# Zasady trenowania · Hokej na trawie, Poziom 8: Ekspert

Hokej na trawie · Poziom 8: Ekspert · Insporta Book (https://book.insporta.app/pl/field-hockey/level-8/coaching-principles/)

Zasady trenowania: 100 faktów, 10 testów.

Do czego służy trener i jak pracuje: obowiązki, style, komunikacja dwustronna, pytania, instruowanie, motywowanie, korygowanie, trenowanie w trakcie meczu, fair play i bezpieczeństwo.

## Test 1: Obowiązki trenera

- W młodzieżowym hokeju na trawie rozwój jest ważniejszy niż wyniki. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Zawodnicy, którzy się lubią, lepiej trenują i grają razem. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Welcoming parents builds trust, so they back the team and the club. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Lokalni koordynatorzy pomagają trenerom się rozwijać. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Dobrzy trenerzy nigdy nie przestają studiować gry. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Zawodnicy muszą nauczyć się samodzielnie rozwiązywać problemy. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Sporting behaviour covers everyone on and around the field, not only the opponents. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Wiek 12-13, 14-15, 16-17. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Zaplanuj rok, potem tygodnie, potem spójrz wstecz. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Greeting parents before training is hospitality: it makes them feel part of the club. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 2: Style trenowania

- Trener mówi, a zawodnicy wykonują. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Zawodnicy znajdują odpowiedź z lekką podpowiedzią. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Jeden zawodnik wykonuje, a partner obserwuje i komentuje. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Jasne polecenia chronią grupę w ryzykownych momentach. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Samodzielność rośnie tylko wtedy, gdy zawodnicy dokonują wyborów. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Trenowanie bez ingerencji pasuje tylko doświadczonym grupom. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- No single style fits everything: a beginner group or a risky drill needs more direction than a skilled group solving a problem. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Od mówienia, przez pytanie, do puszczenia wodzy. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- The players do the thinking: the coach sets the problem and asks, and confirms only after they have tried answers. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Asking and then waiting, rather than telling, is guided discovery: the players work out how to beat the press. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)

## Test 3: Komunikacja dwustronna

- Nadaje tylko trener. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Odpowiedź zamyka pętlę. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Gesty, postawa i oczy przekazują komunikaty. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Niespokojna mowa ciała pokazuje, że uwaga uleciała. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Wszystko, co odciąga uwagę, jest szumem. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Rozproszenia wokół grupy pochłaniają przekaz. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Niejasne wezwania zostawiają zawodników w domysłach. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Odpowiedź czyni komunikację dwustronną. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Talking before everyone listens wastes words; ending with a summary and questions fixes the message. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Niespokojni zawodnicy przestali słuchać. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 4: Zadawanie pytań

- No answer is suggested or limited, so the players can raise whatever they like. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Zaprasza tylko do odpowiedzi „tak” lub „nie”. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Sprawdza, czy przekaz dotarł. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Players may ask anything, but only about free hits, which keeps the answers focused. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Jedno pytanie naraz daje prawdziwe odpowiedzi. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Wąskie pytania dają użyteczne odpowiedzi. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Świeża informacja zwrotna jest najbardziej przydatna. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- The first leaves any topic open, the second limits it to free hits, and the third allows only yes or no. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- The coach sums up, invites questions, and has a player repeat it, which proves the message arrived. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Poproszenie zawodnika o powtórzenie planu sprawdza zrozumienie. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 5: Instruowanie i pokazywanie

- Zacznij od jednej rzeczy, która naprawdę się liczy. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Małe kroki łatwiej śledzić. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Sprawdzanie zapobiega temu, że ktoś się zgubi. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Pokaż to, a potem pozwól im spróbować. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Każdy próbuje, zanim zaczną się poprawki. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Słowa skierowane do rozproszonej grupy przepadają. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Clear, slow speech lets every player hear and follow the words, especially outdoors. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Players grasp a skill better when words are followed by a demonstration, a try and then feedback. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Checking understanding before the drill starts stops it breaking down once players are moving. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Demonstracja pokazuje to, czego nie oddadzą słowa. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 6: Motywowanie zawodników

- Zawodnicy pracują ciężej, gdy widzą sens. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Przypomnienie dawnego sukcesu podnosi grupę. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Energia przechodzi z trenera na grupę. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Pochodzi z wnętrza zawodnika. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Pochodzi z zewnątrz zawodnika. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Cele na granicy możliwości napędzają wysiłek. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Trener, który bierze udział, poprawia nastrój. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Giving the reason first, linking it to a past success and then showing energy follows the guide's motivation tips. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Od chwili, przez tydzień, do sezonu. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- A coach who works alongside the players shows energy and lifts the mood. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 7: Poprawianie błędów

- A positive tone keeps the player willing to try again instead of feeling criticised. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Jeden punkt łatwo zapamiętać. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Zatrzymuj wszystkich tylko wtedy, gdy wszyscy mają ten problem. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Wspólny błąd wymaga wspólnego wyjaśnienia. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Listening to the players' ideas keeps them involved and can reveal a better fix. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Wiedza o przyczynie pomaga utrwalić zmianę. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Attention only for the strongest players would leave the others without feedback and slow their progress. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- A fix works best when the coach sees the fault, names one point, shows it, and the player then tries again. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Przerywaj tylko tyle, ile trzeba. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- One explanation to everyone saves time and corrects the fault in every pair at once. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 8: Prowadzenie zespołu w trakcie meczu

- W meczu zawodnicy utrzymają w głowie tylko kilka pomysłów. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Jasna, spokojna rada pomaga zawodnikowi dobrze zacząć. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Obserwacja sprawdza plan. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Zawodnicy muszą się nawodnić w przerwie. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Wkład zawodników pomaga, obwinianie nie. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Krótkie, szczere słowa pasują do chwili. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Dobre maniery po meczu są częścią trenerskiej pracy. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- The roles follow the match in time: preparing, observing, talking at the break, commenting after, then reviewing. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- A tip at the line-up comes before play, a call to a substitute during play, and directions in the half-time break. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Players lose fluid during the first half, so the coach makes sure each one drinks before the team talk. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 9: Fair play i trener

- Liderzy nadają ton drużynie. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Spory mogą poczekać. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Spokojna rozmowa później zastępuje awanturę na boisku. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Chwila na ławce studzi emocje. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Każdy wokół boiska wpływa na grę. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Fair play cierpi, gdy liczy się tylko wynik. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Nieznajomość przepisów jest jedną z przyczyn nieczystej gry. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Calming the player comes first, a spell off lets tempers cool, and the proper talk waits until after the game. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Expectations are set before play, calls are accepted during it, and problems are raised calmly afterwards. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Taking her off gives her time to cool down and shows that arguing with umpires is not accepted. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

## Test 10: Bezpieczeństwo przede wszystkim

- Pierścionki i zegarki mogą zranić nosiciela i innych. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Uderzenie piłki, gdy inni zbierają piłki, jest niebezpieczne. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Bramkarze mierzą się z mocnymi strzałami nawet w mini hokeju. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Właściwy sprzęt zapobiega kontuzjom. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Małe grupy utrzymują wszystkich w ruchu i pod nadzorem. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Uderzenia w głowę wymagają natychmiastowej uwagi. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Szybki obchód zapobiega upadkom. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Otoczenie, sprzęt, ciało, praca. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))
- Play stops so nobody is hurt further, the player is checked, help is called if needed, and a record is kept. (Źródło: Ogólne źródło o hokeju na trawie)
- Hard or metal items can injure the wearer or another player during a tackle or stick contact. (Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik))

Źródła: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notatki NFHCA, historia FIH i oficjalne wyniki; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Ponumerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Hokej na trawie - Przepisy Hokeja).

Rozwiąż testy: https://insporta.app/try?utm_source=book&utm_medium=referral