowadzający piłkę)
- Sztuczna nawierzchnia przyspieszyła grę i uczyniła podania skuteczniejszymi. (Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Taktyka)
- Polana nawierzchnia jest najszybsza. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Trawa, potem sztuczna murawa, potem polana murawa. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Mokra, gładka sztuczna nawierzchnia: murawa wodna. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))

## Test 7: Obuwie

- Krótkie gumowe kołki dają przyczepność bez niszczenia murawy. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Kolce rozrywają murawę i mogą ranić zawodników. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Trawa wymaga kołków dla przyczepności. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Hokeja halowego gra się na twardych parkietach w butach z płaską podeszwą. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Dopasuj buty do nawierzchni. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Wykopy chronią i pomagają wybijać piłkę. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 2.2)
- Zawodnicy nie mogą nosić niczego, co jest niebezpieczne dla innych zawodników. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Płaskie podeszwy, krótkie kołki, dłuższe kołki. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Nawierzchnia, wybór, sznurowadła, test. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Krótkie gumowe kołki pasują do sztucznej murawy. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))

## Test 8: Sprzęt ochronny

- Zawodnikom pola zdecydowanie zaleca się noszenie ochraniaczy goleni, kostek i szczęki. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Ochrona dłoni nie może znacząco zwiększać naturalnego rozmiaru dłoni. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Maski na twarz do obrony karnych rzutów rożnych. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Wszyscy zawodnicy pola muszą zdjąć sprzęt na karny rzut rożny, zanim wezmą udział w grze poza własną strefą 23 m. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 13.3n)
- Ze względów medycznych: gładka, przylegająca maska na twarz, miękkie nakrycie głowy lub gogle. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Ochraniacze kolan można nosić na skarpetach, jeśli ich kolor jest taki sam lub czarny. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Ochraniacze szczęki zapobiegają urazom zębów. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Szczęka, dłonie, golenie, kostki. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Dokończ, zdejmij, potem graj dalej. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 13.3n)
- Sprzęt ochronny na karny rzut rożny jest dozwolony. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)

## Test 9: Strój bramkarza

- Bramkarz nosi co najmniej ochronę głowy, parkany i wykopy. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 2.2)
- Bramkarz nosi koszulkę w innym kolorze. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 2.2)
- Bramkarze mają kask na głowie przez całą grę; jedynym wyjątkiem jest rzut karny. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (widok zawodnika), Przepis 10.1)
- Blokery to ochraniacze rąk bramkarza. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Ochraniacz gardła zwisa pod kaskiem. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Bardzo ważne jest, aby bramkarz miał odpowiedni sprzęt. (Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Gra sześcioosobowa)
- Wyściełanie chroni przed twardymi piłkami. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Głowa, klatka piersiowa, nogi, stopy. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 2.2)
- Tułów, nogi, stopy, potem głowa i ręce. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Kask, blokery, ochraniacze i wykopy: sprzęt bramkarski. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 2.2)

## Test 10: Dbanie o sprzęt

- Uszkodzony kij może się rozszczepić i kogoś zranić. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Dobra owijka daje kontrolę. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Suszenie zapobiega zapachom i uszkodzeniom. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Szorstkie krawędzie są niebezpieczne. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Czyste ochraniacze pozostają bezpieczne w użyciu. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Uszkodzona kratka lub pasek to zagrożenie dla bezpieczeństwa. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Ciepło może osłabić kompozyt i klej. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Kij, ochraniacze, ochraniacz szczęki, spakować. (Źródło: USA Field Hockey, Field Hockey 101 (wydanie 2025))
- Zużyta owijka to drobiazg; pęknięcie to poważna sprawa. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)
- Szorstkie elementy są niebezpieczne dla innych. (Źródło: FIH Rules of Hockey 2027 (z perspektywy zawodnika), Przepis 4.2)

Źródła: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notatki NFHCA, historia FIH i oficjalne wyniki; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Ponumerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Hokej na trawie - Przepisy Hokeja).

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral